糖尿病的朋友常常覺得口干想喝水，容易疲勞，這背后往往是體內(nèi)陰液不足、燥熱內(nèi)生。

在中醫(yī)看來，糖尿病屬于“消渴”范疇，調(diào)理的關(guān)鍵在于滋陰潤燥、健脾益氣。

今天，邀請到方志輝主任，給大家分享一味藥——葛根。

葛根看起來普通，卻能生津止渴、清熱潤燥，更能健脾益氣、通暢血管，性質(zhì)溫和不刺激，平時煮水喝就能發(fā)揮輔助調(diào)理作用。

葛根調(diào)理血糖的三大好處

生津止渴，緩解燥熱

血糖高的人常感到口干、多飲，這是體內(nèi)“燥熱傷津”的表現(xiàn)。葛根能清胃肺熱邪，促進(jìn)津液生成，緩解口干，間接輔助穩(wěn)定血糖。

健脾助運(yùn)化，改善代謝

脾胃虛弱會影響營養(yǎng)運(yùn)化，導(dǎo)致糖分代謝紊亂。葛根能增強(qiáng)脾胃功能，幫助身體更好地利用糖分，減少血糖堆積。

通絡(luò)護(hù)血管，防并發(fā)癥

血糖長期控制不佳易引發(fā)血管問題。葛根能擴(kuò)張血管、促進(jìn)循環(huán)，減少瘀堵，對保護(hù)心血管有積極作用。

3款家常葛根食療方

葛根的吃法很多，這里介紹3種容易吃法：

01、葛根桑葉茶：

取葛根10克、桑葉5克，洗凈后放入茶壺，加沸水燜泡15分鐘即可飲用。

桑葉能輔助清熱潤燥，與葛根搭配可增強(qiáng)調(diào)理效果，適合日常代茶飲用。

02、葛根山楂瘦肉湯：

準(zhǔn)備葛根10克、山楂8克、瘦肉200克切塊，一同放入鍋中加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，加鹽調(diào)味即可。

山楂能活血化瘀，瘦肉可益氣補(bǔ)身，適合全家食用。

03、葛根茯苓小米粥：

取葛根粉10克、茯苓10克、小米50克。小米提前浸泡30分鐘，加清水煮15分鐘后，加入葛根粉和茯苓，攪拌均勻后小火慢煮20分鐘至黏稠。

茯苓有健脾利濕的功效，這款粥適合脾胃虛弱的血糖偏高人群作為早晚餐食用。

雖然葛根好處不少，但以下幾點需要特別注意：

不能替代藥物：葛根的降糖作用屬于輔助性的，效果有限，絕對不能替代醫(yī)生開具的降糖藥物。

部分人群慎用：由于葛根性偏涼，脾胃虛寒（容易腹瀉、怕冷）的人應(yīng)謹(jǐn)慎服用。此外，低血壓患者和低血糖患者也不宜服用。

注意食用方式：如果想獲得葛根的藥用價值，建議用葛根片泡水，而不是選擇葛根粉。因為葛根粉含有大量淀粉，升糖作用可能抵消其藥用效果。同時，應(yīng)避免空腹服用。

最后提醒：以上內(nèi)容旨在分享健康知識，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。具體用藥請遵醫(yī)囑。