春節(jié)期間

不少人開始放松身心

卻也容易陷入作息紊亂、飲食無度的狀態(tài)

福建衛(wèi)生報健康大使、福建中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂林棟教授近期接診了不少偏頭痛患者，以25歲~35歲年輕人為主，多與長期熬夜、飲食不節(jié)、生活不規(guī)律相關(guān)。

作息紊亂致偏頭痛反復(fù)發(fā)作

福州35歲的林女士（化名）近日來到國醫(yī)堂就診，她告訴林棟教授，臨近春節(jié)工作繁忙，為了把手頭工作完成，無負擔地回家過年，她最近經(jīng)常加班到晚上十一二點，第二天起床后就感覺頭漲，還伴著口干、面紅，她說：“看文件的時候每個字都認得，但里面說了什么，我一個字都看不進去。”

▲圖片由豆包AI生成

林女士痛苦地說，這種情況持續(xù)了一個多月，頭痛也反復(fù)發(fā)作，嚴重影響工作和生活。

林棟詳細詢問病史后表示，林女士的癥狀屬于緊張性偏頭痛，還伴隨長期熬夜、精神壓力大導致的植物神經(jīng)功能紊亂。

無獨有偶，25歲的張先生（化名）也因偏頭痛就診，他的病因則是放假回老家后過度放松。

“每天打麻將、喝酒，一覺睡到中午才起，沒想到才過幾天就開始頭痛，連脖子都跟著發(fā)緊。”林棟表示，張先生的情況中醫(yī)可辨證為脾虛濕困、經(jīng)脈瘀阻，正是作息紊亂、飲食無度導致肝膽氣滯、濕濁困阻所引發(fā)的。

之后，林棟教授為二人施以針灸，同時輔以中藥和作息調(diào)整，癥狀很快得到了緩解。

偏頭痛非“小事”

辨證區(qū)分有講究

“太緊張或太放松都有可能導致偏頭痛發(fā)作。”林棟表示，從中醫(yī)視角來看，不同人群、不同癥狀，病因差異顯著，需辨證鑒別。

很多人認為偏頭痛忍一忍、吃點止痛藥就好，實則不然。

“偏頭痛的治療，不能只治標，更要治本。”林棟教授表示，中醫(yī)調(diào)理偏頭痛，秉持“治病求本、辨證施治”的原則。

臨床調(diào)理時，除了局部處理，更注重患者的體質(zhì)調(diào)理，從氣血、臟腑、情志等多方面入手，調(diào)和陰陽、疏通脈絡(luò)。

中醫(yī)專家的“偏頭痛春節(jié)通關(guān)指南”

春節(jié)期間，如何預(yù)防偏頭痛發(fā)作？林棟教授結(jié)合中醫(yī)“陰平陽秘，精神乃治”的理念，給出了“春節(jié)健康通關(guān)指南”：

一是作息規(guī)律，即便放假，也盡量保持固定的睡眠時間，避免過度熬夜和睡懶覺；

二是飲食規(guī)律，節(jié)日期間可適量品嘗美食，但要避免暴飲暴食，避免突然大量食用辛辣食物，減輕脾胃負擔；

三是適度放松，娛樂、飲酒等活動要有所節(jié)制，過度放松、無節(jié)制的生活同樣會導致肝氣郁結(jié)、植物神經(jīng)功能紊亂。

如果偏頭痛急性發(fā)作

林棟提供了兩種緩解方式

?用生姜沿頭部耳后兩側(cè)膽經(jīng)從上往下單向刮拭，直到發(fā)紅為止；

?若伴有搏動性頭痛，可點按風池穴，方向朝對側(cè)眼球方向點按即可；

?若偏頭痛出現(xiàn)伴有視覺閃光等典型癥狀，可在百會穴進行艾灸調(diào)理。

林棟強調(diào)，若偏頭痛反復(fù)發(fā)作、止痛藥效果不佳，或伴有惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，需及時就醫(yī)。

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福建衛(wèi)生報全媒體記者：朱曉潔

編輯：林淑婷

審核：黃美輝、劉碧華、林佳