秋冬一到，氣溫說降就降，早晚溫差大得離譜，稍微沒注意保暖，就容易受涼中招，隨之而來的鼻塞，真的太折磨人了！鼻子堵得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，呼吸全靠嘴，白天沒法專心工作學(xué)習(xí)，晚上躺床上翻來覆去睡不著，甚至還會(huì)頭疼、沒精神，不少人碰到鼻塞都慌了神，要么硬扛著等自愈，要么隨便用些緩解的東西，反而越弄越不舒服。其實(shí)不用愁，中醫(yī)有幾個(gè)安全又溫和的小妙招，不用吃藥，就能輕松緩解受涼鼻塞，幫身體快速恢復(fù)，呼吸也能順順暢暢。

在中醫(yī)看來，鼻塞不只是鼻子不舒服那么簡單，其實(shí)是受涼后，寒邪悄悄鉆進(jìn)了身體的信號(hào)。咱們都知道，鼻子是肺的“小窗口”，肺負(fù)責(zé)管呼吸，秋冬季節(jié)咱們身體的陽氣慢慢變?nèi)?，抵抗力也跟著下降，寒邪就容易趁虛而入，?dǎo)致肺氣不通、氣血循環(huán)變慢，鼻腔里的津液凝住了，自然就鼻塞、流清鼻涕了。

這其實(shí)是身體的正常防御反應(yīng)，不是什么大毛病，不用太焦慮，用溫和的中醫(yī)方法調(diào)理一下，就能把寒邪趕出去，讓鼻子通起來。而且秋冬受涼鼻塞特別常見，不管是老人、小孩還是咱們成年人，稍不注意就可能遇上，關(guān)鍵是找對(duì)簡單又科學(xué)的緩解辦法。

不過很多人緩解鼻塞時(shí)，都踩過不少坑，這些不當(dāng)?shù)淖龇ú粌H解決不了問題，還可能傷身體。比如用力擤鼻涕，很容易弄傷鼻腔黏膜，輕則流鼻血，重則還可能把鼻腔里的細(xì)菌帶到耳朵里，引發(fā)中耳炎。

還有人習(xí)慣用手挖鼻孔，手上的細(xì)菌特別多，很容易引起鼻腔感染，讓鼻塞更嚴(yán)重。另外，有些人為了快點(diǎn)通鼻，盲目用刺激性強(qiáng)的外用噴劑，長期用可能會(huì)產(chǎn)生依賴，還會(huì)破壞鼻腔的正常功能，讓鼻塞反復(fù)出現(xiàn)。除此之外，還有人急著通鼻，穿太多、喝太燙的東西，反而會(huì)讓體內(nèi)的熱氣散不出去，寒邪排不出來，鼻塞時(shí)間也會(huì)變長。

針對(duì)秋冬受涼鼻塞，分享幾個(gè)中醫(yī)小妙招，安全無副作用，操作起來也簡單，平時(shí)在家就能做，能快速緩解鼻塞的不適感。

第一個(gè)是溫敷鼻根，準(zhǔn)備一塊溫?zé)岬拿?，擰到不滴水的狀態(tài)，敷在鼻根處，每次10-15分鐘，一天敷2-3次就好，溫?zé)崮茌p松趕走鼻竅里的寒邪，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻腔黏膜的腫脹，鼻塞很快就能減輕，老人和小孩都能放心用。

第二個(gè)是按揉迎香穴，這個(gè)穴位很好找，就在鼻翼外緣中點(diǎn)旁邊的鼻唇溝里，用食指和中指的指腹，輕輕按揉，每次1-2分鐘，按到有點(diǎn)輕微酸脹就可以，按揉迎香穴能疏通經(jīng)絡(luò)、打開鼻竅，緩解鼻塞特別快，沒事的時(shí)候隨手就能按。

除了這兩個(gè)方法，溫和鹽水洗鼻也特別好用，準(zhǔn)備適量溫生理鹽水，用洗鼻器慢慢沖洗鼻腔，一天一次就夠了，鹽水能清潔鼻腔里的分泌物和殘留的寒邪，滋潤鼻腔黏膜，幫鼻子恢復(fù)通暢，記得鹽水溫度控制在37℃左右，別太燙也別太涼，避免刺激鼻腔。

另外，喝一杯驅(qū)寒通鼻的茶飲也能輔助緩解，取3-5片生姜、2段蔥白，加水煮沸后喝下去，一天1-2次，生姜和蔥白都是驅(qū)寒的好東西，還能幫著打開鼻竅，喝下去暖暖的，鼻塞和流清鼻涕的癥狀也會(huì)減輕。

這些中醫(yī)小妙招都特別溫和，不用依賴藥物，就能有效緩解秋冬受涼引起的鼻塞。這里要提醒一句，這些方法主要針對(duì)受涼導(dǎo)致的暫時(shí)性鼻塞，如果鼻塞超過3天還沒好，或者伴有發(fā)燒、頭疼、咳嗽等癥狀，可能是病情加重了，建議及時(shí)調(diào)理。

秋冬季節(jié)多注意保暖，避免受涼，再搭配這些實(shí)用的小妙招，就能輕松擺脫鼻塞困擾，舒舒服服度過秋冬啦。