25歲的小李近段時(shí)間為趕項(xiàng)目常熬夜。前幾日加班至凌晨，他陡然感到胸口憋悶，心臟也似脫韁之馬，跳動(dòng)急劇，令人揪心。同事見(jiàn)此情形，趕忙勸他前往醫(yī)院。但他自恃年輕，認(rèn)為撐一撐便可挺過(guò)去，還笑容滿(mǎn)面地說(shuō)：“許是沒(méi)休息好，飲杯咖啡提提神便足矣?！?/p>

沒(méi)想到第二天早上，小李剛起床就眼前發(fā)黑差點(diǎn)摔倒，被緊急送醫(yī)后，確診為急性心肌炎。據(jù)醫(yī)生所言，此次送醫(yī)極為及時(shí)，若再稍有耽擱，病情極有可能惡化升級(jí)，進(jìn)而危及患者寶貴生命。當(dāng)下，諸多年輕人皆認(rèn)為心肌炎與自身相距甚遠(yuǎn)。然而，事實(shí)果真如此嗎？這看似篤定的認(rèn)知，或許值得我們審慎思量一番。

01 年輕人也會(huì)得心肌炎？真的危險(xiǎn)嗎？

很多人都有個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得心臟方面的問(wèn)題都是中老年人的專(zhuān)利，年輕人身體好，不會(huì)得心肌炎。但事實(shí)上，心肌炎在年輕人中發(fā)病率并不低，尤其是18-35歲的青壯年群體，反而容易成為高發(fā)人群。

簡(jiǎn)而言之，心肌炎乃是心臟肌肉出現(xiàn)炎癥，恰似心臟患上了一場(chǎng)“感冒”。這一病癥雖表述通俗，卻揭示了心臟在這一狀態(tài)下的異常狀況。在多數(shù)情形里，它的出現(xiàn)是病毒感染在“作祟”。像生活中較為常見(jiàn)的流感病毒、腺病毒等，都可能充當(dāng)“幕后黑手”，在不經(jīng)意間引發(fā)狀況。

輕度心肌炎可能只是有點(diǎn)乏力、胸悶，很容易被當(dāng)成普通感冒忽略；但嚴(yán)重的心肌炎會(huì)快速影響心臟功能，導(dǎo)致心律失常、心力衰竭，甚至引發(fā)心源性休克，危及生命。不過(guò)大家也不用過(guò)度恐慌，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、規(guī)范治療，大多數(shù)心肌炎患者都能痊愈。

02 身體發(fā)出這些信號(hào)，是心臟在“求救”

心肌炎的早期癥狀很容易和感冒混淆，很多人會(huì)誤以為是小毛病而硬扛，最終延誤治療。如果近期有過(guò)感冒、發(fā)燒，又出現(xiàn)了以下幾種情況，一定要警惕，這可能是心臟在發(fā)出預(yù)警：

1. 不明原因的胸悶、胸痛、心慌，感覺(jué)心跳忽快忽慢，或者心臟像“漏跳”了一樣；

2. 沒(méi)做重活卻極度乏力、頭暈，稍微活動(dòng)一下就喘不上氣，甚至出現(xiàn)眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)；

3. 出現(xiàn)不明原因的低燒不退，同時(shí)伴隨肌肉酸痛、食欲不振；

醫(yī)生特別提醒，只要出現(xiàn)以上任何一種癥狀，都別硬扛，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除心肌炎的可能。

03 這4種習(xí)慣，正在加重心臟負(fù)擔(dān)

當(dāng)下，不少年輕人罹患心肌炎。除病毒感染這一誘因外，此病在很多情形下與不良生活習(xí)慣緊密相連。大家需警惕生活細(xì)節(jié)，呵護(hù)自身健康。以下這4種習(xí)慣，正在悄悄傷害你的心臟，趕緊自查有沒(méi)有中招：

1. 長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累：年輕人總覺(jué)得自己精力充沛，經(jīng)常熬夜加班、追劇、打游戲，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓身體免疫力下降，給病毒可乘之機(jī)；同時(shí)，過(guò)度勞累會(huì)讓心臟一直處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)，負(fù)擔(dān)劇增，容易誘發(fā)心肌炎。

2. 感冒硬扛不休息，還執(zhí)意劇烈運(yùn)動(dòng)：不少人感冒后總覺(jué)得“動(dòng)一動(dòng)出出汗就能痊愈”，甚至咬牙堅(jiān)持健身、奔跑。殊不知，感冒時(shí)身體正全力與病毒鏖戰(zhàn)，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)陡增，也讓病毒更易侵入心肌，誘發(fā)心肌炎。醫(yī)生特意叮囑，感冒之后務(wù)須靜心休養(yǎng)。至少待癥狀全然消退1 - 2周，再逐步有序地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，切不可操之過(guò)急。

3. 長(zhǎng)期高油高糖飲食，搭配久坐不動(dòng)：如今很多年輕人對(duì)於外賣(mài)、炸雞、奶茶等美食毫無(wú)抵抗力，這些高油、高糖、高鹽的食物會(huì)讓血液變得黏稠滯澀，為心臟增添額外負(fù)擔(dān)。再加上長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝放緩，不僅容易引發(fā)肥胖，還會(huì)悄悄影響心血管健康，為心肌炎埋下健康隱患。

4. 情緒大起大落，長(zhǎng)期焦慮：年輕人工作壓力大，很容易陷入焦慮、煩躁、易怒的情緒里。當(dāng)情緒大幅波動(dòng)，身體會(huì)大量分泌應(yīng)激激素，致使心跳加速、血壓攀升，加重心臟負(fù)荷。若這種狀態(tài)持續(xù)良久，心臟的正常功能亦會(huì)受到不良影響。

04 守護(hù)心臟健康，這2件事一定要做好

心臟可是身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，想遠(yuǎn)離心肌炎、守護(hù)好心臟健康，其實(shí)沒(méi)那么難，做好這兩件事就夠了：

首先，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：每天保證7-8小時(shí)睡眠，別熬夜；飲食清淡點(diǎn)，多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高油高糖的東西；每周堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳，但別過(guò)度運(yùn)動(dòng)，感冒期間一定要停運(yùn)動(dòng)。

其次，重視身體的預(yù)警信號(hào)：別覺(jué)得年輕就可以硬扛所有不舒服，尤其是感冒后出現(xiàn)胸悶、心慌、乏力這些癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院。另外，每年定期做一次體檢，也能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)潛在的心臟問(wèn)題。

總而言之，年輕人的心臟并非堅(jiān)如磐石，絕非“鐵打”之軀。莫再以不良習(xí)慣肆意損耗自身康健，珍視當(dāng)下，呵護(hù)健康才是正途。健康無(wú)小事，及時(shí)調(diào)整生活方式，重視身體的每一個(gè)信號(hào)，才是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)。