春節(jié)期間

喜慶團(tuán)圓、歡聚一堂

不少人在聚會中

大口吃肉

開懷暢飲

但與此同時(shí)

也迎來了

心腦血管疾病的高發(fā)期

近日，我市多家醫(yī)院心血管內(nèi)科接診量顯著攀升，冠心病、高血壓急癥、心衰等病例扎堆出現(xiàn)。不僅發(fā)病人群以老年人為主，中青年突發(fā)急癥的情況也屢見不鮮。

42歲的企業(yè)中層張先生因長期熬夜加班、應(yīng)酬飲酒，且高血壓病史3年未規(guī)律服藥，連續(xù)熬夜一周后張先生突發(fā)胸悶胸痛，被確診為急性心肌梗死，經(jīng)急診PCI手術(shù)才脫離危險(xiǎn)，但心功能已造成不可逆損傷。無獨(dú)有偶，76歲的楊女士因秋冬受涼、血壓管控不當(dāng)，突發(fā)高血壓腦病，血壓飆升至210/120mmHg，經(jīng)治療后仍出現(xiàn)輕度認(rèn)知功能下降。

春節(jié)期間聚會應(yīng)酬增多、作息不規(guī)律、飲食油膩、飲酒頻繁等因素，更是讓心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大幅升高，成為了懸在各類人群頭上的健康隱患。

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師趙平在接受采訪時(shí)表示，心腦血管疾病發(fā)病率呈逐年上升趨勢，且季節(jié)性特征尤為明顯，冬季發(fā)病率較夏季顯著增長，北方地區(qū)因氣候寒冷，情況更為突出?！暗蜏貢碳ぱ苁湛s，再加上冬季人們戶外活動(dòng)減少，春節(jié)期間飲食偏咸偏油、過量飲酒等因素，多重誘因疊加，極易誘發(fā)血管意外。”

0 1

呈現(xiàn)年輕化趨勢

此次高發(fā)的病例中，一個(gè)突出特點(diǎn)是患病群體年輕化。39歲的吳先生是機(jī)場工作人員，因長期值夜班、吸煙成癮，吳先生在工作中突發(fā)胸痛，被確診為急性心肌梗死，緊急植入支架后病情才得以緩解；48歲的王女士突發(fā)胸痛，到醫(yī)院就診后被確診為急性心肌梗死。問及病史，才得知王女士有家族遺傳史，再加上冬季寒冷，不到50歲就確診了心血管疾病。

“以往冠心病多見于中老年人，現(xiàn)在四五十歲的中青年人，甚至三十多歲的年輕人患病已不罕見，這和熬夜、久坐、煙酒不離身等不良生活習(xí)慣密切相關(guān)?！壁w平如是說。

02

這些癥狀出現(xiàn)，立即就醫(yī)

心腦血管急癥救治中，時(shí)間就是生命，精準(zhǔn)識別預(yù)警信號至關(guān)重要。趙平提醒，不同病癥的典型癥狀需牢記，出現(xiàn)以下情況切勿拖延：

冠心病/心梗：突發(fā)胸悶、胸痛、胸憋，癥狀持續(xù)10—15分鐘不緩解，伴全身出汗、肩背部放射痛，須立即就醫(yī)；

心衰：突發(fā)呼吸困難、憋喘加重，夜間無法平臥，甚至咳嗽、咳粉紅色泡沫樣痰，是心衰急性加重的信號；

高血壓急癥：劇烈頭痛、嘔吐，出現(xiàn)意識模糊、肢體功能障礙、說話不清，且血壓超過180/110mmHg，切勿自行用藥，須緊急就診；

心律失常：突發(fā)心慌心悸，自測心率超100次/分鐘或低于50次/分鐘，伴頭暈、黑蒙，需及時(shí)檢查。

0 3

避開這些就醫(yī)誤區(qū)，很多人都中招

臨床中，不少患者因認(rèn)知偏差延誤救治，趙平指出了兩類最常見的就醫(yī)誤區(qū)。

一是年輕患者對胸部不適重視不足，將心肌缺血引起的心絞痛誤認(rèn)為肋間神經(jīng)痛、軟組織疼痛，覺得“自己年輕不會得冠心病”，從而錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)；

二是高血壓患者的認(rèn)知偏差，部分患者認(rèn)為“沒癥狀就是血壓正?！?，甚至確診后因擔(dān)心“吃藥就停不下來”而拒絕規(guī)范用藥，殊不知高血壓作為慢性病，需長期藥物管控，憑感覺停藥極易導(dǎo)致血壓驟升誘發(fā)急癥。

0 4

這份防護(hù)指南請收好

避開這些就醫(yī)誤區(qū)，很多人都中招

針對老年人、中青年等不同人群，趙平給出了針對性的防護(hù)建議，從生活細(xì)節(jié)入手，守護(hù)血管健康。

老年人：嚴(yán)控基礎(chǔ)病，保暖+規(guī)律作息是關(guān)鍵。

有高血壓、糖尿病、心衰等基礎(chǔ)病的老年人，是冬季防護(hù)的重點(diǎn)人群。

要做好全身保暖，尤其避免頭部、頸部受涼，秋冬季節(jié)及時(shí)增添衣物，減少低溫對血管的刺激；

規(guī)律監(jiān)測血壓、血糖，切勿憑感覺停藥，冬季需在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥方案；

飲食上遵循“三高三低”原則，即低脂肪、低鹽、低熱量，高纖維素、高蛋白、高維生素，多吃蔬菜、全谷物，少吃肥肉、油炸食品和加工肉食；

作息上保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，若存在睡眠紊亂，及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。

中青年：戒掉不良習(xí)慣，拒絕“慢性透支”。

中青年群體的防護(hù)核心是糾正不良生活方式，遠(yuǎn)離熬夜、久坐、煙酒等高危因素。趙平強(qiáng)調(diào)：“晚上11點(diǎn)后睡覺就是慢性透支?！苯ㄗh定點(diǎn)睡眠，保證充足休息，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品；每周保證150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳、騎車等都是不錯(cuò)的選擇，避免久坐不動(dòng)；嚴(yán)格戒煙限酒，尤其減少應(yīng)酬中的過量飲酒；同時(shí)做好體重管理，肥胖是心腦血管疾病、糖尿病的重要誘因，超重后需及時(shí)干預(yù)。

05

全民通用：選對運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保持情緒平和

冬季運(yùn)動(dòng)并非越早越好，趙平建議，老年人晨練避開清早低溫時(shí)段，待9時(shí)-10時(shí)太陽出來后再出門，以舒展筋骨、溫和運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈有氧運(yùn)動(dòng)；中青年可選擇上午或下午進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)身體機(jī)能狀態(tài)更佳，運(yùn)動(dòng)效果也更好。

此外，情緒管理對所有人群都至關(guān)重要。情緒激動(dòng)會導(dǎo)致心率加快、心肌耗氧增加，誘發(fā)血管收縮，建議保持心態(tài)平和，避免大喜大悲、急躁易怒，減少情緒波動(dòng)對血管的刺激。

冬季是心腦血管疾病的“考驗(yàn)季”，但并非不可預(yù)防。趙平最后提醒，無論年齡大小，都要重視血管健康，養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律監(jiān)測身體指標(biāo)，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)就醫(yī)，“把防護(hù)措施融入日常生活，才能平安度過寒冬，守護(hù)心臟的每一刻鐘?！?/p>

春節(jié)雖歡樂，但健康更重要

不妨在和家人朋友相聚時(shí)

合理安排時(shí)間，早早休息

充足的睡眠能讓我們

以更好的狀態(tài)享受春節(jié)的美好

和親人共享天倫之樂

以飽滿的精神迎接新的一年

來源： 呼和浩特日報(bào)官方微信 |封面為網(wǎng)絡(luò)配圖 與本文無關(guān)