肥胖指的是體內(nèi)的脂肪含量過多，從而導(dǎo)致出現(xiàn)的一種狀態(tài)。一旦出現(xiàn)身體肥胖現(xiàn)象，不但會導(dǎo)致外形受到影響，還會對健康造成一定的危害。

　　而近些年來，肥胖人群越來越多，中國肥胖人群已達到9,000萬以上。所以在日常生活當(dāng)中，一旦出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，很多人會采取各種方法進行減肥。

　　但長胖容易、瘦下來難，而這往往與3大因素有關(guān)，不妨看看！

　　長胖容易、瘦下來難的原因有哪些？

　　一、膳食結(jié)構(gòu)錯誤

　　長胖容易、瘦下來難的主要原因，與飲食因素有著非常重要的關(guān)系。

　　機體進行正常運轉(zhuǎn)所依靠的營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、葡萄糖和脂肪。葡萄糖以及蛋白質(zhì)能夠在小腸當(dāng)中被直接吸收與利用，并且將能量提供給各個器官和系統(tǒng)，不會在身體內(nèi)部積存。

　　而脂肪需要經(jīng)過漫長的轉(zhuǎn)化過程，才可以被機體所利用，那么脂肪就會被暫時儲存在體內(nèi)。如果每天攝入大量富含脂肪類的食物，就會導(dǎo)致身體當(dāng)中的脂肪成分越堆越多，最終就會形成肥胖。

　　如果在進行減肥的時候，只是采取不斷運動而沒有調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的話，幾乎達不到瘦身減肥的作用。

　　還有不少減肥人群在減肥期間會出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣，比如三餐不規(guī)律或者是過度節(jié)食，這種情況會導(dǎo)致機體內(nèi)的消化、代謝發(fā)生異常。不但會影響到身體健康，出現(xiàn)易胖體質(zhì)的概率也會特別高，就會造成瘦不下來的情況。

　　二、生活方式錯誤

　　導(dǎo)致身體快速肥胖的其中另一個主要原因，與錯誤的生活方式有關(guān)，比如睡眠不足，或者是睡眠沒有規(guī)律。如果長期睡眠不足，會導(dǎo)致身體內(nèi)的脂質(zhì)成分代謝速度快速下降，出現(xiàn)肥胖的概率會特別高。

　　而且在睡眠不足的時候，身體當(dāng)中的一些激素會大量分泌，從而消耗體內(nèi)的一些熱量，就會使人出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感。一旦大量進食，就會使身體肥胖現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。

　　除此之外，如果長時間久坐，即使每天攝入極少食物，或者是增加運動量的話，也會使體內(nèi)的一些脂肪成分無法被及時代謝掉。從而很容易形成肥胖現(xiàn)象，并且會出現(xiàn)體重難以減掉的現(xiàn)象。

　　三、代謝發(fā)生異常

　　如果身體當(dāng)中的代謝發(fā)生異常，就會出現(xiàn)容易發(fā)胖以及難以變瘦的情況。

　　比如對于患有一些代謝性疾病，或者是出現(xiàn)不良飲食、生活習(xí)慣的人群來講，會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率快速降低。機體對于一些脂肪、糖類的代謝會發(fā)生障礙，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量越積越多，從而形成肥胖現(xiàn)象。

　　而如果減肥人群的新陳代謝速度變慢，就無法將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，會出現(xiàn)無法瘦下來的情況。

　　總而言之，如果在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)長胖容易、瘦下來難的情況時，一般與以上三種因素有關(guān)。

　　飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽,發(fā)為血之末,肝之余氣,主要是頭發(fā)缺少氣血濡養(yǎng),夫肝者中之將也,取決于膽,咽為之使,最終的根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了膽的重要性，就采取適當(dāng)方法調(diào)整它，修復(fù)它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產(chǎn)地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當(dāng)?shù)乩习傩站蜁幭嗤邳c這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

所以說，想要避免出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，或者是肥胖人群想要健康減肥的話，就一定要注意生活各方面的調(diào)理。

　　尤其是飲食、運動、作息等方面，一定要注意調(diào)整。只有擁有健康的生活方式，才能夠起到保持健康體重，以及保障自身健康的作用。