2月24日，伊能靜在社交媒體發(fā)布視頻分享減肥經(jīng)驗(yàn)。伊能靜坦言，自己最瘋狂的時(shí)候，曾執(zhí)行過半年生酮飲食，戒碳水，每天起來都會(huì)喝油，3天只吃一點(diǎn)點(diǎn)紅薯，體重直接瘦到86斤，身體輕盈了但臉卻有點(diǎn)垮。

2月25日，伊能靜發(fā)文 回應(yīng)：

今天關(guān)于之前生酮飲食的經(jīng)驗(yàn)很多人來詢問，先把當(dāng)時(shí)身體的照片給大家看一下。

瘦是瘦了，但每天都要測試尿酮，嚴(yán)格控糖攝入，高油脂，我?guī)缀跞煸嚰埦妥冏?，還是要吃點(diǎn)粗糧。否則心臟會(huì)出問題。

在那之后我選擇了低糖飲食，碳水、糖分都比較注意，平常也能吃甜食，也可以有放縱日，但基礎(chǔ)生活把精致淀粉改成粗糧，雜糧飯、藜麥、鷹嘴豆，水果基本都是莓果類，藍(lán)莓、野莓、小紅莓，花青素豐富對(duì)身體很友善。

關(guān)于我從來不吃甜食這件事，我是吃的，但會(huì)很注意。有孩子的人都知道不可能，偶爾跟他們?nèi)ヂ眯幸惨猿员苛?、蛋糕，一般大吃完我就?huì)第二天輕食，沙拉加三文魚搭配藜麥牛油果，是我最喜歡的食物之一。

不過出國旅行真的很難控制，只能回來家里開食譜，現(xiàn)在體重維持在104斤左右，臉部膠原流失，需要脂肪幫忙支撐，年紀(jì)上來不能太瘦了。

不提倡身材焦慮，每個(gè)女人都有她的美，每一種身材只要健康都應(yīng)該被自己欣賞。但是女藝人的工作美是一部分，給大家看到自己的好狀態(tài)，也是我對(duì)工作的責(zé)任。

曾經(jīng)美是最高標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在健康是最高標(biāo)準(zhǔn)。另外少女感這樣的形容詞，媒體真的可以不要再當(dāng)做給熟齡女性的贊美了，我喜歡我的年紀(jì)，保持活力和生命力，讓自己的綻放最大化，少女只是女性的一個(gè)階段，皺紋也可以是歲月的獎(jiǎng)勵(lì)。我一點(diǎn)不想回去自己的18歲，58歲的自己，我非常熱愛。

來源 | 紅星新聞、瀟湘晨報(bào)

編輯 | 賀 曦

審讀 | 黃明鋼

二審 | 蔡志軍

三審 | 王 博