最近多地疾控部門(mén)都發(fā)布了健康提示，重點(diǎn)提醒五類(lèi)高發(fā)疾?。汉粑栏腥?、腸胃炎、一氧化碳中毒、心腦血管急癥和出行意外。結(jié)合多年健康管理經(jīng)驗(yàn)，用通俗易懂的方式，幫你逐一拆解預(yù)防關(guān)鍵：

1. 呼吸道疾?。鞲?支原體）
冬季本就是病毒活躍期，加上走親訪友聚集，交叉感染風(fēng)險(xiǎn)飆升。醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，密閉空間飛沫傳播是主因。建議：出門(mén)隨身帶口罩，聚餐多通風(fēng)，回家先洗手；如果家里有老人或慢病患者，更要注意保持空氣流通。

2. 腸道“急罷工”（諾如病毒）
諾如病毒號(hào)稱(chēng)“冬季嘔吐病”，常通過(guò)食物、餐具傳播。營(yíng)養(yǎng)師提醒：海鮮務(wù)必徹底煮熟，生熟食材分開(kāi)處理；聚餐用公筷，少吃生冷。萬(wàn)一腹瀉，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免脫水。

3. 一氧化碳中毒
炭火火鍋、取暖洗澡時(shí)通風(fēng)不足，都可能導(dǎo)致中毒。健康常識(shí)：燃?xì)鉄崴鲃e裝浴室，燃燒炭火時(shí)務(wù)必開(kāi)窗；如發(fā)現(xiàn)頭暈乏力、惡心，第一時(shí)間離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，呼吸新鮮空氣。

4. 心腦血管急癥
突然的寒冷、情緒激動(dòng)、過(guò)量飲酒、高脂飲食，都可能讓血壓心率“坐過(guò)山車(chē)”。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，春節(jié)是心梗、腦卒中高發(fā)期。建議慢病患者規(guī)律服藥，避免熬夜；飲食少油鹽，八分飽即可。

5. 出行安全
疲勞駕駛、路滑摔傷、鞭炮燙傷……小事也可能釀大禍。出行前充分休息，穿防滑鞋，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)燃放區(qū)域。

總結(jié)一下：過(guò)年是享受，不是“放縱”。作為健康管理師，我常說(shuō)“預(yù)防永遠(yuǎn)比補(bǔ)救更輕松”。這些知識(shí)看似簡(jiǎn)單，卻是平安過(guò)年的根基。
平安即是福，愿你和家人健康團(tuán)圓，過(guò)個(gè)踏實(shí)年！