歲末年關(guān)將至

酒局應(yīng)酬、朋友小聚

一杯酒好像成了標(biāo)配

但很少有人發(fā)現(xiàn)

酒精的傷害從不止于肝臟

咱們支撐身體的骨骼

也是被酒精悄悄攻擊的目標(biāo)

武漢38歲的章先生從沒想過

多年的飲酒習(xí)慣

會讓自己的骨頭“變脆”壞死

一次意外摔傷后

下肢完全無法受力

經(jīng)檢查得出結(jié)論：雙側(cè)股骨頭壞死

無奈選擇髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)

為什么骨頭也會跟著遭殃

長江航運(yùn)總醫(yī)院骨外科主任鄒凱提醒，股骨頭的壞死還有非外傷因素——長期過量飲酒、大量使用激素是兩大元兇。

肝臟不只是代謝酒精的“主戰(zhàn)場”，還是骨骼營養(yǎng)的“加工廠”，鈣、維生素D這些骨骼必需的營養(yǎng)，都要靠肝臟活化或影響才能被身體吸收。

一旦肝臟受損，骨骼的“營養(yǎng)供應(yīng)線”直接斷檔，骨量流失、骨骼變脆都是遲早的事。

酒精傷骨，3大傷害藏不住

鄒凱介紹，骨骼是“邊建邊拆”的動態(tài)組織，酒精卻能從根上破壞它的平衡，而且早期基本沒癥狀，等感覺到疼了就晚了！

骨頭直接變脆，一摔就折

酒精能夠抑制成骨細(xì)胞、激活破骨細(xì)胞，讓骨骼“只拆不建”； 還會阻礙腸道鈣吸收、增加腎臟鈣流失，骨骼缺“原料”，骨密度直線下跌。因此，長期飲酒的人，哪怕輕微磕碰、彎腰負(fù)重，都可能骨折，且骨折后愈合超慢，甚至長不好。

誘發(fā)股骨頭壞死

這是酒精傷骨最典型的后果。股骨頭血管細(xì)、血供弱，酒精直接把它的供血通道堵死：一邊讓骨髓脂肪細(xì)胞增生，擠壓微小血管；一邊損傷血管內(nèi)皮，形成微血栓。骨骼細(xì)胞缺血壞死，早期只是髖部、腹股溝酸脹隱痛，后期股骨頭塌陷、碎裂，直接導(dǎo)致劇烈疼痛、跛行，甚至無法站立行走。

關(guān)節(jié)提前老化，疼到動不了

關(guān)節(jié)軟骨是骨骼的“保護(hù)墊”，酒精會讓軟骨細(xì)胞凋亡、軟骨變薄磨損，還會減少關(guān)節(jié)液分泌，讓關(guān)節(jié)失去潤滑。長期喝酒，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎會提前找上門，僵硬、疼痛、活動受限，疊加股骨頭壞死，更是雪上加霜。

護(hù)肝護(hù)骨，做好這3件事

沒有“安全飲酒量”，只要喝，就有損傷！想要避開雙重傷害，這幾步一定要做到：

徹底戒酒：這是最核心、最有效的辦法！越早戒酒，早期肝損傷能逆轉(zhuǎn)，骨骼血供和代謝也能慢慢恢復(fù)，為修復(fù)創(chuàng)造條件。

定期篩查：長期飲酒的高危人群，每年查肝功能+肝臟B超，做髖關(guān)節(jié)MRI，早篩股骨頭壞死，哪怕沒癥狀，也能揪出隱匿病變。

日常護(hù)肝護(hù)骨：多吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)鈣和維D；適量散步、打太極，溫和鍛煉骨骼又促肝代謝；避免髖部外傷、過度負(fù)重，減少骨骼受損風(fēng)險(xiǎn)。