心理學(xué)家鮑爾斯特曾說：“盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮，大腦都要消耗大量的能量?！?/p>

這就是現(xiàn)代人的通病——精神內(nèi)耗。

明明什么都沒干，卻覺得累得要命；

明明事情還沒發(fā)生，卻在心里預(yù)演了一萬種糟糕的結(jié)果；

明明過去已經(jīng)過去，卻還在反反復(fù)復(fù)咀嚼那些遺憾。

身體的勞累，睡一覺就能恢復(fù)；心累，神仙也難救。

當(dāng)你深陷內(nèi)耗的泥潭無法自拔時，不妨靜下心來，背下這三句千古經(jīng)典。

它們是最好的“精神止痛藥”，能瞬間治愈你的焦慮。

01

關(guān)于擔(dān)憂：

“物來順應(yīng)，未來不迎?！?/p>

出自曾國藩。

很多時候，我們的痛苦，來自于對未來的“預(yù)支”。

還沒考試，就擔(dān)心考不過怎么辦；

還沒開工，就擔(dān)心項目搞砸了怎么辦；

還沒結(jié)婚，就擔(dān)心以后離婚了怎么辦。

這些從未發(fā)生的事，像一座大山，壓得你喘不過氣。

曾國藩一生屢戰(zhàn)屢敗，甚至幾度想要自殺。但他最終挺過來了，靠的就是這十六字心法：

“物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)時不雜，既過不戀。”

事情沒來，不要去迎接它，不要去預(yù)支煩惱；

事情來了，就坦然面對，見招拆招。

《詩經(jīng)》云：“知我者，謂我心憂；不知我者，謂我何求?！?/p>

擔(dān)憂，除了消耗你的能量，解決不了任何問題。

車到山前必有路，船到橋頭自然直。

把心放在肚子里，做好眼前的事，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。

未來是走出來的，不是想出來的。

02

關(guān)于糾結(jié)：

“本無一事，又惹一塵?！?/p>

出自禪語。

你是不是經(jīng)常這樣：

發(fā)一條朋友圈，糾結(jié)半天發(fā)哪張照片，發(fā)了又擔(dān)心沒人點贊，別人怎么看；

別人無心的一句話，你琢磨了一整天，是不是在暗示什么，是不是對我不滿；

做一個決定，比來比去，選了A后悔沒選B，選了B又惦記A。

這就是庸人自擾。

心里本來沒事，是你自己惹來了灰塵。

《新唐書》里有一句話：“世上本無事，庸人自擾之?！?/p>

這世上99%的煩惱，都是你自己的想象。

莊子曾說：“舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮?！?/p>

全世界都夸我，我也不多走半步；全世界都罵我，我也不沮喪。

這才是強大的內(nèi)心。

哪怕全世界都在看你，你也要學(xué)會“沒心沒肺”一點。

你若不計較，便沒人能傷害你。

別讓別人的眼神，成了你的心魔；別讓無謂的瑣事，偷走了你的快樂。

03

關(guān)于得失：

“失之東隅，收之桑榆?！?/p>

出自《后漢書》。

人最容易陷入的一種內(nèi)耗，叫“后悔”。

后悔當(dāng)年沒有買房；

后悔選錯了專業(yè)；

后悔錯過了一段感情。

我們總是盯著自己失去的東西不放，結(jié)果把當(dāng)下的日子也過得一塌糊涂。

范仲淹在《岳陽樓記》中寫道：“不以物喜，不以己悲?！?/p>

不要因為外物的好壞和自己的得失，或喜或悲。

塞翁失馬，焉知非福？

《道德經(jīng)》有言：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏?！?/p>

老天爺為你關(guān)上一扇門，一定會為你打開一扇窗。

人生很長，此時的“失”，可能是彼時的“得”；此時的低谷，可能是為了讓你積蓄力量跳得更高。

別為了打翻的牛奶哭泣，別為了錯過的星星哭泣。

當(dāng)你學(xué)會放下執(zhí)念，你會發(fā)現(xiàn)：輕裝上陣，才能走得更遠。

楊絳先生說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。”

停止內(nèi)耗，從“心”開始。

物來順應(yīng)，讓你活得不累；

本無一事，讓你活得輕松；

得失隨緣，讓你活得通透。

愿你余生，背下這三句話，修得一顆“金剛心”。

天大的事，順其自然；發(fā)生的事，坦然接受。

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