得益于科技與文化發(fā)展，洗漱、沐浴對大多現(xiàn)代人而言不過是稀疏平常的生活習慣，擁有一頭烏黑亮麗、柔順光澤的“飄飄長發(fā)”或許也不是什么難事。

然而，也有不少人因為各種各樣的原因，保持著長期不洗頭的獨特“嗜好”。這類習性會對健康產(chǎn)生哪些影響？如何保持合理的洗發(fā)習慣？了解這2點，或許對您有所幫助。

1.長期不洗頭的影響

不管是出于客觀因素還是主觀意識，長時間不洗頭的習慣都會給頭皮、發(fā)質(zhì)帶來嚴重影響。假定一位健康成年人擁有一頭秀發(fā)，那么隨著不洗頭時間的推移，各種變化也會隨之而至。

洗發(fā)后的24小時以內(nèi)，頭發(fā)尚能保持清爽。

當時間來到72小時時，汗腺與皮脂腺分泌的汗液與油脂會和發(fā)根一起粘連在頭皮表面，如果本身出油量較大，此時可以明顯看出“油頭”，頭發(fā)也會直接黏在頭面部。

時間來到第7天，油脂、皮屑、空氣中的灰塵將在頭皮“共襄盛舉”，各種細菌也快速滋生。此時頭皮毛孔、汗腺可能已經(jīng)被堵塞，繼而產(chǎn)生瘙癢難耐的刺激。

時間超過10天，變質(zhì)的脂質(zhì)與分解的蛋白質(zhì)將會產(chǎn)生令人厭惡的惡臭氣味，如果此時還是氣溫炎熱的夏季，那么以這種狀態(tài)出門，可能會被人投以異樣的目光。

3個月后，瘙癢感大概會消失，因為此時頭皮角質(zhì)層已經(jīng)出現(xiàn)大面積壞死，繼而變成塊狀的頭屑。而頭頂?shù)母鞣N腺體已經(jīng)完全堵塞，神經(jīng)也出現(xiàn)壞死病況，簡單來說，人體已經(jīng)失去對頭頂?shù)母兄芰α恕?/p>

更長時間后，頭部毛囊大概率全部堵塞，而在此之前，大量頭發(fā)已經(jīng)脫落且難以再生，經(jīng)過長達一年的不洗頭挑戰(zhàn)后，估計之后也不再需要洗頭了。

2.如何合理洗頭

洗頭雖簡單，但其合理步驟卻并非人人都已掌握，想要發(fā)質(zhì)健康，還真得學會洗頭。

首先，沐浴之前應在干燥情況下干發(fā)梳頭，這樣有助于清理頭皮臟污與細碎頭屑，并減少洗頭過程中的脫發(fā)可能。然后，使用37℃左右的溫熱水浸潤發(fā)根，同時用手指按壓頭皮，使得頭部充分放松的同時，還能最大限度疏松發(fā)絲。

使用洗頭水時，應當在手中揉搓起泡后，再均勻涂抹在頭發(fā)上，如此能夠減少對頭皮的刺激。之后，再用指腹將洗發(fā)露揉捏進發(fā)根，適當揉捏幾分鐘后，用溫水徹底清潔頭發(fā)。

洗發(fā)結(jié)束后，可先用毛巾包裹頭部，待略微干燥后再用寬齒梳子向前打理朝向，最后再用暖風慢慢吹干，如此便能減少對發(fā)梢與頭皮的傷害。

總之，現(xiàn)代生活為人們提供了充足的物質(zhì)保障，在自身健康問題上，多費些功夫也并無不可。養(yǎng)成良好的洗發(fā)習慣，不但能讓我們看上去更年輕有活力，也能降低脂溢性脫發(fā)等病情風險。

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