寒冬時節(jié)，熱水泡腳成為不少市民的養(yǎng)生首選，但方法不當反而可能埋下健康隱患。昨日，商丘市第四人民醫(yī)院中西醫(yī)結合皮膚毛發(fā)病專家、副主任醫(yī)師李清峰提醒，泡腳并非水溫越高、時間越長越好，唯有選對方法、分清適配人群，才能真正“泡”出健康。

對健康人群而言，溫水泡腳能擴張下肢末梢血管、促進血液循環(huán)，進而輔助睡眠，同時起到溫經散寒、調和臟腑功能的作用，日常堅持正確泡腳對身體大有裨益，但這些養(yǎng)生效果的實現，需建立在方法正確且適合自身狀況的基礎上。李清峰指出，泡腳普遍存在四大誤區(qū)，可能讓養(yǎng)生變傷身：認為水越燙越好，人體皮膚耐受極限約45℃，高溫易燙傷皮膚，還會導致全身血液向下肢聚集，引發(fā)心、腦短暫缺血，對心腦血管疾病患者尤為危險；認為時間越長越好，浸泡超過30分鐘會破壞皮膚屏障，加重下肢靜脈回流負擔，增加身體壓力；盲目添加中藥“料包”，中藥調理需辨證論治，不分體質濫用活血、祛濕藥材可能干擾生理平衡，甚至與藥物發(fā)生反應；泡完立刻入睡，泡腳后血液循環(huán)加快、神經興奮，立即躺下反而難以入睡，建議睡前1小時至2小時泡腳。

值得注意的是，泡腳雖好并非人人適宜，糖尿病患者因神經病變易感知麻木，燙傷后傷口難愈合，易誘發(fā)糖尿病足；嚴重心腦血管疾病患者、下肢靜脈曲張及血栓患者，高溫會加重心臟負荷或血液淤積，甚至導致血栓脫落，誘發(fā)急性病癥；足部有破損、感染、濕疹者，熱水會加重炎癥擴散；兒童足弓未發(fā)育完全，無醫(yī)囑不建議長時間泡腳；孕晚期孕婦泡腳需嚴控水溫與時長。

李清峰建議，健康的年輕人用白溫水泡腳即可，如需用中藥調理，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑添加藥材，切勿自行搭配。

來源：京九晚報