Photo by Enzo Kin on Unsplash

　　本文編號(hào) 260115

　　全文共有 4000 字

　　每周四 21:30 推送

　　歡迎按時(shí)來(lái)閱讀喲

　　我在以往的文章里分享過(guò)很多方法和技巧。在很多文章的留言區(qū)里，都能看見(jiàn)這樣的留言：

　　上次試用了你說(shuō)的某某方法，效果非常好，立刻解決了我的某某問(wèn)題。

　　讀了文章之后，我馬上試著去實(shí)踐，也跟大家分享我的實(shí)踐感受……

　　堅(jiān)持使用某某方法已經(jīng)有一段時(shí)間了，明顯看到了自己的變化，非常感謝……

　　每每看到這樣的留言，我都發(fā)自內(nèi)心地為他們感到高興，也對(duì)他們的行動(dòng)力贊嘆不已。

　　與此同時(shí)，我也經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到另一種聲音：

　　讀了很多書(shū)，看了許多文章，很多觀點(diǎn)當(dāng)下總覺(jué)得很有道理，但一轉(zhuǎn)眼就忘了。

　　學(xué)了很多課程，也接觸了不少方法，但一直沒(méi)有去實(shí)踐，差不多都忘光了。

　　這兩者的差異究竟在哪里呢？我想，可能不在于認(rèn)知，也未必在于時(shí)間、精力、資源……很多時(shí)候也許只在于一種意愿，一種發(fā)自內(nèi)心的、強(qiáng)烈的沖動(dòng)：

　　看到一個(gè)東西，令我很感興趣，我想立刻動(dòng)手去把它實(shí)現(xiàn)。

　　一兩次的選擇未必能看出什么，但日積月累，就足以使他積累起許多的閱歷、資源和經(jīng)驗(yàn)，從而跟別人拉開(kāi)差距。

　　這也是我今天想探討的：喜歡思考當(dāng)然是好事，但很多時(shí)候，一個(gè)喜歡思考的人，卻容易落入三個(gè)陷阱里面，反而在行動(dòng)上會(huì)受到一些影響。

　　哪三個(gè)陷阱呢？

　　1. 完美主義

　　很多時(shí)候，我們之所以遲遲不愿意開(kāi)始，是因?yàn)槲覀兿Ｍ軌蚩刂埔磺凶兞?，得到最好的結(jié)果，不希望它出現(xiàn)一絲一毫的意外和風(fēng)險(xiǎn)。

　　但與此同時(shí)我們的理性又告訴我們：控制一切是很難的，幾乎不可能。

　　為了規(guī)避這種認(rèn)知失調(diào)，我們索性就不去開(kāi)始。

　　這種控制一切的欲望又來(lái)源于什么呢？來(lái)源于我們從小的成長(zhǎng)環(huán)境中，被塑造出來(lái)的完美主義。很多人從小接受的教育和信息都是這樣的：你必須樣樣做到最好，否則就是一文不值。

　　這種高度競(jìng)爭(zhēng)、低容錯(cuò)率的環(huán)境，很容易塑造出這么一種高度緊張的思維方式：

　　我必須把事情盡量做到最好；

　　為了做到最好，我必須控制一切可能影響它的因素；

　　為了控制一切因素，我不能貿(mào)然行動(dòng)，因?yàn)槿绻e(cuò)過(guò)了某些因素，我就沒(méi)法控制它了；

　　如果我先不開(kāi)始，那么我就不會(huì)犯錯(cuò)，也不會(huì)錯(cuò)過(guò)，我永遠(yuǎn)能夠保留「控制一切」的可能性……

　　正是這種心態(tài)，使得我們遲遲不愿行動(dòng)。

　　2. 逃避痛苦

　　一件事情，如果需要準(zhǔn)備好再去做，那就意味著它有一定難度，需要經(jīng)歷一定的困難才能解決。但問(wèn)題在于：克服困難是痛苦的。

　　很多時(shí)候，我們之所以拼命找理由、找借口不去行動(dòng)，就是為了減少這種痛苦。

　　這是非常合理的。大腦的底層原理是節(jié)能。為了節(jié)省資源，大腦總會(huì)盡量按照既有的模式行動(dòng)。一旦需要調(diào)整模式，面對(duì)新的問(wèn)題，大腦就會(huì)感到很痛苦，因?yàn)檫@意味著要耗費(fèi)更多的資源，用來(lái)分析問(wèn)題、權(quán)衡利弊、設(shè)定計(jì)劃、采取方案……

　　所以，許多人下意識(shí)的習(xí)慣是：用「我還沒(méi)準(zhǔn)備好」來(lái)不斷拖延一件事情，減少需要直面它的痛苦。這樣，當(dāng)最終不得不真的去面對(duì)時(shí)，所實(shí)際經(jīng)歷的時(shí)間就會(huì)短得多，那么感受到的痛苦也會(huì)變得更少。

　　但這樣一來(lái)，也就相當(dāng)于放棄了原本可以做得更好的機(jī)會(huì)。

　　3. 自我妨礙

　　第三種可能性很神奇：有時(shí)候，我們之所以下意識(shí)地拖延一件事，其實(shí)是因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處想把它搞砸。

　　為什么呢？這就涉及到一個(gè)很微妙的心理。

　　有些事情，我們可以去做，但并沒(méi)有充分的信心把它做得足夠好。那么最可能的結(jié)果就是：我們付出了許多努力，竭盡全力，但結(jié)果平平，僅僅只是差強(qiáng)人意而已 —— 這是我們所不能接受的。

　　因?yàn)檫@說(shuō)明了我們的能力有限。我們內(nèi)心會(huì)有一個(gè)聲音在責(zé)備我們：給了你這么多時(shí)間，你怎么還是做不好？甚至，這個(gè)過(guò)程中我們所付出的努力和辛勞，都會(huì)顯得有點(diǎn)可笑。

　　為了避免這個(gè)結(jié)果發(fā)生，大腦會(huì)采取一個(gè)看似聰明的策略：既然給了這么多時(shí)間，做不好會(huì)受到責(zé)備，那么，我不要這么多時(shí)間不就行了？

　　在這個(gè)策略下，大腦就會(huì)不斷地用「我還需要準(zhǔn)備」的借口來(lái)縮短我們真正去行動(dòng)的時(shí)間。這樣，當(dāng)結(jié)果不夠好時(shí)，大腦就有理由開(kāi)脫：不是我能力有限，是時(shí)間真的不夠用。

　　這種心態(tài)就叫做「自我妨礙」。很多時(shí)候，正是它拖累了我們行動(dòng)的步伐。

　　那么，如何克服這三種心理，讓自己能夠隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái)呢？

　　我覺(jué)得，一個(gè)最核心的因素還是在于：找到內(nèi)心的激情，讓它引導(dǎo)和推動(dòng)自己，避免陷入過(guò)多的思考和顧慮之中。

　　不難發(fā)現(xiàn)，前面這三種心理，其實(shí)都有一個(gè)根本的來(lái)源，那就是過(guò)度思慮：

　　很多問(wèn)題其實(shí)本身可能沒(méi)那么嚴(yán)重，但你想得越多，就越容易把它變得更嚴(yán)重。

　　如果你專注在「我要把它做出來(lái)」這件事本身，而不是盯著「我一定要把它做好」的結(jié)果不放，那也許你就不會(huì)受困于完美主義了。

　　如果你把注意力放在做這件事能得到的樂(lè)趣和反饋上，而不是放在它可能會(huì)遇到的問(wèn)題和困難上，那也許你就不會(huì)受困于痛苦所帶來(lái)的恐懼。

　　同樣，如果你關(guān)注做成這件事能夠?yàn)槟銕?lái)的收獲，而不是別人的眼光和期待，那也許你就不會(huì)被自我妨礙所束縛住。

　　我們傳統(tǒng)環(huán)境的耳濡目染，過(guò)多地放在「謀定而后動(dòng)」上。久而久之，我們很容易被培養(yǎng)出這么一種習(xí)慣：一定要把一切都考慮清楚，權(quán)衡利弊得失，再去行動(dòng)。

　　這固然可以避免遭受風(fēng)險(xiǎn)，但同樣，會(huì)極大地削弱我們的行動(dòng)力。

　　尤其是對(duì)于本身就風(fēng)險(xiǎn)敏感的人，或是威脅識(shí)別功能較強(qiáng)的人，這種效應(yīng)會(huì)被更明顯地放大。

　　但是，在一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻充滿變化的環(huán)境里，在一個(gè)需要你及時(shí)去響應(yīng)變化、做出對(duì)策的時(shí)代之下，這樣的習(xí)慣，很可能會(huì)阻礙你的腳步，讓你變得固步自封。

　　畢竟，做得多就錯(cuò)得多，而什么都不做，就一定不會(huì)犯錯(cuò)。

　　但是，很多時(shí)候，你也許就此跟機(jī)遇失之交臂。

　　所以，我想跟你分享一個(gè)觀點(diǎn)：如果你是一個(gè)喜歡思考、習(xí)慣做足準(zhǔn)備再行動(dòng)的人，不妨試著培養(yǎng)起這么一個(gè)習(xí)慣：

　　先不要想那么多，而是跟從內(nèi)心的指引，先動(dòng)起來(lái)、做一做再說(shuō)。

　　項(xiàng)目管理里面有一個(gè)做法：如果對(duì)一個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有把握，或者對(duì)一項(xiàng)任務(wù)的難度不確定，通常會(huì)先做出一個(gè)短期的規(guī)劃 —— 比如幾天到幾個(gè)月，然后讓團(tuán)隊(duì)按照規(guī)劃動(dòng)工，試驗(yàn)這樣的規(guī)劃是否合理。

　　等試驗(yàn)期結(jié)束后，再根據(jù)試驗(yàn)的結(jié)果，對(duì)規(guī)劃進(jìn)行修正。然后擴(kuò)大范圍，再進(jìn)行一次循環(huán)，以此類推。直到將所有的時(shí)間和進(jìn)度確定下來(lái)。

　　如果你對(duì)一個(gè)事情沒(méi)有把握，停留在無(wú)休止的準(zhǔn)備里面，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。你觀察得再多，也只是隔靴搔癢，永遠(yuǎn)無(wú)法真正接觸和把握它。

　　只有當(dāng)你動(dòng)起手，親自去試一試，接觸一下，你才能知道它究竟有幾斤幾兩。

　　很多時(shí)候，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：它壓根沒(méi)有你想象的那么困難。說(shuō)不定自己的表現(xiàn)，會(huì)比自己臆想的要好得多。

　　實(shí)際上，指望一次思考就能摸清楚問(wèn)題，這是不現(xiàn)實(shí)的。只有不斷地在行動(dòng)中獲得信息，獲得反饋，再進(jìn)行修正和調(diào)整，才能讓計(jì)劃真正得到落實(shí)和貫徹。

　　你停留在觀察和想象里所制定的計(jì)劃，永遠(yuǎn)也沒(méi)有親自動(dòng)手去試一試所得到的反饋來(lái)得更有價(jià)值。

　　分享一些我的心得和做法，希望能幫到你。

　　1. 養(yǎng)成習(xí)慣，先問(wèn)第一步可以做什么

　　做成一件事情可能很困難，但是，朝著這件事情邁出第一步，則可能簡(jiǎn)單很多。

　　比如：你有一個(gè)主題，想寫一篇幾千字的系統(tǒng)長(zhǎng)文，這可能很難。但是，你可以到網(wǎng)上去看看大家對(duì)這個(gè)話題的認(rèn)知和討論。在看的過(guò)程中，你一定會(huì)對(duì)一些言論有自己的感受和想法，試著把這些感受和想法寫下來(lái)。

　　每一條可能都很短，也許就一兩百字。但它們都可以成為文章的素材。許多這些細(xì)碎的想法整合起來(lái)，也許就能成為一篇不錯(cuò)的文章。

　　試一試，不要多想這件事情有多難、多復(fù)雜，而是把目光放在眼前，專注思考：我第一步該做什么？如何把這第一步做完？這也許能極大地減少你去行動(dòng)的阻力。

　　2. 聚焦過(guò)程，放下控制一切的欲望

　　我很喜歡一句話：一個(gè)能夠良好運(yùn)轉(zhuǎn)的系統(tǒng)從來(lái)都不是從零開(kāi)始設(shè)計(jì)出來(lái)的，而是慢慢一步步演化出來(lái)的。

　　其實(shí)做任何事情都是一樣的。一件復(fù)雜的事情能夠成功，其實(shí)很少是從零開(kāi)始，沒(méi)走任何彎路、沒(méi)遇到任何障礙，一氣呵成完成的。而是在行動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)反饋來(lái)不斷修正、調(diào)整，最終慢慢完成的。

　　實(shí)際上，做成這件事的結(jié)果是一回事，在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)遇到什么反饋，如何根據(jù)反饋進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整后會(huì)有什么新的嘗試……這些，同樣非常重要，甚至可能更重要。

　　試著給自己松綁，不要讓自己背上「我不能出錯(cuò)」的沉重負(fù)擔(dān)，而是接受走彎路的可能性，從反饋和調(diào)整中找到樂(lè)趣和動(dòng)力 —— 這可能是一種更好的心態(tài)。

　　3. 抓大放小，著眼于最核心的部分

　　許多事情都有一個(gè)特征：把它做到良好要花一些力氣。而在良好的基礎(chǔ)上，把它做到盡善盡美，可能要花更多幾倍的力氣。

　　如果你凡事都追求盡善盡美，那么帶來(lái)的壓力肯定是巨大的，最直接的結(jié)果就是難以行動(dòng)。

　　所以，當(dāng)你有一件事情需要處理時(shí)，不妨先想一想：它最核心的目標(biāo)是什么？我需要把什么結(jié)果做出來(lái)，才算是達(dá)到了基本要求？

　　當(dāng)你把所有的事情都達(dá)成了基本要求，如果還有余裕的話，再考慮去做到 90 分、100 分。

　　這可以極大地減輕負(fù)擔(dān)：你不需要給所有問(wèn)題找一個(gè)最優(yōu)解，只需要找一個(gè)滿意解就行。

　　4. 降低期待，真誠(chéng)地為每一分進(jìn)步慶祝

　　許多人羞于這一點(diǎn)。許多人根深蒂固的想法是：我不夠好。盡管我又做到了XX，但我離理想中的目標(biāo)還非常遙遠(yuǎn)，所以我不能自滿、不能自得，要繼續(xù)努力，繼續(xù)奮斗……

　　這會(huì)造成非常強(qiáng)大的壓力，它會(huì)讓你始終有一種「羞恥感」。你會(huì)覺(jué)得你是不配被贊揚(yáng)、被肯定的，別人越是肯定你，你越是感到惶恐，難以真正發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)可自己、欣賞自己，從而陷入無(wú)限的自我懷疑和自我否定之中。

　　不要這樣。

　　你已經(jīng)足夠好了。你做成的任何一件事情，不管它在別人眼里多么微不足道，都是你人生中值得大揮一筆的一大步。它意味著，你又變得更優(yōu)秀了一點(diǎn)，厲害了一點(diǎn)，完美了一點(diǎn)。請(qǐng)發(fā)自內(nèi)心地為自己慶祝，給自己一個(gè)贊賞，為自己感到高興。

　　建立良好的反饋鏈路，才能讓我們?cè)谛袆?dòng)的道路上永遠(yuǎn)保持動(dòng)力。

　　THE END

　　- 晚 安 -