“悲劇還是發(fā)生了！”近日，湖南，一男生為了強身健體，在沒有熱身的基礎下，竟直接猛做200個深蹲，結果嚴重超出身體負荷，做完后雙腿就沒辦法站立，甚至尿液成了醬油色，送醫(yī)后，才知道是突發(fā)橫紋肌溶解癥，導致急性腎損傷，差點危及生命！

• 這究竟是咋回事？

據媒體1月23日報道，小易是一名中學生，平時沒有經常鍛煉，最近突然想強身健體，擁有好身材，他聽說深蹲能鍛煉腿部，便想著一次多做幾組，也能盡快看到效果。

在運動之前，他沒做任何拉伸動作，直接開始深蹲，過程中感覺很累，但他還是咬牙完成了200個，結果做完后沒多久，他就感覺雙腿傳來劇烈疼痛，甚至無法正常站立，更嚇人的是，他的尿液竟然成了醬油色！

家人連忙帶他去醫(yī)院就診，醫(yī)生結合小易的癥狀和經歷，很快確診了是突發(fā)橫紋肌溶解癥，并且導致了急性腎衰竭，要是再嚴重點，可能命都保不��！

檢查結果讓醫(yī)生都驚掉了下巴：小易的肌酸激酶指標竟然突破了12萬U/L，足足高出正常值幾百倍！這是典型的“運動性橫紋肌溶解癥”，并伴隨嚴重的急性腎損傷。

??更直白地來說，就是他的肌肉細胞被生生練“爆”了，大量肌紅蛋白涌入血液，像淤泥一樣堵死了腎臟。

??因為腎小管被堵得死死的，腎臟功能全面癱瘓，體內的代謝廢物根本排不出去。由于病情極度危重，小易被緊急轉入湖南省兒童醫(yī)院ICU，生命危在旦夕。

??為了維持他的生命，醫(yī)生不得不動用連續(xù)性血液凈化治療，也就是咱們俗稱的“人工腎”來濾毒。

??在ICU整整20天里，小易經歷了7次透析，全身血液被一遍遍地過濾清洗。在那臺隆隆作響的儀器幫助下，他的尿量才開始艱難恢復，各項指標終于從懸崖邊緣回落。

??雖說最終撿回一條命康復出院，但這次極端的身體透支，對他未來的健康影響仍需長期觀察。

針對此事，有網友評論，這種不健康的急于求成的鍛煉方式，最終的結果就是速而不達 事倍功半 毫無結果，而且身體還受到了嚴重的傷害，更嚴重的致命。所以說鍛煉身體不是隨隨便便就能高強度的展開，要講究方式方法，要循序漸進講究個過程，不能一蹴而就的！

有網友指出，熱不熱身也是一樣的結果！超過自身承受就容易橫紋肌溶解。

其實，古人云量體裁衣，量力而行。不管是新手還是健身老手，健身強度都要看自己身體是否能承受，運動前熱身，運動時時刻關注自己身體狀態(tài)，才能避免類似意外發(fā)生。

特別是對于長期不運動的朋友，鍛煉必須按部就班，給代謝系統留出適應的時間。千萬別指望一天練成施瓦辛格，挑戰(zhàn)極限前先問問自己的腎答不答應。

??除此之外，運動中還要“強制性補水”，多喝水不僅能稀釋血液，還能幫腎臟及時沖刷掉那些致命的代謝垃圾。

??最后一定要記住，如果運動后肌肉劇痛、嚴重腫脹，特別是尿液變成了茶色或醬油色，千萬別猶豫。這不是累了，這是身體在發(fā)求救信號，必須立刻去醫(yī)院掛急診。

對此，你怎么看呢？