辦公室里坐久了，腰上的肉越來越松，臉也容易油光光的。不少人試過節(jié)食、拼命運(yùn)動，但效果總不持久，反而覺得身體更重、更疲勞。

如果你也有這樣的困擾，也許問題不在“吃得太多”，而在身體里的“濕熱”。

這種肥胖在中醫(yī)里稱為濕熱型肥胖，不光讓人胖，還常伴隨口臭、臉油、長痘、煩躁乏力。

今天，邀請到周鳳華主任，給大家分享用一個經(jīng)典方溫和地?cái)[脫這種難減的胖。

在中醫(yī)看來，脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕。如果脾胃功能不好，水濕運(yùn)不出去，囤在體內(nèi)，久了就會生熱。

你是濕熱型肥胖嗎？先來自測一下

1. 肉多集中在肚子和大腿，摸上去松軟；
2. 食欲旺盛，不餓也想吃；
3. 早上口苦、口干、口臭，嘴里感覺黏；
4. 臉上、頭發(fā)容易出油，愛長痘痘或粉刺；
5. 情緒容易煩躁，身體常覺得沉重、累。
6. 如果符合三項(xiàng)以上，很可能屬于濕熱體質(zhì)導(dǎo)致的肥胖。

為什么濕熱會讓人胖？

濕熱交織，阻滯身體的氣機(jī)，不僅讓代謝變慢、脂肪堆積，還會引發(fā)口臭、出油、疲勞等問題。

這種情況尤其在中年以后，或者長期飲食油膩、久坐少動的人身上常見。對付這種肥胖，關(guān)鍵在于疏通身體，恢復(fù)脾胃運(yùn)化能力。

調(diào)理思路：清濕熱、健脾胃、通氣機(jī)

中醫(yī)常用“龍膽瀉肝湯”配合“三仁湯”加減調(diào)理，重點(diǎn)不在猛烈的瀉下，而在清理體內(nèi)的濕熱，同時恢復(fù)脾胃的運(yùn)化能力。

方中幾味藥各有分工：

• 龍膽草、梔子、黃芩，清熱燥濕，解除體內(nèi)的郁熱；
• 澤瀉、車前子、薏苡仁，幫助利尿祛濕，讓濕熱從小便排出；
• 杏仁、白蔻仁、厚樸，行氣化濕，喚醒脾胃的運(yùn)化功能；
• 甘草則用來調(diào)和藥性，保護(hù)脾胃不受寒涼之藥的影響。

整個方子配合起來，有清有瀉，有宣有暢，目的就是讓濕熱有出路，讓脾胃恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。

當(dāng)體內(nèi)的濕熱環(huán)境改變了，氣血通暢了，很多人會發(fā)現(xiàn)，不僅體重會減輕，口臭、臉油、乏力感也會隨之減輕。

需要注意：濕熱型肥胖最怕亂來。盲目節(jié)食會傷脾胃，讓濕氣更重；亂吃瀉藥或減肥產(chǎn)品，可能一時輕了，但傷身又易反彈。