推薦語：冬天，蘋果和甘蔗是絕配，連續(xù)喝一周，氣色好脾胃佳，全身都舒服

每年冬天，雖然天氣寒冷，但是我們還是要適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，因?yàn)槎焓且荒戤?dāng)中最為干燥缺少的季節(jié)，而大部分的水果都含有豐富的水分，可以幫助保持身體的水分平衡，預(yù)防脫水。此外，水果還含有天然的抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵抗自由基的損害，讓我們的身體免受疾病的侵害，而且還能美白養(yǎng)顏。

而在每年冬天，有兩種水果組合在一起，堪稱“絕配”，連續(xù)喝上一周可以達(dá)到意想不到的效果，這兩個(gè)水果就是：蘋果和甘蔗，冬日里一杯潤(rùn)透身心的暖飲蘋果煮甘蔗水，是冬季養(yǎng)生飲品的經(jīng)典做法，通過溫和燉煮，將兩種食材的精華充分融合，創(chuàng)造出比直接榨汁更溫和、更易吸收的滋補(bǔ)效果。特別適合脾胃敏感、怕生冷的人群。
【食材】：蘋果 1個(gè)（中等大?。?、紅皮甘蔗 2-3節(jié)（每節(jié)約15-20厘米）、清水 1.5升、可選：紅棗3顆、枸杞10粒。
【步驟】：
第一步：先處理食材
把甘蔗洗凈后不去皮，接著把甘蔗縱向剖開成四條，再切成小段（這樣更容易煮出味道），蘋果用鹽搓洗表皮，去核后切成大塊（無需去皮，蘋果皮中營(yíng)養(yǎng)豐富）。

第二步：開始燉煮
鍋中加入清水，放入甘蔗段 ，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火，煮20分鐘 ，加入蘋果塊（和生姜片，如果用的話），繼續(xù)煮15-20分鐘，直到蘋果變軟，湯水呈現(xiàn)淡琥珀色。
第三步：最后調(diào)味
關(guān)火前5分鐘加入枸杞（如果用的話） ，無需加糖，甘蔗的自然甜度已經(jīng)足夠成品特點(diǎn)：湯色清澈微黃，帶有蘋果的清香和甘蔗的清甜，口感溫潤(rùn)。三種變化做法，滿足不同需求。

第四步：保存方法
煮好的蘋果甘蔗水可冷藏保存2-3天，飲用前重新加熱飲用。 最佳時(shí)間：上午9-11點(diǎn)（脾胃經(jīng)當(dāng)令）或下午3-5點(diǎn)（膀胱經(jīng)當(dāng)令），適宜溫度：溫?zé)犸嬘眯Ч罴眩s40℃左右。
冬天，蘋果和甘蔗是絕配，連續(xù)煮了一周蘋果甘蔗水，每天早上喝一杯。最明顯的變化是：早晨起床不再口干舌燥，下午的疲勞感減輕了。而且驚喜的是，皮膚的干燥脫皮現(xiàn)象也改善了?，F(xiàn)在我全家都在喝，成了我們家的冬季必備飲品。如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持，我們下一個(gè)分享不見不散。