抑郁癥到底從何而來(lái)

不少人誤以為，抑郁癥是某一件事壓出來(lái)的，比如失業(yè)、失戀、親人離世。但真相是，單獨(dú)一件事很難壓垮人，抑郁癥的降臨，是先天體質(zhì)、后天環(huán)境、心理狀態(tài)等多種因素長(zhǎng)期疊加的結(jié)果，像一根稻草，壓垮了本就身心俱疲的人。今天小編就帶大家來(lái)逐一了解一下。

先天因素最易被忽略，就像有的人天生抵抗力弱易感冒，有的人天生是抑郁易感體質(zhì)，與遺傳、大腦結(jié)構(gòu)相關(guān)。直系親屬患病，個(gè)人患病概率會(huì)偏高，這不是直接遺傳，而是更易被抑郁情緒困擾；大腦情緒神經(jīng)遞質(zhì)失衡，也會(huì)讓人深陷低落，這是生理失控，與意志無(wú)關(guān)。

后天生活經(jīng)歷，是誘發(fā)抑郁癥的關(guān)鍵。長(zhǎng)期纏身的壓力、揮之不去的負(fù)面事件，會(huì)慢慢消磨心理能量。比如被工作學(xué)習(xí)壓力裹挾、找不到宣泄出口，遭遇重大打擊深陷絕望，或是長(zhǎng)期孤獨(dú)、委屈無(wú)人訴說(shuō)，這些小事長(zhǎng)期疊加，就會(huì)壓垮心理防線。

同時(shí)，思維方式也會(huì)推人陷入抑郁：敏感多疑、過(guò)度自我否定，遇事鉆牛角尖，或是習(xí)慣憋住情緒，久而久之都會(huì)讓情緒崩盤(pán)。

還有個(gè)易被忽略的點(diǎn)，不良生活習(xí)慣也會(huì)埋下隱患。長(zhǎng)期熬夜打亂情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)，讓人暴躁低落；缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期獨(dú)處，會(huì)讓負(fù)面情緒滋生；慢性疼痛、慢性病等軀體疾病，也會(huì)消耗心理力量，讓人失去對(duì)抗低落的底氣。

讀懂這些就會(huì)明白，抑郁癥患者從不是想不開(kāi)，而是被多重因素困住。請(qǐng)放下偏見(jiàn)，別再說(shuō)想開(kāi)點(diǎn)、太脆弱，這只會(huì)雪上加霜。身邊有人深陷抑郁，多些耐心陪伴就好；若你正被低落包裹，請(qǐng)記住，生病從不是你的錯(cuò)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，終能走出黑暗。