不知道你們有沒有這種感覺，結(jié)婚久了，兩個人好像成了室友。白天各忙各的，晚上躺一張床上，中間像隔了條銀河。最親密的接觸，可能就是遞東西時不小心碰到的手指頭。

最近看到一個調(diào)查，說40到50歲的中年夫妻里，超過六成的人，日常肢體接觸明顯變少了。這個數(shù)字真是戳心窩子?？闪硪唤M數(shù)據(jù)更有意思，那些還保持規(guī)律接觸的夫妻，對婚姻的滿意程度，要比其他人高出將近四成。

問題就來了，明明碰一碰就能讓感情升溫，為什么我們卻越走越遠，連手都懶得牽了？

這事不能全怪生活壓力。有時候就是覺得別扭，老夫老妻了，整那些肉麻的干嘛?；蛘吒纱嗤?，覺得碰不碰都一樣。但科學(xué)告訴你，真不一樣。

美國有個心理學(xué)家的研究挺有意思，他說人通過觸碰傳遞情感的準確率，能到78%。也就是說，很多時候你一個簡單的擁抱，比你叨叨半天“我愛你”都管用。因為身體比嘴巴更誠實。

我有個朋友，結(jié)婚十幾年，去年差點離了。兩人也沒啥大矛盾，就是覺得日子沒滋味。后來在心理咨詢師建議下，他們開始嘗試一些固定的肢體接觸。早上起床，老公會輕輕摸幾下她的后背，不用說話，就幾秒鐘。晚上看電視，她會用手指輕輕摩挲老公的手心。

就這么些小動作，堅持了半年。她說感覺完全不一樣了，以前心里堵著的氣，好像就這么被揉開了。吵架都吵不起來了，因為手一牽上，火氣就消了一半。

這里頭是有科學(xué)道理的。比如擁抱超過10秒，身體里一種叫血清素的東西就會增加，人能感覺到平靜和愉悅。夫妻牽手的時候，兩個人的腦電波甚至?xí)霈F(xiàn)同步，好像兩顆心真的連在一起了。這比你費盡心思準備什么浪漫晚餐，可能都來得直接有效。

專家給的建議也很實在。不用搞得多復(fù)雜。每天有意識地碰觸對方三次，可以是出門前拍拍肩膀，回家時一個擁抱。每周有兩三次擁抱，持續(xù)20秒以上。每個月可以互相按摩一下，不為了情欲，就是為了放松和連接。

特別要注意的是，別想歪了。尤其是咱們中國的女性，研究說了，很多人更喜歡那種不帶性暗示的、輕柔的日常接觸。比如幫你理理衣領(lǐng)，或者你累了的時候，輕輕捏捏你的胳膊。這種“服務(wù)性接觸”，反而更能讓人感到被關(guān)心。

最實在的好處是，這些接觸真能讓人身體變好。哈佛的研究證實，規(guī)律的肢體接觸能降低快四分之一的壓力激素，免疫力會提高，連睡眠都能好三成。這簡直就是不花錢的保健品。

說到底，感情不是靠某一次驚天動地的浪漫來維持的。它靠的是每一天，每一個微小的、帶著溫度的瞬間?？赡苁沁^馬路時下意識拉住的手，也可能是深夜翻身時，迷迷糊糊給你掖好的被角。

戈特曼說，微小時刻的質(zhì)量，決定了大時刻的存在。深以為然。

別再覺得肢體接觸是年輕人的專利，或者是什么難以啟齒的事。它就是感情最基礎(chǔ)的潤滑劑。從今晚回家，放下手機，認真擁抱你的伴侶十秒鐘開始吧。你會發(fā)現(xiàn)，有些東西，一直都在，只是被我們不小心弄丟了。

找回它，其實很簡單。