冬天一到，身邊不少中老年人都開始擔(dān)心腦梗找上門，總說“隔壁大爺前幾天還好好的，突然就腦梗了”。其實腦梗從來都不是突然發(fā)生的，就像水管長期不清理會堵塞一樣，我們的血管也是，長期被不良習(xí)慣“糟蹋”，斑塊慢慢堆積，堵到腦血管，腦梗就來了。

先說說最容易得腦梗的幾類人，對照看看你或家人有沒有在其中：

第一類是中老年人，尤其是60歲以上，隨著年齡增長，血管彈性變差，氣血運行變慢，很容易出現(xiàn)血瘀，形成斑塊；

第二類是高血壓、高血脂患者，這兩種病就像血管的“隱形殺手”，長期血壓高會損傷血管壁，血脂高會讓血液變稠，都是腦梗的高危因素；

第三類是長期熬夜、酗酒、吸煙的人，熬夜傷氣血，酗酒吸煙會加重血管負(fù)擔(dān)，讓血液瘀滯；第四類是久坐不動、愛吃重油重鹽的人，久坐會讓氣血循環(huán)不暢，重油重鹽會導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，堵塞經(jīng)絡(luò)；

第五類是情志不暢的人，經(jīng)常生氣、焦慮、抑郁，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運行受阻，慢慢就會形成血瘀。

在中醫(yī)看來，腦梗的根源主要是氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通，再加上體質(zhì)偏頗，比如氣虛、痰濕、陰虛等，共同作用導(dǎo)致血管堵塞，腦組織供血不足。很多人覺得腦梗只能靠西醫(yī)急救，其實中醫(yī)調(diào)理在預(yù)防和恢復(fù)期都很實用，而且都是日常能做到的小事，不用刻意麻煩。

日常調(diào)理重點抓3點，簡單好堅持：

一是飲食調(diào)理，多吃清淡易消化的食物，比如芹菜、山楂、燕麥、玉米，這些食材能輔助活血化瘀、調(diào)節(jié)血脂，少吃肥肉、油炸食品、咸菜，避免加重痰濕和血瘀；

二是作息調(diào)理，盡量晚上11點前睡覺，不熬夜，睡前可以用溫水泡腳，幫助放松身心、疏通氣血；

三是情志調(diào)理，少生氣、少焦慮，平時可以多散步、聽舒緩的音樂，保持心態(tài)平和，肝氣順了，氣血運行才會順暢。

腦梗預(yù)防大于治療，不要等出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等信號才重視。張景龍醫(yī)生深耕心腦血管中醫(yī)調(diào)理多年，提醒大家，日常做好飲食、作息、情志的調(diào)理，就能有效降低腦梗發(fā)病風(fēng)險，尤其高危人群，更要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)守護(hù)心腦健康。