2月21日

北京沙塵天氣引發(fā)關(guān)注

根據(jù)氣象部門發(fā)布的消息，不止北京，2月21日，內(nèi)蒙古、山西、陜西局地陣風(fēng)達(dá)到9至10級(jí)。大風(fēng)刮來(lái)了今年以來(lái)范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)的沙塵過(guò)程。

同時(shí)，新疆東部和南部、內(nèi)蒙古中西部、青海東北部、甘肅中部、寧夏、陜西大部、山西、遼寧大部、北京、天津、河北、河南、山東、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南北部、浙江北部等地有揚(yáng)沙或浮塵天氣，其中內(nèi)蒙古西部等地的部分地區(qū)有沙塵暴，局地有強(qiáng)沙塵暴。

需要提醒大家的是

沙塵污染將影響上海

請(qǐng)市民做好防護(hù)

22日凌晨起，沙塵氣團(tuán)開(kāi)始影響長(zhǎng)三角地區(qū)，中午前后影響本市，出現(xiàn)短時(shí)中度及以上污染過(guò)程；23日凌晨，本市主導(dǎo)風(fēng)向轉(zhuǎn)為東北風(fēng)，沙塵氣團(tuán)逐漸過(guò)境，中午前后沙塵影響基本結(jié)束，空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)為優(yōu)良。

沙塵污染期間，建議廣大市民減少外出，避免暴露，如需外出請(qǐng)做好個(gè)人防護(hù)措施；特殊人群（如兒童、老人、孕婦、慢性病患者）應(yīng)避免戶外活動(dòng)，易感人群需特別注意防護(hù)。

2月22日20時(shí)和23日8時(shí)PM10濃度預(yù)報(bào)圖

除受沙塵影響外

上海即將出現(xiàn)斷崖式轉(zhuǎn)折

降溫、大風(fēng)、降雨

統(tǒng)統(tǒng)來(lái)了

大年初七、初八（2月23日、24日）上海氣溫下滑，還將出現(xiàn)大風(fēng)和降雨，主要降水時(shí)段為23日(初七)夜間，雨量中等，24日有短時(shí)小雨。正值返程高峰，請(qǐng)朋友們注意道路交通安全。下周氣溫整體下降一臺(tái)階，最高氣溫在13℃至14℃之間，最低5℃至10℃，同時(shí)陰雨天氣增多，體感較陰冷，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注最新預(yù)報(bào)。

溫馨提醒：

霧霾天里，做到這七點(diǎn)

1.早晚不開(kāi)窗

霧霾天早晚不宜開(kāi)窗通風(fēng)，可等太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣。

2.戶外少活動(dòng)、不晨練

霧霾天應(yīng)減少戶外時(shí)間，外出時(shí)遵循“短暫停留、平和呼吸、小步快走”原則。同時(shí)，霧霾天不宜在戶外晨練，可改為室內(nèi)鍛煉，八段錦、瑜伽和跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)。

3.外出戴口罩

霧霾天出門時(shí)請(qǐng)戴好口罩，口罩可有效阻隔霧霾中的污染物直接接觸口鼻。選購(gòu)口罩時(shí)，建議選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)(美國(guó)NIOSH 42CFR(part84)、歐盟EN149)的口罩，例如N95口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點(diǎn)人群可佩戴配有呼吸閥的防護(hù)口罩。

4.進(jìn)屋后及時(shí)清潔臉、手

在室外逗留回到室內(nèi)后，及時(shí)清洗面部和雙手，清除可能附在皮膚表面的污染顆粒。

5.合理清淡飲食

少吃刺激辛辣食物，多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，以增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋陰潤(rùn)肺的食物，可起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

6.使用空氣凈化器

霧霾不僅存在于室外，即使關(guān)閉門窗，無(wú)孔不入的霧霾也會(huì)溜進(jìn)室內(nèi)?？諝鈨艋?，不僅可以去除室內(nèi)的有害顆粒物，對(duì)氣態(tài)污染物、微生物等也有一定去除能力。選購(gòu)時(shí)，關(guān)注潔凈空氣量(CADR)和累積凈化量(CCM)指標(biāo)。

7.保持良好生活習(xí)慣

充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)等有助于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗霧霾對(duì)健康的影響。

來(lái)源：“上觀新聞”微信公眾號(hào)

編輯：陳薇婷

責(zé)編：陳薇婷、俞蘿寅

審核：陳建軍、戚靜偉