產(chǎn)后腹部變形？ 大肚腩松松垮垮？胯也變寬了？即使產(chǎn)后瘋狂的開始減肥瘦身，想要回到孕前的狀態(tài)，但是體重降下來后，大肚腩還是在，怎么都甩不掉。

很多媽媽誤以為這產(chǎn)后大肚肚純屬正?，F(xiàn)象，日子久了就會自行一點點地恢復(fù)好，但事實并非如此！

產(chǎn)后腹部膨出類型

下面小編為大家總結(jié)了各種常見的產(chǎn)后大肚肚類型，看完了您就知道，為何產(chǎn)后大肚肚不能仰賴于運動、節(jié)食和自行修復(fù)了！

01

產(chǎn)后肚子前凸

這種產(chǎn)后腹部前凸是很常見的一種，大部分的媽媽認(rèn)為產(chǎn)后肚子前凸都是正常的，畢竟生完孩子多少都會有些變化，但其實這主因都是因懷孕生產(chǎn)而讓身體內(nèi)部受到了損傷。

這種大肚肚類型大部分原因是產(chǎn)后腹直肌沒有恢復(fù)好，導(dǎo)致腹部膨出、松弛無力。

02

產(chǎn)后懸垂腹

產(chǎn)后懸垂度大部分原因是外在皮膚過于松弛而導(dǎo)致的，就是孕期胎兒太大，母體的皮膚彈性不好，過于松弛，導(dǎo)致妊娠紋過多，皮膚彈性斷裂，皮膚表面褶皺……

產(chǎn)后腹直肌或多或少也是有受損的，所以就造成了垂懸式的產(chǎn)后大肚肚。

03

產(chǎn)后皺肚皮

產(chǎn)后肚皮褶皺就是妊娠紋造成的，在孕期的時候肚子撐得很大，如果皮膚彈性比較不好的就容易出現(xiàn)妊娠紋，產(chǎn)后極其容易導(dǎo)致腹部皮膚褶皺。

這種類型除了腹直肌分離，最明顯的就是外在皮膚問題，皮膚彈性弱、 彈性纖維組織斷裂出現(xiàn)妊娠紋，受損越嚴(yán)重分娩后越明顯，皮肉分離導(dǎo)致老態(tài)感越重。

大多數(shù)女性都有腹直肌分離

造成上面幾種產(chǎn)后肚子膨出的主要原因是腹直肌分離

腹直肌前側(cè)的一塊肌肉，肌肉上橫向生長幾條腱滑將腹直肌在視覺上分為塊狀，中間豎向有腹白線相連，具有保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓的作用。

我們正常的腹直肌緊密排列一起，而懷孕后胎兒的生長發(fā)育，媽媽的子宮逐漸被撐大，腹直肌會從腹中線位置向兩側(cè)分離（撐開），導(dǎo)致腹直肌分離。

由于產(chǎn)后腹直肌分離，前面這一大片肌肉兜不住內(nèi)臟，很容易造成腹腔內(nèi)臟器向外膨隆，據(jù)不完全統(tǒng)計，臨床上有近95%的女性都有不同程度的腹直肌分離。

從外觀上，腹壁松弛可分為：

①正常狀態(tài)：腹壁平坦、緊致

②輕度松弛：腹部松弛，腹壁輕度皺褶和下垂

③中度松弛：腹部明顯下垂，可見皮膚皺褶

④重度松弛：腹部皮膚下垂，形成多個袋狀結(jié)構(gòu)，上腹飽滿

腹直肌分離可以自行恢復(fù)嗎

有的人會覺得，腹直肌分離不就是肚子松、沒有腰嗎，穿衣遮肉就能解決。其實不是這樣的。

幾乎所有女性在晚孕期都會發(fā)生不同程度的腹直肌分離，若不予以治療，長期嚴(yán)重的腹直肌分離可使脊柱穩(wěn)定性下降，進(jìn)而導(dǎo)致腰背部疼痛，亦可使腹部膨隆而影響美觀。

腹直肌分離有一定的自愈性，隨著激素水平的回落，會有一定程度的改善。但是很多產(chǎn)后的媽媽依然無法完全恢復(fù)，即便是恢復(fù)到2cm 臨界值之內(nèi)，腹部的松弛和無力仍無法恢復(fù)。

腹壁整形術(shù)

針對腹直肌分離這種情況，選擇腹壁整形術(shù)更為適合。通過手術(shù)的方法矯正腹壁皮膚松弛下垂，去除皮下多余組織，恢復(fù)腹肌和腱膜的緊張度，重塑體型美感。

腹壁整形

腹壁整形術(shù)是通過外科手術(shù)切除的方式，切除中下腹部過多的皮膚和脂肪，收緊腹壁肌肉，改善腹壁皮膚松垂和脂肪堆積問題，解決腰腹部粗、松弛下垂的問題。

重要的是腹壁整形術(shù)前需要根據(jù)具體松弛情況不同，選擇不同術(shù)式，并且腹壁整形的技術(shù)難度大，需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)面診，術(shù)前設(shè)計確定合適的手術(shù)方案，術(shù)中精細(xì)操作，術(shù)后精心護(hù)理，才能達(dá)到良好的效果。

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沈醫(yī)廣[2025]第08-20-03號