每到春節(jié)，網(wǎng)約車司機就自動分成兩波：還在外邊跑網(wǎng)約車的和已經(jīng)回家過年的。結(jié)果一個不小心，一波累倒在方向盤上，一波在家里輸個精光，這份網(wǎng)約車司機年后生存指南，建議所有司機都要看看。

最近，深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院就收治了一個特殊的“病人”：司機阿強。CT影像顯示，有一顆拳頭大小、拖著尾巴的結(jié)石，幾乎填滿了整個膀胱。

這顆膀胱結(jié)石足足有338克，取出來后醫(yī)生在手里掂量，這樣一顆巨蛋堵在膀胱不知道有多久，體外碎石已經(jīng)無能為力，只能通過手術(shù)取出。

然而，阿強在做術(shù)前檢查的時候，醫(yī)生又有了另一項驚人發(fā)現(xiàn)：他的血壓高達180/120mmHg，已經(jīng)是3級極高危水平。如果此時進行手術(shù)，隨時可能引發(fā)心腦血管意外。

為了降低風險，心內(nèi)科和麻醉科聯(lián)合控制血壓，指標穩(wěn)定后，擇期給阿強做了“取蛋”手術(shù)。術(shù)后阿強血壓穩(wěn)定，恢復良好，長期困擾他的“尿頻、尿急、排尿突然斷流”等問題終于解決了。

像阿強這樣的司機還有很多。出車經(jīng)常一坐就是半天，高峰時段更是舍不得下車歇會，有時候想上洗手間，想著忍忍就過去了，沒想到忍久了，毛病就出來了。

由于尿液無法及時排出，其中的礦物質(zhì)濃縮結(jié)晶，最終形成結(jié)石堵在膀胱。久而久之，司機就會覺得尿頻尿急、排尿不適、腰腹隱隱作痛，尿液顏色也不正常，這時候就要趕緊去醫(yī)院檢查、及時治療了，否則不僅是感染出血，甚至可能腎功能受損，影響接下去的生活質(zhì)量。

除了憋尿，網(wǎng)約車司機還特別避免不了的一件事就是：拉時長。出車13個小時甚至更久是常態(tài)，這個平臺強休了換另一個平臺接著跑。加上久坐不動、作息不規(guī)律和飲食不均衡，心腦血管疾病就悄悄找上來了。

特別現(xiàn)在正處于年后復工潮，不管是老司機還是新司機，都希望能夠盡快出車掙錢。屁股一坐就是十幾個小時，吃飯和作息都無法保證，長期如此，更容易患上久坐硬傷和肩背勞損。

很多新手司機剛開始跑的時候精神飽滿，高強度工作一段時間后就不行了：腰部、頸部和肩部哪哪都不舒服。有時候在車里坐久了，就感覺頭暈、手臂麻木；或者肩膀僵硬、背部酸痛；兩條腿動一下就又麻又疼。這些都是長期久坐帶來的慢性硬傷。

因此，日常跑網(wǎng)約車要從小事做起，在掙錢的同時把自己的健康抓好：

01

定時下車活動

每開車1-1.5小時，下車活動3-5分鐘，做做諸如抬頭、轉(zhuǎn)頭、擴胸、彎腰、踢腿等簡單的拉伸動作；

03

調(diào)整駕駛姿勢

座椅高度要雙腳能平穩(wěn)觸地，還可以放一個靠腰墊支撐腰椎。方向盤高度調(diào)整握姿舒適，避免長時間低頭或抬頭；

04

養(yǎng)成排尿習慣

哪怕耽誤幾分鐘接單都盡量不要憋尿。平時多喝白開水，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料；

03

盡量規(guī)律進食

避免空腹開車超過4小時。沒辦法按時吃飯可以用面包、牛奶、水果等墊墊肚子。平時多吃蔬菜、水果和雞蛋瘦肉，減輕腸胃負擔。飯后休息10-15分鐘，不要馬上出車。

如果在接駕送駕途中突發(fā)健康問題，記得保持冷靜，剎車減速，打開雙閃，把車停在安全地帶休息緩解。不要強行活動或無視頭暈、胸悶、心慌、頸部酸痛等癥狀，不舒服的及時撥打120或者聯(lián)系平臺和家人。

2026年入行跑網(wǎng)約車的司機越來越多，健康問題也不容忽視。有命賺才有命花，比起一昧地拉時長卷單量，規(guī)律出車才能跑久一點掙多一點。