國(guó)家衛(wèi)健委2025版體檢指引，給40歲以上人群畫(huà)了個(gè)重點(diǎn)。體檢時(shí)建議新增肺功能檢查和骨密度檢測(cè)。為何這兩項(xiàng)檢查成了40歲以上人群的建議“必選項(xiàng)”？肺功能檢查，對(duì)咱們的健康有多重要呢？

40歲后肺功能衰退 體檢建議加項(xiàng)篩查

肺功能在20~25歲達(dá)到巔峰，之后就開(kāi)始走下坡路。而40歲，正是一個(gè)明顯的“滑坡點(diǎn)”，肺衰老開(kāi)始加速。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 湯艷芬：40歲以上人實(shí)是肺功能的一個(gè)分水嶺。隨著年齡的增長(zhǎng)，肺功能呈現(xiàn)自然衰退的一種狀態(tài)，以每年0.5%~1%的速度衰退。如果有長(zhǎng)期吸煙史或慢性支氣管炎病史，它的衰退速度會(huì)達(dá)到3%以上。

醫(yī)生提醒，40歲以上人群體檢時(shí)，建議篩查肺功能，核心項(xiàng)目可分為通氣功能檢查、換氣功能檢查、氣道反應(yīng)性檢查，通過(guò)專業(yè)儀器評(píng)估肺的通氣、換氣等生理功能。必要時(shí)還需結(jié)合胸片和CT，檢查肺部是否存在結(jié)節(jié)、炎癥、腫瘤等情況。

肺功能受損有信號(hào) 這5個(gè)表現(xiàn)要警惕

專家提示，肺功能好不好和年齡沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，就算年輕，出現(xiàn)肺功能受損的表現(xiàn)也得及時(shí)檢查。肺功能受損的表現(xiàn)有哪些呢？

肺功能受損的表現(xiàn)主要有：

• 持續(xù)咳嗽：無(wú)感冒、過(guò)敏等明確誘因，咳嗽持續(xù)超過(guò)2個(gè)月；
• 活動(dòng)后氣短：爬三層樓即明顯氣喘，甚至平地快速行走時(shí)也感覺(jué)呼吸困難；
• 呼吸有聲：呼吸過(guò)程中伴隨“嘶嘶”聲，或類似“拉風(fēng)箱”的異常聲響；
• 經(jīng)常疲勞：日常頻繁感到疲倦乏力，即便經(jīng)過(guò)充分休息也難以恢復(fù)；
• 胸悶不適：胸部有明顯壓迫感，尤其在清晨起床或夜間睡眠時(shí)癥狀加重。

40歲后骨量流失快 骨密度檢測(cè)別忽視

肺功能到了40歲會(huì)出現(xiàn)明顯的衰退“拐點(diǎn)”，骨密度是不是也如此呢？醫(yī)生介紹，人的骨量變化就像一條拋物線，40歲后加速流失，定期檢測(cè)是及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。

從出生到20歲，骨量會(huì)隨著年齡明顯增加；20歲到30歲是人一生中骨密度最高的時(shí)期；40歲之后，骨量開(kāi)始快速流失。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 趙汝崗：骨質(zhì)疏松通常引起的臨床癥狀包括全身骨痛、駝背、身高的降低和骨質(zhì)疏松性骨折，而且往往骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生通常是由輕微外力造成的。這種骨折發(fā)生的部位通常集中在腕關(guān)節(jié)、脊柱和髖關(guān)節(jié)。

骨密度的降低，在早期沒(méi)有典型臨床癥狀，因此我們不能靠自己的判斷來(lái)診斷自己骨密度有沒(méi)有降低，需要進(jìn)行臨床檢測(cè)。

預(yù)防骨質(zhì)疏松 對(duì)照醫(yī)生建議看看你做對(duì)了嗎？

怎樣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，守住骨骼健康？對(duì)照一下醫(yī)生的建議，看看你做對(duì)了嗎？

• 保證每日鈣質(zhì)攝入：高鈣食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深綠色蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)蝦等。
• 每天曬太陽(yáng)15分鐘：缺乏維生素D，補(bǔ)再多鈣也難吸收。建議每天適當(dāng)曬太陽(yáng)15～30分鐘。
• 每天運(yùn)動(dòng)30分鐘：推薦力量訓(xùn)練、健步走、八段錦、太極拳等，避免久坐，每1小時(shí)起身活動(dòng)一次。