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在當(dāng)下快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境中，許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在不同場(chǎng)合表現(xiàn)出截然不同的情緒狀態(tài)——在學(xué)校乖巧聽(tīng)話(huà)，回家卻易怒急躁。這種現(xiàn)象背后，反映的是家庭情緒環(huán)境對(duì)孩子心理健康的重要影響。作為孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，家庭應(yīng)當(dāng)承擔(dān)怎樣的情緒調(diào)節(jié)功能？

家庭中的情緒處理

孩子在家情緒不好，很大程度上和父母的狀態(tài)有關(guān)。現(xiàn)在的生活工作壓力大，家長(zhǎng)自己常常也帶著焦慮和煩躁回家。這些情緒就容易傳給孩子。他們處理情緒的能力還不成熟，負(fù)擔(dān)太重了，就會(huì)用哭鬧、發(fā)脾氣的方式表現(xiàn)出來(lái)。

另一個(gè)常見(jiàn)矛盾是，家長(zhǎng)累了一天想休息，孩子卻盼著父母的關(guān)注和陪伴。一個(gè)想靜，一個(gè)想動(dòng)，需求對(duì)不上。如果家長(zhǎng)再因?yàn)槊?，把孩子課余的時(shí)間都塞滿(mǎn)學(xué)習(xí)班，不讓他們?nèi)ネ?、去運(yùn)動(dòng)、跟朋友相處，就等于把孩子釋放情緒的出口給堵上了。情緒一直憋著，要么憋出心理問(wèn)題，要么會(huì)用不當(dāng)?shù)姆绞奖l(fā)出來(lái)。

所以，創(chuàng)造一個(gè)健康的家庭情緒環(huán)境很重要。家長(zhǎng)可以從這幾方面入手。首先，盡量不把外面的壞情緒帶回家，回家后轉(zhuǎn)換到家人角色。其次，多留心孩子的情緒變化。小孩子可能說(shuō)不清，家長(zhǎng)可以主動(dòng)問(wèn)；大孩子說(shuō)話(huà)沖，也別急著批評(píng)，先試著理解。關(guān)鍵是，要允許孩子有釋放情緒的時(shí)間和方式，比如保證他們有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、玩耍、和朋友相處，這就像給高壓鍋裝上一個(gè)“減壓閥”。

最重要的，還是家長(zhǎng)自己怎么做。你處理情緒的方式，孩子都看在眼里。如果你能用平和的態(tài)度說(shuō)話(huà)，用運(yùn)動(dòng)、愛(ài)好來(lái)調(diào)節(jié)自己，孩子也會(huì)跟著學(xué)。不要總是一遍遍說(shuō)教，關(guān)鍵是家長(zhǎng)做到了，孩子自然會(huì)模仿。

改變需要時(shí)間。家長(zhǎng)多點(diǎn)耐心，一步步來(lái)，給孩子也給自己創(chuàng)造一個(gè)能安心、能放松的家。

專(zhuān)家介紹

明晚（2月6日）19:35，山東省家庭教育志愿服務(wù)總隊(duì)宣講團(tuán)專(zhuān)家、中國(guó)高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師李小云將多角度出發(fā)，系統(tǒng)解讀如何構(gòu)建支持型家庭情緒生態(tài)，幫助孩子與父母共同實(shí)現(xiàn)情緒健康成長(zhǎng)。

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智慧家長(zhǎng)課前測(cè)試

作為智慧家長(zhǎng)您是否，會(huì)為孩子和自己保留情緒調(diào)節(jié)的時(shí)間和空間呢？當(dāng)面對(duì)孩子的負(fù)面情緒您又會(huì)有哪些巧妙的方法科學(xué)引導(dǎo)呢？

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本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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