新春佳節(jié)，闔家團圓、宴席豐盛，但歡聲笑語中，也藏著泌尿系結(jié)石急性發(fā)作的健康隱患。一旦突發(fā)腰腹絞痛，不僅身體遭罪，還會徹底打亂過年節(jié)奏。

為什么結(jié)石偏愛在春節(jié)高發(fā)？又該如何平安過節(jié)、遠離劇痛？四川結(jié)石病醫(yī)院泌尿外科孫劍鴻主任，為大家送上專業(yè)防石、護腎建議。

01為什么春節(jié)假期結(jié)石高發(fā)？

節(jié)日期間生活方式驟變，是結(jié)石急性發(fā)作的主要誘因：

• 飲食油膩、高嘌呤超標：海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯、大魚大肉攝入過多，尿液中鈣、尿酸濃度升高，易析出結(jié)晶，加速結(jié)石形成或增大。
• 喝水太少，飲料、酒代替白開水：酒精利尿易導(dǎo)致身體脫水，甜飲料會進一步升高結(jié)石風險。飲水不足、尿液濃縮，微小結(jié)晶無法排出，小結(jié)石易移動、卡頓輸尿管，引發(fā)劇烈絞痛。
• 頻繁憋尿：打牌、聚會、堵車時常憋尿，易引發(fā)尿路感染、尿潴留，促進晶體沉積，誘發(fā)或加重結(jié)石。
• 久坐不動：長期久坐影響泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)，腎下盞結(jié)石更難排出。有結(jié)石病史者，更容易突發(fā)疼痛、血尿。

02春節(jié) “避坑” 指南 + 實用守則

想要過節(jié)不遭罪，這幾類高危行為要避開：

• 海鮮+啤酒：嘌呤與尿酸急劇升高，易誘發(fā)痛風、尿酸結(jié)石。
• 甜飲料、碳酸飲料當水喝：高糖、高磷酸會增加尿鈣排出，大幅提高含鈣結(jié)石風險。
• 腰痛只當勞損、亂貼膏藥：突發(fā)腰腹絞痛、放射至下腹/大腿內(nèi)側(cè)，伴惡心嘔吐、血尿，多是輸尿管結(jié)石嵌頓，膏藥無效，需立即就醫(yī)。

牢記3點，大幅降低結(jié)石發(fā)作風險：

• 多喝水：每日飲水2500–3000ml，優(yōu)先白開水、檸檬水，均勻飲用，睡前、起夜也可適量補水，避免夜間尿液過度濃縮。
• 飲食清淡均衡：葷素搭配，多吃新鮮蔬果，少鹽、少臘味、少濃湯、少濃茶，不拿飲料當水。
• 不久坐、多活動：每小時起身走動，適度散步、輕運動，幫助代謝、預(yù)防結(jié)石發(fā)作。

03重點人群：節(jié)前篩查+急癥識別

1. 高危人群建議節(jié)前篩查

有結(jié)石病史、家族史、反復(fù)腰酸痛者，可提前做泌尿系彩超。檢查無創(chuàng)、便捷，能及時發(fā)現(xiàn)“潛伏”結(jié)石，提前干預(yù)，避免春節(jié)急癥。

2. 出現(xiàn)這些信號，別硬扛

突發(fā)一側(cè)腰腹部刀割樣、絞痛樣劇痛，疼痛可放射至?xí)幉�、大腿�?nèi)側(cè)；伴隨惡心、嘔吐、尿頻、尿急、尿痛；出現(xiàn)肉眼血尿或鏡下血尿。拖延可能導(dǎo)致結(jié)石嵌頓、腎積水、腎功能損傷，一旦可疑，及時就醫(yī)。

3. 結(jié)石該如何處理？

• 直徑0.5cm以下、無梗阻、無感染的小結(jié)石可通過多喝水+藥物輔助，配合運動促進排出。
• 結(jié)石超過0.5cm或伴有梗阻、疼痛反復(fù)盡快到專業(yè)醫(yī)院規(guī)范治療。

常見方式有體外碎石、微創(chuàng)取石、開放手術(shù)等，其中微創(chuàng)取石因不開刀、恢復(fù)快、清石效果好，更受患者青睞。

四川結(jié)石病醫(yī)院溫馨提醒，春節(jié)團圓，健康為先。泌尿系結(jié)石看似“突發(fā)”，實則與日常習(xí)慣息息相關(guān)。

希望這份科普指南，能幫助大家避開飲食和作息的“坑”，做好護腎防石措施，既能盡情享受團圓的歡樂，也能守護好自身健康，平安、舒心過大年！

四川結(jié)石病醫(yī)院

祝大家

馬年大吉、闔家團圓

無病無災(zāi)、喜樂安康