胃病，是現(xiàn)在人們常見的一種消化系統(tǒng)疾病，俗話說“十人九胃病”。胃病胃不舒服，很多人不會(huì)在意，不到難以忍受，根本不會(huì)就醫(yī)檢查。

胃被稱為“喇叭器官”。是一個(gè)相對(duì)敏感的器官，一旦稍有不適就會(huì)出現(xiàn)胃痛，胃脹胃酸等感覺。

相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)胃癌人數(shù)逐年增長(zhǎng)，主要與感染幽門螺桿菌有密切聯(lián)系。所以保護(hù)胃部至關(guān)重要。

一旦查出胃病，少碰二肉，摒棄三習(xí)，做好四事，抑菌養(yǎng)胃少生病

少碰二肉

加工肉制品

加工肉制品含有較多的添加劑，防腐劑等，為了有更長(zhǎng)的保存時(shí)間，包括亞硝酸鹽也是常用到的防腐劑之一。

亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)發(fā)生反應(yīng)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是一種極強(qiáng)的致癌物，增加患胃癌，腸癌發(fā)生幾率，嚴(yán)重?fù)p害健康。

加工肉類的原材料沒有完全的保障，既然要進(jìn)行加工，一些廠家可能會(huì)選擇廉價(jià)的原材料源頭，得不到保證食物，自然也不利于人體健康。

腌制肉類食物

咸菜榨菜等腌制類食物，在制作過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺，增加胃黏膜病變的發(fā)生幾率，嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。

此外，腌制類食物制作過程中會(huì)加入大量鹽分，鹽分過高就容易破壞胃黏膜，增加潰瘍的發(fā)生，也會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

高鹽類食物攝入體內(nèi)之后，血壓也會(huì)不斷飆升，很容易誘發(fā)高血壓，對(duì)于血管健康存在問題的人，一定要少吃含鹽量較高的食物。

摒棄三習(xí)

少吃豆腐

胃部患有胃炎、或者消化性潰瘍的人群不建議食用豆腐。除了豆腐以外豆制品，比如豆?jié){等都不可以食用，因?yàn)檫@些食物在食用之后會(huì)刺激胃部大量分泌，從而會(huì)引起胃部產(chǎn)生脹氣等情況加重疾病。

但是如果胃部只有輕微不適的患者，可以在日常生活中適當(dāng)吃一些豆腐，但一次的攝入量不應(yīng)過多。因?yàn)槎垢泻休^高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)胃部有輕微不適的患者，可以適當(dāng)食用一些豆腐，因?yàn)槎垢尤菀妆幌钥梢詼p輕胃部所承受的負(fù)擔(dān)。

但是因?yàn)槎垢远嘀螅菀壮霈F(xiàn)腹脹排氣多等問題，因此并不建議過多的食用豆腐，以免加重胃部不適的情況。

戒酒

胃不舒服的人一定要戒酒，酒精進(jìn)入胃部，直接損傷人的胃黏膜，誘發(fā)炎癥潰瘍等，建議真的要喝酒，也不能空腹喝酒。

最好在喝酒之前吃一些軟爛的食物，或者喝一杯牛奶，都能夠保護(hù)胃黏膜。如果能夠用茶代酒是最佳選擇。

戒久坐

久坐會(huì)使腸胃蠕動(dòng)功能下降，不利于胃部消化，容易伴隨消化不良反酸，噯氣，便秘等情況。

建議久坐上班的人，每隔1~2個(gè)小時(shí)，就要站起身活動(dòng)活動(dòng)，才有助于促進(jìn)食物的消化和吸收，也有助于保護(hù)腸胃健康。

做好四事

飲食規(guī)律，定時(shí)定量

俗話說：病從口入。想要養(yǎng)胃一定要管住自己的嘴巴，不要等到餓了才吃飯，胃也是有“規(guī)律作息”的器官。

胃酸和胃蛋白酶的分泌，也有高峰以及低峰期，如果飲食不規(guī)律，胃酸胃蛋白酶分泌太多，胃里沒有食物可消化，就會(huì)腐蝕胃黏膜。

保證一日三餐飲食規(guī)律定時(shí)定量，保護(hù)好腸胃的健康，才有助于胃功能慢慢地恢復(fù)，讓身體越來越好。

保證良好睡眠

養(yǎng)護(hù)胃部，謹(jǐn)記“吃人參不如睡五更”。良好的充足睡眠是修復(fù)胃部的天然良方。通過睡眠胃部可以得到休息進(jìn)行自我修復(fù)，睡眠不足，胃部血流量降低，消減胃的膨脹，自我保護(hù)能力。

長(zhǎng)期睡眠不足，也會(huì)引發(fā)胃炎，胃潰瘍等多種疾病，甚至?xí)?dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，所以想要陽痿，一定要注意保證充足的睡眠。

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能提高自身免疫力，對(duì)于保護(hù)腸胃健康也非常有益處，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，慢跑，騎自行車，游泳等，都有助于改善胃腸道血液循環(huán)，推遲消化系統(tǒng)老化，還有助于胃功能越來越好。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

被誤導(dǎo)了，很不是滋味，其實(shí)沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強(qiáng)，在閑暇有空的時(shí)候，不妨抽時(shí)間到蘇北灌南等地農(nóng)村刨點(diǎn)灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點(diǎn)，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時(shí)飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態(tài)，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會(huì)好起來的，一切重新開始。

堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，能夠讓你的身體越來越好，這種茶飲溫和，沒有副作用，胃部毒素也會(huì)逐漸被清除，保持胃功能更強(qiáng)大，為健康保駕護(hù)航。