明日大年初七“迎人日”，無(wú)論多忙，提醒大家7件事早做準(zhǔn)備

家人們，明天就是大年初七啦！咱們老祖宗傳下來(lái)的人日，也就是全人類(lèi)的共同生日，可別不當(dāng)回事兒。很多朋友覺(jué)得春節(jié)過(guò)到初六，拜年、聚餐、走親戚都忙完了，就等著收心開(kāi)工，其實(shí)初七這一天，藏著最樸實(shí)的生活道理——以人為本，愛(ài)惜自己，照顧家人，把狀態(tài)調(diào)整好，新一年才能順順當(dāng)當(dāng)。今年初七剛好踩著開(kāi)春的頭，草木發(fā)芽、陽(yáng)氣上升，正是辭舊迎新、重啟生活的好時(shí)候。不管你是上班族、學(xué)生黨，還是在家?guī)?、養(yǎng)老的朋友，再忙也得把這7件事提前備好、早做安排。我跟大家說(shuō)清楚，這些不是封建迷信，全是老輩人傳下來(lái)的生活經(jīng)驗(yàn)，放到今天照樣實(shí)用，做完一身輕松，往后日子有奔頭、有福氣！

先跟大家好好嘮嘮啥是“人日”。傳說(shuō)女?huà)z造萬(wàn)物，初一造雞、初二造狗、初三造豬、初四造羊、初五造牛、初六造馬，攢到第七天才造出了人，所以正月初七就成了“人的生日”。老傳統(tǒng)里，這一天講究不罰人、不打罵、不勞累、重和氣，核心就是護(hù)著人、疼著人，讓每個(gè)人都開(kāi)開(kāi)心心、健健康康。放到現(xiàn)在，人日早就不是繁復(fù)的儀式了，而是一個(gè)溫柔的提醒：春節(jié)假期快收尾了，別再熬夜賴(lài)床、胡吃海喝、渾渾噩噩，該把身心歸位，把生活捋順，為新一年的工作、學(xué)習(xí)、生活打個(gè)好底子。

今年初七格外特別，既是年味的收尾，也是開(kāi)春的序曲，萬(wàn)物復(fù)蘇和生活重啟撞了個(gè)滿(mǎn)懷。老輩人常說(shuō)“人日做好準(zhǔn)備，全年不受累”，不是說(shuō)要搞什么祈福儀式，而是把生活細(xì)節(jié)做到位，把身體、心態(tài)、環(huán)境都調(diào)整好。接下來(lái)我就把7件必做的準(zhǔn)備事，一件一件跟大家說(shuō)透，有傳統(tǒng)講究，有現(xiàn)代做法，還有實(shí)在的寓意，保證聽(tīng)得明白、用得上。

一、提前備好清淡食材，給腸胃“減負(fù)松綁”

第一件事，一定要提前買(mǎi)好清淡食材，給超負(fù)荷的腸胃放個(gè)假。老傳統(tǒng)里，初七要吃七寶羹、長(zhǎng)壽面，忌諱大魚(yú)大肉、生冷暴飲暴食，不是啥忌口規(guī)矩，而是春節(jié)頓頓聚餐，高油高鹽高糖的東西吃太多，腸胃早就扛不住了。老輩人說(shuō)“初七清腸，一年通順”，放到今天就是最實(shí)在的養(yǎng)生道理。

春節(jié)這幾天，咱們不是走親訪友吃席，就是在家囤著零食、堅(jiān)果、肉食，頓頓油膩不說(shuō)，還容易吃撐。很多人過(guò)完年就腹脹、上火、消化不良，甚至拉肚子，都是腸胃在“抗議”。初七作為人日，是“養(yǎng)人”的日子，就得吃點(diǎn)清爽的、應(yīng)季的，讓腸胃歇一歇，把油膩排出去。

提前準(zhǔn)備的食材不用貴，都是家常便飯：豆角、豆芽、豆腐、萵筍，再配上芹菜、韭菜、青菜，最后備點(diǎn)面條。這些都是春日里最新鮮的蔬菜，水分足、纖維高，解膩又養(yǎng)人。做法也簡(jiǎn)單，清炒、煮湯、煮面條都行，不用復(fù)雜的調(diào)料，吃的就是食材本身的鮮。

這件事的寓意特別實(shí)在：腸胃舒服，身體清爽，一年少生病。不是說(shuō)吃了這些菜就能“招財(cái)納福”，而是腸胃健康了，吃飯香、睡覺(jué)穩(wěn)，精氣神自然足，干啥都有勁兒。提前把菜買(mǎi)好、洗好、切好，明天直接下鍋，不用臨時(shí)湊活，也不用再吃剩菜，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，就是最好的福氣。

二、提前調(diào)整作息節(jié)奏，把精氣神“拉回來(lái)”

第二件事，今晚就開(kāi)始調(diào)整作息，明天別睡懶覺(jué)，把紊亂的生物鐘拉回正軌。老傳統(tǒng)里，初七忌睡懶覺(jué)、忌熬夜，講究早起迎陽(yáng)氣，老輩人說(shuō)“初七起得早，全年精神好”，這可不是迷信，是順應(yīng)時(shí)節(jié)的生活智慧。

春節(jié)假期，很多人徹底放飛自我：熬夜刷手機(jī)、追劇、打牌，一覺(jué)睡到中午，三餐變成兩餐，白天昏昏沉沉，晚上精神抖擻。短時(shí)間是放松，時(shí)間長(zhǎng)了，生物鐘徹底亂了，免疫力下降，皮膚變差，情緒也容易煩躁。初七作為收心的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，再不調(diào)整，等開(kāi)工、開(kāi)學(xué)，肯定會(huì)犯困、走神、提不起精神。

提前準(zhǔn)備很簡(jiǎn)單：今晚別熬夜，盡量11點(diǎn)前上床，放下手機(jī)，泡個(gè)熱水腳，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)；明天早上7點(diǎn)左右起床，拉開(kāi)窗簾曬曬太陽(yáng)，喝杯溫水，簡(jiǎn)單活動(dòng)一下。不用刻意早起很久，只要比平時(shí)早1-2小時(shí)，就能慢慢把作息調(diào)回來(lái)。白天別久坐，多站一站、走一走，晚上自然就容易困，形成良性循環(huán)。

這件事的寓意是：作息規(guī)律，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，事事有勁。開(kāi)春陽(yáng)氣上升，人要跟著自然節(jié)奏走，早睡早起養(yǎng)足精神，新一年才能扛得住工作的忙、扛得住生活的累。提前調(diào)整作息，就是為新一年的精氣神打底，比啥都重要。

三、提前整理居家內(nèi)務(wù)，讓環(huán)境清爽舒心

第三件事，今晚抽點(diǎn)時(shí)間整理家里，把春節(jié)的雜亂收拾干凈，讓居家環(huán)境清清爽爽。老傳統(tǒng)里，初七有**“熏天除塵”**的習(xí)俗，不是說(shuō)要把福氣掃出去，而是清理節(jié)日留下的雜物，保持家里整潔，老輩人說(shuō)“屋凈心凈，萬(wàn)事順心”，放到今天就是極簡(jiǎn)的生活道理。

春節(jié)期間，家里堆滿(mǎn)了年貨包裝、零食袋子、拜年禮品，沙發(fā)上堆著衣服，餐桌上擺著剩菜，廚房油膩膩的，看著就心煩。雜亂的環(huán)境不僅影響心情，還容易滋生細(xì)菌，開(kāi)春天氣轉(zhuǎn)暖，更要注意衛(wèi)生。初七是人日，要“護(hù)人”，首先就得有個(gè)干凈、舒適的居住環(huán)境。

提前準(zhǔn)備的事不難：把年貨包裝、空瓶子、廢紙箱都收拾好扔掉；把沙發(fā)、茶幾整理干凈，物品歸位；把廚房的碗筷洗干凈、灶臺(tái)擦干凈；把地面掃一拖，不用大掃大洗，只要整潔有序就行。不用費(fèi)太多時(shí)間，半小時(shí)就能搞定，卻能讓心情瞬間變好。

這件事的寓意是：窗明幾凈，心緒安寧，家和萬(wàn)事興。家里干凈了，心情就不煩躁，家人相處也更和氣。提前整理居家，不是為了“驅(qū)邪避災(zāi)”，而是給自己和家人一個(gè)舒適的生活空間，這就是最踏實(shí)的幸福。

四、提前敲定新年小目標(biāo)，讓日子有奔頭

第四件事，今晚靜下心來(lái)，敲定幾個(gè)新年小目標(biāo)，讓新一年的生活有方向、有奔頭。老傳統(tǒng)里，初七會(huì)祈福求平安，現(xiàn)在我們不搞迷信，把祈福變成自我規(guī)劃，老輩人說(shuō)“人日有目標(biāo)，全年不迷?！保@是最實(shí)用的人生智慧。

春節(jié)假期，很多人過(guò)得太放松，每天渾渾噩噩，不知道接下來(lái)要干啥，容易陷入迷茫、焦慮。初七作為新征程的起點(diǎn)，正好用來(lái)梳理思路：工作上想提升什么技能？學(xué)習(xí)上想考什么證書(shū)？生活上想養(yǎng)成什么習(xí)慣？想陪家人做哪些事？不用定太大的目標(biāo)，越小、越具體越好，比如“每月讀一本書(shū)”“每周運(yùn)動(dòng)2次”“每月存一筆錢(qián)”“每季度陪家人出游一次”。

提前準(zhǔn)備好紙和筆，把目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，貼在書(shū)桌前、冰箱上，隨時(shí)能看到。有了目標(biāo)，就有了努力的方向，不會(huì)再渾渾噩噩混日子，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來(lái)就能有大改變。

這件事的寓意是：方向明確，努力有果，步步向好。人日是“人的生日”，也是人生的新起點(diǎn)，給自己定個(gè)小目標(biāo)，就是給自己一份期待、一份動(dòng)力。不用追求大富大貴，只要每天都在變好，就是最好的福氣。

五、提前備好輕運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，舒展身體不躺平

第五件事，提前想好明天的輕運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，別再久坐躺平，讓身體舒展起來(lái)。老傳統(tǒng)里，初七有踏青登高的習(xí)俗，忌諱久坐不動(dòng)，老輩人說(shuō)“初七動(dòng)一動(dòng)，全年不生病”，這是最樸素的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

春節(jié)假期，大家不是坐著吃飯，就是躺著玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰酸背痛、脖子僵硬，血液循環(huán)變慢，抵抗力也會(huì)下降。開(kāi)春陽(yáng)氣上升，正是活動(dòng)筋骨的好時(shí)候，不用做劇烈運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)，就能驅(qū)散假期的疲憊。

提前準(zhǔn)備很簡(jiǎn)單：明天上午或下午，出門(mén)散步20-30分鐘，去小區(qū)、公園走一走，看看抽芽的草木，吹吹春風(fēng)；或者在家做拉伸、跳繩、做家務(wù)，哪怕只是站著伸伸腰、踢踢腿，都比躺著強(qiáng)。不用遠(yuǎn)行奔波，不用大汗淋漓，只要讓身體動(dòng)起來(lái)就行。

這件事的寓意是：身體靈動(dòng)，活力滿(mǎn)滿(mǎn)，一年少病痛。運(yùn)動(dòng)不是為了“祈福健身”，而是實(shí)實(shí)在在保護(hù)自己的身體，緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力。提前備好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，就是為新一年的健康保駕護(hù)航。

六、提前備齊開(kāi)工開(kāi)學(xué)物品，出行辦事不慌亂

第六件事，提前把開(kāi)工、開(kāi)學(xué)的物品準(zhǔn)備好，明天出門(mén)辦事不手忙腳亂。老傳統(tǒng)里，初七要準(zhǔn)備農(nóng)具、器具，為新一年的勞作做準(zhǔn)備，放到現(xiàn)在，就是為開(kāi)工、開(kāi)學(xué)做好物資準(zhǔn)備，老輩人說(shuō)“有備無(wú)患，開(kāi)局順利”，這是最實(shí)用的生活技巧。

很多人習(xí)慣臨時(shí)抱佛腳，初七早上才找衣服、找文件、找文具，結(jié)果丟三落四，不是忘帶鑰匙，就是落了文件，心情也變得煩躁。初七是很多人開(kāi)工、開(kāi)學(xué)的日子，提前備好物品，就能從容應(yīng)對(duì)，有個(gè)好開(kāi)局。

提前準(zhǔn)備的事：上班族把工作文件、電腦、工牌、口罩整理好，放在包里；學(xué)生黨把書(shū)包、文具、課本整理好，檢查一遍；出門(mén)的朋友把鑰匙、手機(jī)、公交卡、錢(qián)包備齊，列個(gè)清單，對(duì)照著收拾，保證一樣不落。

這件事的寓意是：準(zhǔn)備充分，遇事不慌，順順利利。人日講究“穩(wěn)”，提前備好物品，就是讓生活穩(wěn)下來(lái)、節(jié)奏順起來(lái)，不用慌慌張張，新一年自然順順當(dāng)當(dāng)。

七、提前備好暖心問(wèn)候，守護(hù)家庭和氣人緣

第七件事，提前想好暖心的話，明天多給家人、朋友一點(diǎn)溫柔，守護(hù)好家庭和氣與人緣。老傳統(tǒng)里，初七忌打罵、忌吵架，講究和和氣氣，老輩人說(shuō)“人日和氣，全年和順”，這是最珍貴的相處智慧。

春節(jié)假期，家人相處難免有小摩擦，孩子淘氣、長(zhǎng)輩嘮叨，很容易鬧脾氣。初七是人日，是“人的生日”，要多一份包容、多一份溫柔，不訓(xùn)斥孩子、不跟長(zhǎng)輩頂嘴、不跟朋友計(jì)較，多說(shuō)暖心話，多做暖心事。

提前準(zhǔn)備：明天給家人做一頓可口的飯菜，陪長(zhǎng)輩聊聊天，聽(tīng)他們嘮嘮家常；給遠(yuǎn)方的朋友發(fā)一句問(wèn)候，說(shuō)說(shuō)新年的期待；家里有矛盾，先放一放，別吵架，和和氣氣比啥都重要。

這件事的寓意是：家人同心，人緣和順，日子暖心。人日的核心是“人和”，家和萬(wàn)事興，人和福氣來(lái)。提前備好暖心問(wèn)候，不是為了“求人緣”，而是珍惜身邊的人，讓家庭更溫暖、讓人際關(guān)系更和諧，這就是最長(zhǎng)久的福氣。

結(jié)語(yǔ)

家人們，明日大年初七迎人日，說(shuō)到底，這7件事沒(méi)有一件是玄乎的迷信，全是接地氣的生活智慧：備清淡食材護(hù)腸胃，調(diào)作息養(yǎng)精神，整居家凈心緒，定目標(biāo)明方向，備運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體，備物品穩(wěn)節(jié)奏，備暖心話守和氣。

老祖宗傳下來(lái)的人日習(xí)俗，從來(lái)不是求神拜佛，而是教會(huì)我們愛(ài)自己、愛(ài)家人、認(rèn)真生活。今年初七恰逢開(kāi)春，萬(wàn)物新生，生活重啟，無(wú)論多忙，都把這7件事提前做好，輕裝上陣，迎接新一年的美好。

最后，真心祝愿每一位朋友：新的一年，三餐溫暖，四季安康，家庭和睦，萬(wàn)事順意，身體棒棒，心情亮亮，日子越過(guò)越舒心，越過(guò)越有福氣！