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前 言

我們每天都生活在空氣污染中，呼吸著車(chē)尾氣、工業(yè)廢氣，甚至廚房油煙。

許多人并未意識(shí)到，空氣污染不僅會(huì)影響肺部和心血管，它還悄悄地改變著我們的腸道菌群。

研究發(fā)現(xiàn)，空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，不僅影響呼吸系統(tǒng)，還通過(guò)血液影響腸道。

這種干擾可能導(dǎo)致消化不良、免疫力下降、代謝紊亂等問(wèn)題，表明空氣污染對(duì)我們健康的威脅遠(yuǎn)超想象，尤其是對(duì)腸道健康的影響。

013天空氣污染暴露：腸道菌群的變化

復(fù)旦大學(xué)的研究提供了令人震驚的證據(jù)：僅僅3天的空氣污染暴露，就能顯著改變腸道菌群。

研究人員模擬空氣污染，使用食用油廢氣，暴露小鼠3天。結(jié)果顯示，短短3天內(nèi)，腸道菌群中的有益菌群（如雙歧桿菌、乳酸菌）急劇下降，而一些有害菌群（如大腸桿菌）開(kāi)始增生。

▲受控小鼠模型，暴露于食用油廢氣（COFs）及宏基因組學(xué)、轉(zhuǎn)錄組學(xué)和代謝組學(xué)，闡明腸道微生物群與宿主代謝在環(huán)境壓力下的相互作用。

這些變化表明，空氣污染不僅僅影響呼吸道，它同樣會(huì)打破腸道菌群的平衡。腸道菌群一旦失衡，可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。

研究還發(fā)現(xiàn)，污染暴露的強(qiáng)度與腸道菌群失衡的程度直接相關(guān)，污染越嚴(yán)重，腸道菌群的變化越顯著。

02污染物如何擾亂腸道菌群？

為什么空氣污染會(huì)如此迅速地改變腸道菌群的組成？關(guān)鍵在于“氧化應(yīng)激”這一過(guò)程。污染物進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)引發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，這是由有害物質(zhì)引起的細(xì)胞損傷。

研究表明，污染物進(jìn)入肺部后，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入腸道，氧化應(yīng)激反應(yīng)會(huì)破壞腸道內(nèi)的上皮細(xì)胞，降低腸道屏障功能。

腸道屏障是人體的第一道防線，防止有害物質(zhì)進(jìn)入血液。如果這道防線被破壞，腸道的免疫系統(tǒng)容易受到影響，導(dǎo)致腸道菌群失衡。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間（如7天）的空氣污染暴露后，腸道的代謝途徑也發(fā)生了顯著變化。

7天暴露的小鼠顯示，污染不僅影響菌群種類(lèi)，還通過(guò)改變腸道微生物的代謝功能，可能進(jìn)一步引發(fā)免疫反應(yīng)紊亂，增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

這表明，空氣污染不僅影響腸道菌群的種類(lèi)，還改變微生物的功能，可能進(jìn)一步影響身體的免疫系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)。

03腸道菌群失衡的潛在危害

腸道菌群的失衡不僅影響腸道本身的健康，還可能引發(fā)全身性問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群失衡與許多疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

比如，腸道菌群失衡會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，從而提高感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腸道微生物的代謝產(chǎn)物也會(huì)影響全身的代謝健康，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

更重要的是，腸道菌群與大腦之間也有著緊密的聯(lián)系，稱(chēng)為“腸腦軸”。腸道菌群通過(guò)這一軸線調(diào)節(jié)我們的情緒、認(rèn)知能力和心理健康。

▲腦腸軸。腸道微生物群。迷走神經(jīng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)。

研究表明，腸道菌群的失衡可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。因此，空氣污染導(dǎo)致的腸道菌群失衡，不僅影響身體健康，還可能對(duì)心理健康產(chǎn)生潛在危害。

為了緩解空氣污染對(duì)腸道的影響，改善飲食習(xí)慣至關(guān)重要。膳食纖維、益生元和益生菌的補(bǔ)充有助于恢復(fù)腸道健康。

富含益生元的食物（如大蒜、洋蔥、香蕉等）可以促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)腸道屏障功能。

益生菌的補(bǔ)充，如酸奶、發(fā)酵食品等，能幫助維持腸道菌群平衡，減輕空氣污染的負(fù)面影響。

04如何保護(hù)腸道健康，減少污染風(fēng)險(xiǎn)

盡管空氣污染對(duì)腸道健康的影響不可忽視，我們?nèi)钥梢酝ㄟ^(guò)一些簡(jiǎn)單有效的措施來(lái)減輕污染對(duì)腸道的損害。

首先，減少空氣污染暴露是最直接的方式。我們可以通過(guò)佩戴口罩、避免高污染時(shí)段外出等方式，減少外界污染對(duì)健康的影響。

同時(shí)，在室內(nèi)使用空氣凈化器，保持空氣流通，也能有效降低空氣污染的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，改善飲食習(xí)慣和生活方式也很重要，保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)免疫力，也是減輕空氣污染對(duì)腸道健康負(fù)面影響的重要策略。

注明 參考文獻(xiàn)

Unraveling Cross-Organ Impacts of Airborne Pollutants: A Multiomics Study on Respiratory Exposure and Gastrointestinal Health

Bailiang Liu , Ge Wang , Lina Wang , Jiaqian Yan……

DOI: 10.1021/acs.est.4c06035

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