減肥一段時(shí)間后，很多人認(rèn)為身材瘦下來的關(guān)鍵是體重，卻忽視了，身材瘦下來最關(guān)鍵的是自身的變化，身材真的瘦下來了，那么身體也會(huì)相對(duì)應(yīng)的發(fā)出一些信號(hào)，而不只是體重的下降。

身體瘦下來的8個(gè)征兆，恭喜你，你已經(jīng)開始瘦下來了！

1，愛喝溫水

減肥之前，不是飲料根本不喝，把飲料當(dāng)水喝，覺得喝水沒有任何的味道，所以一天2杯奶茶，或者是汽水，只有覺得口渴的時(shí)候才會(huì)想要去喝水。開始減肥后已經(jīng)習(xí)慣了每天都喝8-10杯水，保持2升水的攝入，這也是減肥加速的原因。

2，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

現(xiàn)在早起起來后，喝一杯溫水后，就會(huì)有想要排宿便的感覺了，早上起床體溫比之前高一些，說明基礎(chǔ)代謝率提高了，而且排便變得更規(guī)律了，每天1-2次，而且不會(huì)出現(xiàn)便秘情況。

3，吃飯的時(shí)候會(huì)細(xì)嚼慢咽了

減肥之前吃東西都是狼吞虎咽的狀態(tài)，不到5分鐘就可以解決一頓飯，這往往也會(huì)容易導(dǎo)致吃撐，身材才會(huì)不斷地發(fā)胖。而自從減肥后，每次吃飯都會(huì)讓自己細(xì)嚼慢咽，每一口飯菜咀嚼30次左右，每一頓飯基本都是20分鐘以上才吃完。這也有助于控制飽腹感。

4，不會(huì)主動(dòng)想要吃零食了

減肥之前都是很喜歡吃零食的，特別是工作無聊的時(shí)候都會(huì)想要吃餅干，薯片，糖果等，一大袋地這么買，所以身材瘦不下來也是事實(shí)。自從開始減肥后，現(xiàn)在就不怎么愛吃零食了，而且對(duì)零食的欲望也沒有那么強(qiáng)烈了。

5，堅(jiān)持養(yǎng)成早睡早起

每天晚上堅(jiān)持23點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠時(shí)間，以及好的睡眠質(zhì)量，都是有助于燃脂減脂，保持好身材，還可以穩(wěn)定代謝，減肥以來就不再熬夜晚睡了，減肥以來精氣神也變好了很多。

6，胃口變小了

以前吃飽了還總是想著吃多幾口，吃到吃撐了，才會(huì)想要停下來，自從減肥后，有意識(shí)地減少進(jìn)食量，三餐規(guī)律，但是控制7分飽腹感，而且吃飯也不會(huì)再暴飲暴食了，反而是慢慢地進(jìn)食，感受到飽腹感就不吃了，這也讓身體能夠控制飲食。

7，愛上運(yùn)動(dòng)，會(huì)主動(dòng)地運(yùn)動(dòng)了

之前是能夠躺著就不坐著，能夠坐著就不站著的人，一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動(dòng)，反而覺得運(yùn)動(dòng)太累了，但是堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后，身體的活力都提升上來了，運(yùn)動(dòng)后身體變得輕盈了不少，人也瘦下來了，運(yùn)動(dòng)變得越來越輕松了，不會(huì)覺得容易氣喘吁吁。

8，飲食變得清淡了

以前總是喜歡吃各種重口味的食物，對(duì)清淡飲食總是吃不下，覺得沒有味道，但是堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后，飲食開始變得清淡起來了，不像以前一樣，喜歡吃沖口味的，油膩，以及高唐高熱量的食物了，更喜歡吃一些清淡的食物了。

如果身體出現(xiàn)這8個(gè)征兆的變化，那么恭喜你，你的身材真的在變瘦了。