有人患了“焦慮癥”，每天一睜眼就在擔(dān)心還沒發(fā)生的事情。有人患了“失眠癥”，在深夜的黑暗里反復(fù)反芻白天的委屈。有人患了“心碎癥”，為了一個離開的人丟掉了半條命。我們穿行在鋼筋水泥的森林里，面無表情，內(nèi)心卻往往千瘡必露。
我們常常感嘆：生活怎么這么苦？難道這世間的苦惱，真的是無解的嗎？其實不然，既然世間有百般苦，就一定有千般藥。只是很多時候，我們向外尋找名利、金錢、地位來止痛，卻忘了真正的良藥，一直都長在我們自己的心田里。

第一味藥：針對“焦慮”的良藥——【活在當(dāng)下】
現(xiàn)代人最普遍的苦惱，莫過于焦慮。我們焦慮薪水不夠高，焦慮孩子成績不夠好，焦慮同齡人已經(jīng)買房買車，而自己還在原地踏步。焦慮的本質(zhì)，是對未來的過度透支。
有一個著名的小故事：小和尚問師父：“師父，您得道前在做什么？”師父說：“砍柴，挑水，吃飯?！毙『蜕杏謫枺骸澳堑玫篮竽兀俊睅煾刚f：“砍柴，挑水，吃飯?！毙『蜕屑{悶：“那有什么區(qū)別？”師父笑答：“得道前，我吃飯時想著砍柴，砍柴時想著挑水。得道后，我吃飯就是吃飯，砍柴就是砍柴?！?br/>我們活得累，是因為我們從未真正全身心地投入到此時此刻。當(dāng)你洗碗的時候，去感受水的溫度和泡沫的滑膩。當(dāng)你走路的時候，去感受腳底與地面的接觸。當(dāng)你工作的時候，就只盯著手頭的這一行字。把遠(yuǎn)處的陰霾交給明天，把腳下的路交給今天。當(dāng)你縮小了關(guān)注的半徑，只活在此時、此地、此刻，焦慮便無處遁形。
第二味藥：針對“糾結(jié)”的良藥——【斷舍離】
手機(jī)里存著幾千張舍不得刪的照片，衣柜里堆滿了三五年沒穿過的舊衣服，心里記著十年前某人對你的一句冷嘲熱諷。這些東西占據(jù)了你的物理空間，更塞滿了你的精神空間。因為舍不得，所以沉重；因為放不下，所以糾結(jié)。
治療糾結(jié)的對癥良藥，是“斷舍離”?！皵唷笔菙嘟^不需要的東西，“舍”是舍棄多余的廢物，“離”是脫離對物品的執(zhí)著。在情感里也是一樣。如果一段關(guān)系帶給你的是無盡的消耗而非滋養(yǎng)，那它就是“精神垃圾”。
很多人的苦惱在于想做“好人”，想滿足所有人的期待，結(jié)果卻把自己磨平了。學(xué)會給生活做減法：清理不再互動的社交圈，丟掉不再心動的舊物，拒絕毫無意義的應(yīng)酬。當(dāng)你騰空了雙手，你才有余力去抓緊真正珍貴的東西。記住，生命是一個容器，只有不斷清空，才能持續(xù)裝入美好。

第三味藥：針對“痛苦”的良藥——【接納】
生活里總會有一些突如其來的打擊：辛勤付出的項目被取消，深愛的人突然轉(zhuǎn)身離去，身體檢查報告單上出現(xiàn)的陰影。面對痛苦，我們的第一反應(yīng)通常是“為什么是我？”我們憤怒、不甘、反抗，試圖通過否認(rèn)現(xiàn)實來減輕痛苦。
治療痛苦的對癥良藥，是“接納”。接納不是讓你認(rèn)命，也不是讓你消極對待。接納是承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實，允許一切如其所是。當(dāng)你不再試圖推開痛苦，痛苦的力量反而會削弱。 有一句話說得好：“如果你能接受最壞的情況，你就沒有什么可失去的了?！苯蛹{現(xiàn)狀，是改變現(xiàn)狀的起點。
第四味藥：針對“自卑”的良藥——【自愛】
看到朋友圈里別人出國的照片，覺得自己寒磣。看到同事升職加薪，覺得自己無能。我們習(xí)慣于用別人的長處來鞭撻自己的短處，在不斷的自我否定中，把自己貶低到了塵埃里。你要明白，這個世界上沒有兩片完全相同的葉子，你也無需成為誰的復(fù)刻版。
你要愛自己的不完美，愛自己的平凡，甚至愛自己的那些小缺點。當(dāng)你開始真正關(guān)懷自己的身體，照顧自己的情緒，尊重自己的節(jié)奏時，你身上會散發(fā)出一種篤定的光芒。不用去追馬，用那時間種草。等到春暖花開，馬兒自會跑來。你才是自己生命的主角，別人的掌聲或噓聲，那只是背景音。

第五味藥：針對“孤獨”的良藥——【獨處】
我們害怕獨處，于是拼命往人堆里鉆，參加不知所謂的酒局，結(jié)果曲終人散后，孤獨感卻翻倍襲來。治療孤獨的對癥良藥，不是社交，而是“高質(zhì)量的獨處”。
孤獨和寂寞是兩回事。寂寞是迫于無奈的冷清，而孤獨是主動選擇的清歡。當(dāng)你學(xué)會了在獨處中自得其樂，你就不再依賴外界的輸入來獲得安全感。一個內(nèi)心豐盛的人，即便形單影只，也勝過千軍萬馬。
這個世界從來沒有所謂的避風(fēng)港，生活本身就是波濤洶涌?？鄲溃侨松臉?biāo)配；而尋找良藥，是我們的本能。你不需要去西藏洗滌心靈，也不需要去追求虛無縹緲的世外桃源。
當(dāng)你焦慮時，去跑跑步，大汗淋漓之后你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的風(fēng)很涼爽。當(dāng)你難過時，去逛逛菜市場，看著那些充滿煙火氣的瓜果梨桃，你會重新愛上生活。當(dāng)你迷茫時，去讀讀書，在智者的文字里尋找答案。
你要相信，生活給你出的每一道難題，在它的背面都偷偷寫好了答案。世間所有苦惱，都有對癥良藥。而最好的那味藥，就藏在你的心態(tài)轉(zhuǎn)彎處，藏在你的一念之間。愿你余生，不被苦惱所困，手握良藥，心中有光，步履從容。