2月3日，福建省衛(wèi)健委召開福建中醫(yī)藥健康促進系列發(fā)布會之“時令節(jié)氣與治未病”專場，介紹治未病、慢病中醫(yī)藥防治暨節(jié)氣養(yǎng)生的有關內(nèi)容，并圍繞上述話題答記者問。

主持人：

各位媒體記者朋友，大家上午好！

時序更替，春和景明，今天我們在這里召開福建中醫(yī)藥健康促進系列發(fā)布會之 “時令節(jié)氣與治未病” 專場。

中醫(yī)藥是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化瑰寶，是新時代維護人民健康的重要力量。“順時而養(yǎng)、治未病先防” 是中醫(yī)藥核心智慧，結合時令節(jié)氣與治未病實踐，是落實健康中國、健康福建戰(zhàn)略，滿足群眾健康需求的務實舉措。福建道地藥材富集、中醫(yī)藥底蘊深厚，本場發(fā)布會將為大家提供科學、實用的健康指導。

首先，我介紹出席本次發(fā)布會的各位嘉賓，他們是：

福建省衛(wèi)生健康委中醫(yī)藥管理一處處長蔣小平先生；

福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院副院長（主持工作）、血液病科主任醫(yī)師付海英女士；

福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師吳長汶先生；

福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院康復醫(yī)學二科副主任醫(yī)師林莉莉女士；

福建省氣候中心高級工程師唐振飛先生。

我是今天發(fā)布會的主持人寧永鑫。

今天的發(fā)布會主要有兩項議程：一是由蔣小平先生為大家介紹治未病、慢病中醫(yī)藥防治暨節(jié)氣養(yǎng)生有關內(nèi)容；二是記者提問環(huán)節(jié)。

現(xiàn)在，首先有請蔣小平處長為我們分享治未病、慢病中醫(yī)藥防治暨節(jié)氣養(yǎng)生有關內(nèi)容。

蔣小平：

各位媒體朋友們、各位嘉賓:

大家上午好！

立春，作為二十四節(jié)氣之首，標志著萬物復蘇、陽氣初生，春意自此悄然萌動。每年公歷2月3日至5日，當太陽到達黃經(jīng)315度時，便是立春。2026年的立春落在2月4日，這一天不僅是氣候意義上的春季開端，更是中醫(yī)“治未病”理念中“未病先防”的關鍵節(jié)點。

“治未病” 理念的節(jié)氣實踐

“治未病”是中醫(yī)藥的核心理念，其核心要義在于“未病先防、既病防變、瘥后防復”，而時令節(jié)氣恰是這一理念落地實踐的重要載體?！疤烊讼鄳?，立春作為二十四節(jié)氣的起始，標志著陽氣生發(fā)、陰寒漸退，此時人體機能亦會隨之發(fā)生適應性調(diào)整，若能順應時節(jié)規(guī)律調(diào)養(yǎng)身心，對保障全年健康具有重要意義。

“一年之計在于春”，立春又稱“打春”“咬春”，我國民間自古便有迎春、鞭春牛、食春餅等傳統(tǒng)習俗，承載著迎接新春、激發(fā)生機的美好寓意?！对铝钇呤蚣狻酚醒裕骸傲?，建始也……春氣始而建立也?！绷⒋河腥颍骸耙缓驏|風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，生動描繪出大地回春、萬物生機復蘇的自然圖景。

福建特色的立春養(yǎng)生核心

俗話說“春捂秋凍”，結合福建地域特點，立春時節(jié)氣溫雖逐步回升，但早晚溫差依然顯著，冷暖交替反復，風邪漸盛。此時人體陽氣開始升發(fā)，肝氣隨之舒展，正是調(diào)養(yǎng)身心、預防春季易發(fā)疾病的理想階段。中醫(yī)認為“春氣通于肝”，肝主疏泄、藏血，與情緒調(diào)節(jié)、氣血運行密切相關。若肝氣郁結不暢，易導致情緒不穩(wěn)、疲勞目澀、容易外感等狀況。因此，立春養(yǎng)生的關鍵在于“疏肝理氣、扶正防病”，這也正是“治未病”理念中“未病先防”思想在春季的具體實踐。

成效與展望

2023年以來，福建省緊扣本地區(qū)疾病譜和地域特點推進中醫(yī)治未病工作，取得顯著成效。省級中醫(yī)藥管理部門制定發(fā)布《福建省原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中西醫(yī)結合防治方案》，并在廈門等6個地區(qū)開展專題培訓；相關學會、協(xié)會累計制定發(fā)布中醫(yī)治未病干預方案（指南）47個。醫(yī)療機構服務能力持續(xù)提升，據(jù)統(tǒng)計，目前全省中醫(yī)類醫(yī)院治未病科開設比例已超過76%，均結合節(jié)氣變化推出個性化養(yǎng)生服務，為民眾提供包括飲食建議、運動指導、穴位按摩等在內(nèi)的全方位健康管理方案，三伏貼服務實現(xiàn)二級以上中醫(yī)醫(yī)院全覆蓋，基層醫(yī)療衛(wèi)生機構開展超過700家，治未病服務體系不斷完善、服務覆蓋面持續(xù)拓展。中醫(yī)治未病理念逐步融入健康促進全過程、重大疾病防治全過程、疾病診療全過程。

春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是人體調(diào)理與養(yǎng)護的黃金時期。讓我們順應自然節(jié)律，秉承中醫(yī)“治未病”的千年智慧，從情志調(diào)攝、飲食均衡、起居有常、運動適度等方面，綜合調(diào)理身心。節(jié)氣養(yǎng)生不僅是中醫(yī)藥文化的重要體現(xiàn)，也是“健康福建”建設的切實行動。下一步，我們將繼續(xù)加強時令節(jié)氣與“治未病”理念的普及推廣，進一步整合優(yōu)化中醫(yī)藥資源，讓這一傳統(tǒng)健康智慧惠及更多群眾。希望廣大群眾積極順應四時規(guī)律，堅持科學養(yǎng)生，共同筑牢健康基石，以飽滿的精神和強健的體魄，迎接生機盎然的春天。謝謝！

主持人：

蔣小平處長的權威解讀緊扣政策導向、貼合民生需求，為我省中醫(yī)藥健康促進工作凝聚了共識。

接下來，我們進入記者提問環(huán)節(jié)。請各位記者朋友圍繞治未病及健康養(yǎng)生相關話題進行提問。提問前請先通報所在媒體名稱。有問題的朋友請舉手示意。

東南網(wǎng)：

請問今年立春時節(jié)我省的氣候特點是怎樣的？對春季的健康養(yǎng)生有什么建議？

唐振飛：

謝謝您的提問。

立春是“二十四節(jié)氣”之首，標志著萬物復蘇的開始。立春時節(jié)（通常指2月4日至2月17日左右），陽氣漸升，但冷暖空氣活動頻繁，天氣變化幅度較大。從常年氣候數(shù)據(jù)看，立春期間全省平均氣溫約為11.5℃，平均日最高氣溫約為16.8℃，平均日最低氣溫約為8.2℃，平均累計降水量約為40.0毫米，平均相對濕度約為77.5%。

預計今年立春期間全省氣溫偏高，降水偏少。大部分城區(qū)平均氣溫9.0～15.5℃，鷲峰山脈城區(qū)7.0～8.5℃；主要降溫過程出現(xiàn)在11～14日?？偨邓?0～55毫米；主要降水過程出現(xiàn)在6～10日。整體雨日增多，晝夜溫差大，需關注季節(jié)交替對人體健康的影響。

結合立春時節(jié)的天氣氣候特點，給大家的健康生活提幾個建議。

一是衣著“春捂”，重點防護。立春時節(jié)晝夜溫差大，是呼吸道疾病高發(fā)期，請遵循“春捂”原則，老人兒童及體弱者不宜過早減衣。春運期間人員密集，在車站、車廂等場所請佩戴口罩、勤洗手。

二是飲食有節(jié)，順應節(jié)氣。春節(jié)聚餐應避免暴飲暴食，注意葷素搭配，警惕過量飲酒。飲食上可適量增加韭菜、春筍、豆芽等甘辛時蔬，助陽氣生發(fā)。

三是出行有序，適度運動。雨日增多，出行請關注天氣，備好雨具。天氣晴好時可選擇散步、太極拳等和緩的戶外活動，以微汗為宜，有助于氣血流通，喚醒身體機能。

總之，在辭舊迎新、闔家團圓的立春時節(jié)，請大家特別是老人、兒童等易感人群，在享受佳節(jié)的同時，不忘科學防護，守護健康，平安祥和地迎接春天。

謝謝！

健康報：

替女性朋友們提一個問題，春季正是養(yǎng)肝、調(diào)經(jīng)防病的關鍵期，女同志該如何調(diào)理養(yǎng)護好身體？

吳長汶：

春天不僅是自然界的復蘇時節(jié)，也呼應著女性身體中以肝系統(tǒng)為核心的生理節(jié)奏。中醫(yī)認為，肝藏血、主疏泄，與月經(jīng)健康息息相關。要順應春季生發(fā)之氣與管理月經(jīng)周期，可遵循以下四個階段的調(diào)理計劃，以助肝氣條達、氣血調(diào)和。

第一階段：經(jīng)后期·宜滋陰養(yǎng)血

月經(jīng)結束后一周內(nèi)，血海相對空虛，宜重點滋養(yǎng)肝陰肝血。建議飲用桑葚桂圓茶等甘潤之品，并避免熬夜，以蓄養(yǎng)經(jīng)血之源。

第二階段：排卵期前后·宜疏通氣血

隨著陽氣漸長，氣血活躍，重在助其疏泄?？擅咳丈衔缇毩暋笆枥吖Α?，即雙手搓熱，沿肋骨走向向下輕柔推撫30次，以疏通肝經(jīng)。同時宜多進行愉悅、創(chuàng)造性的活動，保持情緒暢達。

第三階段：經(jīng)前期·宜清降平肝

此時肝氣易郁結化火，常見煩躁、頭痛等?？娠嬌僭S“菊花薄荷飲”（如胃寒者可加紅棗），以清解郁熱。情緒方面可通過冥想、書寫等方式釋放壓力，避免肝火上沖。

第四階段：月經(jīng)期·宜溫通靜養(yǎng)

行經(jīng)期氣血集中向下疏泄，貴在“順勢而為”。飲食宜溫暖清淡，避免生冷；可適當活動促進流通，但不宜劇烈運動；此時肝血偏虛，情緒易急躁，需注意靜養(yǎng)。

總體上，整個過程要遵循“蓄養(yǎng)→疏暢→清降→溫通”的節(jié)奏，順應春氣與肝性，可助女性在季節(jié)更迭中保持內(nèi)在平衡。

海峽都市報：

中醫(yī)講“春氣通肝”，當下正是養(yǎng)肝護眼、扶陽助長的黃金期，家長朋友想知道該如何助力小朋友的愛眼護眼和骨骼發(fā)育？

林莉莉：

立春是自然界與人體“養(yǎng)肝護眼、扶陽助長”的關鍵窗口期。于兒童而言，春季是調(diào)養(yǎng)肝臟、滋養(yǎng)眼睛的黃金時節(jié)。寒假期間，孩子用眼負荷激增，極易耗損肝血，導致視力下滑；同時春季也是兒童青少年身高與脊柱發(fā)育的加速期，需科學把握。

針對寒假后孩子視力易波動的問題，中醫(yī)認為根源在于“肝腎精血虧虛”。要守住視力，關鍵在于“健脾以生氣血，補肝以養(yǎng)精血”，具體有三個簡便易行的方法：

第一是穴位推拿調(diào)理，每日揉按睛明穴、魚腰穴、四白穴、太陽穴、足三里、三陰交等；

第二是食療輔助，日常多食用深綠色、橙色、紅色、紫色的蔬菜，例如西蘭花、彩椒、藍莓等；

第三是保障規(guī)律作息，適當增加戶外活動時間，確保孩子夜間11點前入睡，利于肝血修復。

在促進生長發(fā)育方面，家長需抓住“扶陽助長”的契機。數(shù)據(jù)顯示，兒童春季身高增速可達全年30%以上，但需警惕脊柱側彎等隱患。建議從四方面著手：

一是保證科學運動，每日90分鐘以上戶外運動，如跳繩、打羽毛球，并練習八段錦等傳統(tǒng)功法拉伸脊柱；

二是強化姿勢管理，保持“三個90度”坐姿，控制書包重量，并每月自查孩子雙肩、肩胛是否對稱；

三是注重營養(yǎng)均衡，多攝入牛奶、魚蝦、綠葉蔬菜及溫陽食材，并適時曬背；

四是開展中醫(yī)整體調(diào)養(yǎng)，在專業(yè)指導下，輔以艾灸、推拿等中醫(yī)方法溫通陽氣。

綜上，建議家長順應春季生機，將中醫(yī)整體觀與現(xiàn)代科學結合，從日常的按摩、飲食、作息和運動入手，同步守護孩子的視力健康與體態(tài)發(fā)育，讓這個春天成為健康成長的新起點。

福建廣播影視集團：

春季萬物萌發(fā)，我們該如何順應這個季節(jié)特點，做到未病先防？

付海英：

春季是陽氣升發(fā)、萬物復蘇的季節(jié)。中醫(yī)認為春季屬木，與人體肝相應，此時人體氣血也隨自然之氣向外疏泄，新陳代謝加快，而“春氣通于肝”，人體易出現(xiàn)肝氣過旺或肝氣郁結的問題，因此，春季應著重養(yǎng)肝疏肝。

春季“未病先防”要做到四大要點：

一是飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應疏肝健脾，清淡柔潤。春季飲食應遵循“省酸增甘以養(yǎng)脾”的原則，即減少山楂、烏梅等酸性食物以防肝氣過盛，適當增加大棗、山藥、蜂蜜等甘味食物以養(yǎng)脾。

二是起居運動。應夜臥早起，舒展升陽。晚上盡量在23點前入睡，早晨7點前起床，日出后到戶外散步、打太極拳、八段錦，以助陽氣生發(fā)。要科學“春捂”，春季溫差大，且風邪盛，切勿過早減衣，尤其要注意腰腹、頸背和下肢的保暖。

三是情志調(diào)節(jié)。應舒暢氣機，戒怒戒郁。肝喜調(diào)達，應保持心情舒暢，多與親友交流，避免抑郁惱怒，可練習“噓”字訣、深呼吸，也可進行穴位按摩，每日按壓太沖穴、足三里以達到疏肝解郁、健脾益氣。

四是疾病預防。應重點防護，對癥施防。一要防呼吸道疾?。捍杭径囡L，是感冒、流感高發(fā)期，注意保暖避風。二要防過敏性疾?。捍杭净ǚ墼龆?，過敏體質(zhì)者應減少戶外暴露，要戴口罩。三要防肝系疾?。罕苊獍疽?、飲酒過量而傷肝，保持情緒平穩(wěn)。四要防舊病復發(fā)：高血壓、消化性潰瘍等疾病易在春季復發(fā)，要定期監(jiān)測，保持穩(wěn)定的情緒。

福建日報：

健康福建中醫(yī)藥健康促進專項活動落地實施以來，我省在這方面開展了哪些具體工作，取得了哪些階段性成效？

蔣小平：

福建省中醫(yī)藥管理局緊扣健康福建建設要求，扎實推進健康福建行動中醫(yī)藥健康促進專項活動落地落實，通過系統(tǒng)謀劃頂層設計、健全完善工作機制、全域推進落地實施，專項工作取得顯著階段性成效，具體體現(xiàn)在四個方面。

一是強化組織保障，凝聚工作合力。印發(fā)專項實施方案與任務清單，清晰劃定各單位責任分工，每項工作任務均確定一名相關單位分管領導牽頭負責，明確配合部門。同時充分動員省內(nèi)中醫(yī)藥科研教育機構、學會協(xié)會等多方力量協(xié)同參與，構建起上下聯(lián)動、多方協(xié)作的工作推進體系，為專項活動開展提供堅實組織支撐。

二是完善制度機制，夯實服務基礎。聚焦中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)提升、中醫(yī)適宜技術推廣等核心工作出臺系列關鍵政策；組建省級中醫(yī)適宜技術管理中心，遴選3批省級推廣基地，系統(tǒng)化推廣60項適宜家庭使用的中醫(yī)技術，以標準化、規(guī)范化機制推動中醫(yī)藥健康服務下沉普及。

三是深化文化傳播，厚植社會氛圍。通過全媒體矩陣開展中醫(yī)藥健康文化宣傳，全省年均舉辦縣級及以上的中醫(yī)藥文化宣傳活動超500場，創(chuàng)制特色文化宣傳產(chǎn)品作品300余個；建立83個全國和省級中醫(yī)藥文化宣傳教育基地建設單位、81所中醫(yī)藥文化教育試點學校，設立超1500個中醫(yī)藥文化知識角，實現(xiàn)文化傳播陣地全域覆蓋。連續(xù)8年舉辦全省中醫(yī)藥技能大賽，深入推進中醫(yī)藥文化進社區(qū)、進鄉(xiāng)村、進校園、進企業(yè)、進機關，“愛中醫(yī)、信中醫(yī)、用中醫(yī)”的社會氛圍日益濃厚。

四是聚焦重點領域，推進八大專項行動落地見效。緊扣重點人群，圍繞慢病防治、治未病干預等關鍵領域，均取得實質(zhì)性成效：

●婦幼健康領域實現(xiàn)二級以上婦幼保健院中醫(yī)藥服務全覆蓋，兒童中醫(yī)藥健康管理率超85%；

●老年健康領域深化醫(yī)養(yǎng)協(xié)作并建設示范機構，65歲以上老年人中醫(yī)藥健康管理率近75%；

●慢病防治領域推動各級中醫(yī)醫(yī)院開設慢病專科門診、組建慢病防治聯(lián)盟，創(chuàng)新構建“醫(yī)院-社區(qū)-家庭”三級慢病管理體系；

●治未病干預領域制定發(fā)布省級干預方案并全面推廣，膏方、三伏貼等特色治未病服務實現(xiàn)廣泛覆蓋；

●中醫(yī)進家庭領域已有中醫(yī)類別醫(yī)師牽頭或加入的家庭醫(yī)生團隊數(shù)超5000個，超7000個家庭醫(yī)生服務包增設中醫(yī)藥服務項目，讓群眾在家門口就能享受中醫(yī)藥服務；

●青少年健康干預領域在多地開展近視、肥胖、脊柱側彎中醫(yī)藥干預試點，試點學校學生視力狀況得到顯著改善；

●醫(yī)體融合領域加強運動處方師培訓，成立體衛(wèi)融合專業(yè)協(xié)會，大力推廣八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動項目，推動中醫(yī)藥與體育健身深度融合；

●持續(xù)擴大中醫(yī)藥健康文化的傳播力和影響力，持續(xù)提升群眾中醫(yī)藥健康素養(yǎng)，推動中醫(yī)藥生活化。

福建衛(wèi)生報：

省三人民醫(yī)院在推動治未病過程中，開展了哪些工作，取得了哪些實效？

付海英：

在工作舉措上，我們?nèi)ν七M治未病核心工作。一是體系構建，建立覆蓋“未病、欲病、已病、病后”四類人群的辨識干預與一體化服務體系，實施家庭醫(yī)生式全程管理。二是技術賦能，自主研發(fā)集成智能設備的“中醫(yī)健康狀態(tài)評估系統(tǒng)”，制定個性化干預方案。三是聯(lián)盟帶動，整合全省百余家成員單位，通過專家下沉、資源共享輻射周邊。四是人才筑基，每年開展治未病與健康管理主題培訓，為事業(yè)發(fā)展培育堅實隊伍。五是科普惠民，組織各聯(lián)盟單位深入鄉(xiāng)村、社區(qū)開展中醫(yī)體檢、健康咨詢等服務，讓治未病服務走進群眾身邊，切實提升群眾的健康素養(yǎng)和自我健康管理能力。

在工作實效上，我院治未病工作取得階段性進展。一是智能引路，自主知識產(chǎn)權的評估系統(tǒng)與太空艙技術行業(yè)領先，支撐國家“全民中醫(yī)健康指數(shù)”發(fā)布。二是學科示范，成為國家優(yōu)勢?？婆c高水平重點學科建設單位，牽頭制定部分省級規(guī)范，參與國家指南評價20項。三是網(wǎng)絡輻射，有效提升服務能力，破解基層治未病服務技術、人才等短缺難題，推動其均衡發(fā)展。四是科研影響，研發(fā)16個優(yōu)勢病種推廣方案，形成頗有特色的理論與實踐體系。五是服務下沉，累計服務超十萬人次，切實惠及群眾。六是臨床顯效，“中藥內(nèi)服+外治+生活方式”三位一體模式彰顯了中醫(yī)藥在治未病領域的獨特優(yōu)勢。

主持人：

由于時間關系，今天的提問環(huán)節(jié)到此結束。

“防在未病之前，護在生活之間?！蔽覀兩罡行牢?，能以本場發(fā)布會為橋，讓中醫(yī)“預防為先”的千年智慧，走進更多公眾的日常康養(yǎng)生活。衷心感謝各位嘉賓的傾囊分享、專業(yè)解讀，也感謝各位記者朋友的關注與提問。愿我們皆能以中醫(yī)智慧為指引，做自身健康的第一責任人，于生活細微處呵護身心，涵養(yǎng)生命蓬勃之氣，讓治未病的理念落地生根、惠及千家萬戶。

發(fā)布會到此結束，謝謝大家！

來源：省衛(wèi)健委中醫(yī)藥管理一處、宣傳處，福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院

一審：楊歡歡、劉雪松、蔣小平

二審：黃新珠

三審：寧永鑫