春天正式上線，又見木棉花開

然而木棉花盛開

進入春季的廣東就開始“濕噠噠”

很多讀者朋友表示

總感覺頭部昏沉、小便混濁

大便溏泄、特別疲乏、胃口差

趕緊對照下圖

有一到兩條提示身體有濕氣

三條以上就要重視起來了

濕氣纏身怎么辦？

這時候

家里的長輩就開始

翻出罐子里的木棉花

木棉花除了顏值高

還是廣東家喻戶曉的祛濕食材！

木棉花是南方的特產(chǎn)，被稱為“嶺南祛濕第一花”，其花紅朵大，氣微、味淡、微甘澀，廣東人喜歡將其采摘后曬干入藥或入膳。

《中藥大詞典》介紹：“木棉花藥性甘、淡、涼，有清熱、涼血、解毒功效，主治泄瀉、痢疾、咳血、吐血、血崩、金瘡出血、瘡毒、濕疹諸癥?！?/p>

每年的木棉花開時節(jié)，正是春雨綿綿的季節(jié)，也是廣州一年中最潮濕的季節(jié)。近段時間，隨著氣溫升高，天氣漸熱，春潮夾著溫熱之勢而濕熱漸顯，許多人會出現(xiàn)胃腸不適、皮膚瘡癢病癥。

中醫(yī)認為濕熱困阻脾胃，健運失司，會出現(xiàn)腸胃不適、大便溏稀等胃腸道癥狀。濕熱外發(fā)肌膚，濕毒侵擾，會出現(xiàn)皮膚濕疹、瘡瘍、腫毒等皮膚病問題。

木棉花養(yǎng)生食譜推薦

五花茶

【材料】取木棉花10克、金銀花5克、槐花10克、雞蛋花10克、野菊花5克。

【制作】洗凈后沖泡，代茶飲用。

【功效】五花茶具有清熱解毒、消暑祛濕的功效。還可用于防治春夏時節(jié)常見的風熱、暑濕感冒。

木棉花鯽魚湯

【材料】木棉花干30克，芡實、薏米各35克，蜜棗4個，鯽魚1條，豬瘦肉50克，生姜4片。

【做法】各物分別洗凈。藥材稍浸泡，蜜棗去核；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，加入少許清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下鹽便可，為3～4人用。

【功效】祛濕利水，健脾舒肝。既有祛濕功效，又平和清潤。

木棉花土茯苓湯

【材料】木棉花干20克，土茯苓20克，節(jié)瓜100克，豬瘦肉500克，生姜、鹽適量。

【做法】木棉花、土茯苓洗凈，節(jié)瓜去皮后與豬瘦肉切成小塊；豬瘦肉焯水后，與藥材、生姜、節(jié)瓜一起放入湯煲內，加入適量清水，大火煮沸后，小火煲2-3小時，用鹽調味即可。

【功效】清熱、利濕、解毒。

木棉花赤小豆薏米湯

【材料】木棉花干30克，薏米30克，赤小豆30豆，排骨500克，生姜2-3大片，新會陳皮1瓣。

【做法】木棉花、赤小豆、薏米洗凈后浸泡，排骨切段后焯水備用，再把所有材料一起放鍋內，加入適量清水，大火煮沸后，改用中火煲約1小時，加鹽調味即可食用。

【功效】清熱除濕，健脾止瀉。尤其適宜濕氣偏重或大便經(jīng)常溏爛的人群。

注意事項

盡管木棉花具有多種健康益處，但并非適合所有人群。特別是體質偏寒的人，應盡量避免過多食用或使用木棉花。同時，對于任何中草藥的使用，最好在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，以確保安全有效。

此外，建議到正規(guī)的藥店購買木棉花干。路邊的木棉花長期受到灰塵、汽車尾氣、農(nóng)藥等污染，或掉在地上沾染蟲卵、泥沙等，如果地面比較潮濕，還會出現(xiàn)霉變的情況，對健康有危害，不建議食用。

來源：廣東衛(wèi)生信息、廣東省中醫(yī)院