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數(shù)九寒天走到五九，窗外依舊天寒地凍，老輩人常說 “五九六九，沿河看柳”，看似暖春的腳步不遠(yuǎn)，實(shí)則五九天是冬日冬藏的關(guān)鍵時(shí)段，天地間寒邪最易鉆空子，稍不留意就會(huì)找上身體。

中老年朋友本就體質(zhì)偏弱，氣血運(yùn)行不如年輕人順暢，扛寒能力也弱上幾分，臨近馬年，更要把身體的健康防線守牢。這時(shí)候跟著老祖宗的生活智慧走，記牢1 衣不穿，2 物不買，3 酒不喝的養(yǎng)生準(zhǔn)則，護(hù)好臟腑，養(yǎng)足精氣神，才能安穩(wěn)度過寒冬，帶著康健的身體迎春接福過馬年。

厚衣選松不選緊 保暖不堵氣血

五九天的核心養(yǎng)生事就是保暖，但保暖從不是穿得越緊越好，緊身束體的厚衣是萬萬不能穿的。不少中老年朋友覺得把厚衣服裹得緊緊的，寒氣就進(jìn)不來了，殊不知這樣的做法反倒會(huì)傷了身體。

中老年朋友氣血本就不暢，緊身的厚棉衣、厚毛衣會(huì)緊緊勒住腰腹、四肢，直接阻礙身體的血液循環(huán)，經(jīng)絡(luò)被堵，寒邪反而更容易趁虛而入�？此乒脟�(yán)實(shí)，實(shí)則不僅達(dá)不到真正的保暖效果，還可能引發(fā)肩頸酸痛、手腳冰涼的情況，甚至讓本就不適的關(guān)節(jié)問題加重。老傳統(tǒng)里的冬日穿衣之道，講究的是寬松厚實(shí)、透氣保暖，衣物貼合身體卻不束縛，讓氣血在體內(nèi)順暢流轉(zhuǎn)，這才是從根本上做好防寒，為身體筑牢保暖的基礎(chǔ)。

年貨采購擦亮眼 兩樣物件莫入手

五九天臨近年關(guān)，家家戶戶都開始置辦年貨，街頭巷尾滿是年味，只是采購年貨時(shí)，中老年朋友一定要擦亮眼睛，有兩樣物件再便宜也別買。

散裝無標(biāo)臘味是第一樣，臘味是年貨里的�？�，街邊的散裝臘味看著色澤誘人，卻暗藏諸多隱患。這類臘味大多沒有正規(guī)的衛(wèi)生檢測標(biāo)識，制作過程也毫無規(guī)范可言，鹽、糖、酒的用量嚴(yán)重超標(biāo)，散裝存放的方式還容易滋生細(xì)菌。

中老年朋友的心血管和脾胃功能本就脆弱，高鹽高油的臘味會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，強(qiáng)烈刺激腸胃，吃了不僅嘗不到年味，反倒會(huì)給身體添負(fù)擔(dān)。

第二樣不能買的是過期清貨滋補(bǔ)品，年關(guān)將至不少商家會(huì)低價(jià)清售臨近過期的滋補(bǔ)品，打著冬補(bǔ)的旗號吸引顧客。冬補(bǔ)講究的是鮮和正，過期的滋補(bǔ)品不僅藥效流失殆盡，部分食材還會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，吃了輕則傷脾胃，重則引發(fā)腸胃不適，與其貪便宜買過期貨，不如選正規(guī)渠道的新鮮滋補(bǔ)品，進(jìn)補(bǔ)才有效，身體才無虞。

冬日小酌有講究 三種酒水切莫沾

天冷時(shí)不少中老年朋友喜歡小酌一杯暖身，五九天里喝酒本無不可，但選酒、喝酒的方式不對，反倒會(huì)寒了身體。

冰飲涼酒是絕對不能碰的，屋外天寒地凍，進(jìn)屋就喝冷藏、冰鎮(zhèn)的酒，寒邪會(huì)直接順著喉嚨侵入脾胃，中老年朋友脾胃本就虛寒，極易引發(fā)腹痛、腹瀉，寒氣還會(huì)滯留在體內(nèi)，讓畏寒怕冷的情況愈發(fā)嚴(yán)重。老傳統(tǒng)里的冬日喝法，是把低度酒溫上一溫，酒氣溫和入體，才是真正的暖身。

高度烈性白酒也切莫沾，冬季血管本就處于收縮狀態(tài)，中老年朋友的血管彈性較差，高度烈酒的酒精會(huì)強(qiáng)烈刺激血管，導(dǎo)致血管驟然擴(kuò)張，血壓大幅波動(dòng)，極易加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，埋下健康隱患。親友相聚時(shí)想小酌，選低度的黃酒、米酒溫飲就好，淺嘗輒止才是養(yǎng)生之道。

還有空腹干喝的酒不能碰，五九天天冷，偶爾犯懶不想做飯，隨手端起酒杯就喝，是非常傷身體的做法�？崭箷r(shí)腸胃中沒有食物緩沖，酒精會(huì)直接刺激胃黏膜，損傷腸胃，還會(huì)讓酒精被身體快速吸收，不僅容易喝醉，還會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，脾胃和肝臟都會(huì)受到不可逆的損傷。喝酒前先墊上一碗粥、幾塊點(diǎn)心，或是吃些肉菜，讓腸胃有了依托，才能減少酒精對身體的傷害。

五九天是寒冬向暖春過渡的重要階段，也是中老年朋友養(yǎng)身蓄能的最后階段，迎春接福的前提，永遠(yuǎn)是一副康健的身體。老祖宗傳下的這些生活智慧，看似都是日常里的小細(xì)節(jié)，實(shí)則藏著護(hù)佑身體的大道理。不穿緊身厚衣，不買傷身年貨，不喝忌品烈酒，把這些小事做好，就能護(hù)好臟腑，養(yǎng)足氣血，安穩(wěn)度過五九天。帶著健健康康的身體，迎接馬年的到來，日子才能過得團(tuán)圓美滿，福氣滿滿。