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農歷十二月初一，俗稱臘月初一，是年關將近的第一個重要節(jié)點。老輩人常說 “臘月初一立年關，一言一行系福緣”，這個時候不管手頭寬裕與否，牢記老祖宗傳下的講究，守住口、管住行、吃對食，就能消災迎祥，為家人在即將到來的丙午馬年討個好彩頭。

不說喪氣話

臘月是辭舊迎新的過渡月，一言一行都藏著來年的福氣，喪氣話絕對不能掛在嘴邊。生活里難免有磕磕絆絆，不管是感慨 “今年沒攢下錢”“日子過得有點難”，還是念叨家人 “干啥都不順暢”，這些負面話語不僅會攪亂自己的心情，還會影響身邊人的狀態(tài)。老輩人覺得這類話會 “沖散” 家里的喜氣，從現(xiàn)代養(yǎng)生角度看，長期被負面情緒裹挾，會加重心理負擔，影響肝氣疏泄，容易讓人變得煩躁、睡不好覺。臘月初一這天起，把嘴巴甜起來，多講 “新年肯定有好兆頭”“家人安康就是�！� 這類吉利話，家里的氛圍會更和睦，自己也能攢下積極的好心態(tài)。

不做兩件耗福事

臘月初一后，家家戶戶要開始掃塵、備年貨，瑣事一樁接一樁，可千萬別被忙碌打亂生活節(jié)奏。不熬夜耗氣血是首要的，中醫(yī)講 “冬月養(yǎng)陰，亥子必眠”，晚上 11點前進入夢鄉(xiāng)，才能好好養(yǎng)護肝腎氣血。熬夜趕工只會讓第二天精神萎靡，還會降低身體抵抗力，臘月天寒地凍，稍有不慎就容易感冒生病。守住早睡的習慣，就是給身體攢下抵御嚴寒的底氣。不與人爭執(zhí)生悶氣也很關鍵，年關臨近，鄰里親友間往來頻繁，難免會有小摩擦。老話說 “臘月和氣生財，爭執(zhí)散福”，生氣不僅傷肝傷脾，尤其中老年人，情緒波動太大還可能引發(fā)血壓波動。遇到分歧多忍讓一步，笑臉相迎化解矛盾，既維護了人情往來，也守住了自己的健康，這才是臘月里的護福之道。

吃三樣應季食，暖身又納福

臘月初一的吃食，講究暖身養(yǎng)胃、寓意吉祥，這三樣家常食物，有錢沒錢都要安排上。

臘八粥（提前嘗鮮版） 是少不了的，雖然傳統(tǒng)臘八粥要等到臘月初八，但不少地方有 “臘月初一喝小粥” 的習俗。抓一把大米、小米，配上紅豆、花生、紅棗，熬一鍋稠乎乎的粥，暖乎乎喝下去，既能補充冬季消耗的能量，又寓意 “五谷豐登，來年不愁吃穿”。雜糧粥易消化，紅棗、紅豆能補氣養(yǎng)血，特別適合腸胃虛弱的中老年人。

炒花生也是臘月初一的�？停ㄉ纸� “長生果”，炒熟后香酥可口，寓意健康長壽、多福多子。冬季吃點炒花生能補充蛋白質和油脂，幫助身體抵御寒氣，不過要注意別過量，免得上火。

蒸紅薯更是冬日里的暖心美味，臘月的紅薯香甜軟糯，蒸著吃最養(yǎng)人。紅薯寓意 “生活紅火、日子甜”，而且富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解冬季久坐不動帶來的便秘困擾。蒸紅薯時連皮一起蒸，營養(yǎng)更完整，暖乎乎吃進肚子里，胃里舒服，心里也透著喜慶。

忌兩件事，守住家宅祥和

臘月里講究多，有些事可千萬別亂做。忌浪費糧食是老輩人一直強調的，臘月是 “囤糧備年” 的日子，每一粒糧食都來之不易，老輩人認為 “浪費一粒米，丟掉一分福”。做飯時量力而行，吃多少做多少，剩飯剩菜妥善保存，別隨意倒掉。

節(jié)約糧食是刻在骨子里的美德，這樣做不僅不浪費，還能避免因吃變質剩菜引發(fā)腸胃不適。

忌隨意打掃祖先牌位也得記牢，臘月有掃塵迎新的習俗，但臘月初一這天，千萬別隨意挪動、擦拭祖先牌位。老輩人覺得，初一這天打掃牌位會驚擾先人，影響家宅運勢。想要清潔牌位，可以等到臘月二十三小年前后，擇一個晴天仔細擦拭，既表達了對先人的敬重，也能讓家里干干凈凈迎新年。

臘月初一的這些講究，不是迷信，而是老祖宗傳下來的生活智慧。守好口德、養(yǎng)好身體、吃好家常飯，就是最好的消災迎祥之道。從今天起，把這些小事做好，帶著滿滿的福氣，迎接熱熱鬧鬧的馬年春節(jié)吧！