上海
市健促中心介紹，春節(jié)假期結(jié)束，感覺心里還在度假？身體已經(jīng)在工位，但精神力還在年夜飯桌上？別急，《上海健康播報》聯(lián)手“600號”為你定制一份“收心快樂包”，助你順利切換模式！
春節(jié)后的“收心快樂包”
01
作息：別讓生物鐘繼續(xù)“放假模式”
假期里你是“熬夜冠軍”？現(xiàn)在請主動成為“早睡積極分子”。
每天早睡10分鐘，讓身體慢慢找回“原來白天是用來工作”的節(jié)奏。
02
心情：允許自己“緩慢開機”
一上班就像被按了快進鍵？不妨給自己設(shè)個“緩沖帶”，聽聽輕音樂，看看治愈小視頻，告訴自己：“我只是在加載，不是死機?！?/p>
03
緊張？笑就對了！
焦慮時請啟動“傻瓜快樂程序”：和朋友吐槽假期趣事，看段健康脫口秀，或?qū)χR子練習(xí)“蒙娜麗莎式職業(yè)微笑”——笑不出來也算運動了臉部肌肉！
04
散步：走路治愈一切“不想上班”
坐在工位如坐針氈？恭喜你，獲得“出門走走”免費體驗卡！
散步，一種假裝在運動、實則進行心理按摩的優(yōu)雅行為，推薦每日領(lǐng)取。
05
計劃：用“畫餅”療法治療迷茫
新的一年，請認(rèn)真為自己“畫餅”：從“本周少喝一杯奶茶”到“年底要去哪里玩”，“小餅大餅”一起畫，生活有盼頭，上班有勁頭！
記?。菏招牟皇鞘掌鹂鞓?，而是把假期的松弛感偷偷打包進日常。
《上海健康播報》與“600號”聯(lián)名提醒
請把你的“系統(tǒng)”切換為“新的一年，發(fā)揚龍馬精神，一邊奮斗一邊嗨”模式！
編輯：陸天宇
資料：上海發(fā)布
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上觀號作者：上海寶山
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