藥師掏心窩：別再亂買(mǎi)昂貴保健品了！這10種“真管用”的中成藥，才是提升免疫力的“實(shí)力派”

經(jīng)常有朋友問(wèn)我：“藥師，我這身體怎么這么虛？動(dòng)不動(dòng)就感冒，是不是免疫力太差了？我想補(bǔ)補(bǔ)，但市面上那些保健品太貴了，有沒(méi)有什么實(shí)在點(diǎn)的辦法？”

我的回答是：與其花大錢(qián)買(mǎi)那些效果不明的昂貴保健品，不如看看咱們身邊這些臨床真管用的中成藥。

作為一名在北京華科中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中藥房工作多年的藥師，我深知大家對(duì)健康的焦慮。今天，我就把臨床上醫(yī)生常開(kāi)、我們藥師也認(rèn)可的 “提升免疫力十大中成藥” 整理出來(lái)。這都是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)驗(yàn)總結(jié)，不講虛的，希望能幫大家把錢(qián)花在刀刃上。

劃重點(diǎn)： 中成藥講究“辨證施治”，藥不對(duì)癥，好藥也是“毒藥”。請(qǐng)大家務(wù)必對(duì)照自己的癥狀，或者咨詢醫(yī)生后再買(mǎi)。

第一梯隊(duì)：經(jīng)典“護(hù)衛(wèi)隊(duì)”

1. 玉屏風(fēng)顆?！绑w虛易感者的守護(hù)神”

* 成分： 黃芪、炒白術(shù)、防風(fēng)。（就這三味藥，配伍堪稱(chēng)經(jīng)典！）

* 誰(shuí)適合： 平時(shí)特別愛(ài)出汗（尤其是稍微一動(dòng)就出汗），怕風(fēng)，一吹風(fēng)就容易感冒的人。不管是體質(zhì)弱的孩子，還是體虛的老人，都非常適合。

* 藥師叮囑： 建議飯前用溫水沖服。注意！ 如果你是晚上睡覺(jué)時(shí)出汗（盜汗），或者正在感冒發(fā)燒，千萬(wàn)別吃。

2. 補(bǔ)中益氣丸——“疲勞上班族的充電寶”

* 成分： 炙黃芪、黨參、炒白術(shù)、柴胡等。

* 誰(shuí)適合： 長(zhǎng)期久坐、飲食不規(guī)律的“打工人”。如果你總是覺(jué)得累，提不起精神，吃一點(diǎn)就肚子脹，或者稍微受點(diǎn)涼就拉肚子，這個(gè)藥能幫你把“氣”提起來(lái)。

* 藥師叮囑： 它是蜜丸，口感不錯(cuò)，但感冒發(fā)熱、嘴里發(fā)苦、大便黏膩的人千萬(wàn)別亂吃。

3. 生脈飲（黨參方）——“熬夜黨與用嗓族的救星”

* 成分： 黨參、麥冬、五味子。

* 誰(shuí)適合： 經(jīng)常熬夜、加班，或者像老師、主播這樣用嗓過(guò)度的人。如果你覺(jué)得心慌、氣短、口干舌燥，喝一支生脈飲能迅速緩解。

* 藥師叮囑： 市面上有紅參方和黨參方，普通人選黨參方更溫和。感冒發(fā)燒時(shí)不能喝。

第二梯隊(duì)：康復(fù)“助推器”

4. 貞芪扶正顆粒——“大病初愈的強(qiáng)心劑”

* 成分： 黃芪、女貞子。

* 誰(shuí)適合： 剛做完手術(shù)、化療后，或者大病初愈的人。如果你感覺(jué)身體特別虛，沒(méi)力氣，沒(méi)胃口，它能幫助你快速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

* 藥師叮囑： 這個(gè)藥比較溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理，但也要注意觀察身體反應(yīng)。

5. 槐杞黃顆?！袄仙俳砸说臏睾团伞?/strong>

* 成分： 槐耳菌質(zhì)、枸杞子、黃精。

* 誰(shuí)適合： 體質(zhì)嬌嫩的孩子（反復(fù)感冒、不愛(ài)吃飯）和年老體弱的老人。藥性很平和，安全性高。

* 藥師叮囑： 同樣，感冒發(fā)熱期間要暫停。

6. 黃芪精——“氣血不足的濃縮精華”

* 成分： 純黃芪提取物。

* 誰(shuí)適合： 氣血兩虧，面色發(fā)黃，嘴唇蒼白，動(dòng)不動(dòng)就累的人。

* 藥師叮囑： 補(bǔ)氣效果很直接，但“是藥三分毒”，不要過(guò)量，感冒時(shí)禁用。

第三梯隊(duì)：特定人群“定制款”

7. 保兒寧顆粒——“專(zhuān)為孩子設(shè)計(jì)”

* 成分： 黃芪、炒白術(shù)、防風(fēng)、蘆根等。

* 誰(shuí)適合： 3-12歲的孩子，特別是那些挑食、偏食、脾胃弱，稍微一受涼就感冒流鼻涕的。

* 藥師叮囑： 季節(jié)交替時(shí)提前吃點(diǎn)，預(yù)防效果很好。但如果孩子是風(fēng)熱感冒（流黃鼻涕），就不要吃了。

8. 芪棗顆?！鞍准?xì)胞與病后體虛的幫手”

* 成分： 黃芪、大棗、茯苓等。

* 誰(shuí)適合： 病后體虛，頭暈眼花，沒(méi)胃口，或者體檢發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞偏低的人。

* 藥師叮囑： 口感偏甜，糖尿病患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

9. 金水寶膠囊——“中老年人的肺腎寶”

* 成分： 發(fā)酵蟲(chóng)草菌粉。

* 誰(shuí)適合： 長(zhǎng)期吸煙、肺功能不好，或者腰膝酸軟、沒(méi)精神的中老年人。

* 藥師叮囑： 這個(gè)藥起效相對(duì)慢一點(diǎn)，建議按療程（1-2個(gè)月）服用，效果才明顯。

10. 銀蜜片——“心肺與睡眠的調(diào)理者”

* 成分： 銀耳、天麻、蜜環(huán)菌粉。

* 誰(shuí)適合： 免疫力差，同時(shí)伴有冠心病、慢性支氣管炎，或者失眠、神經(jīng)衰弱的中老年人。

* 藥師叮囑： 這是一個(gè)兼顧調(diào)理免疫和心腦血管的藥物，適合有基礎(chǔ)病的老人。

中藥師的“掏心窩”話

1. 對(duì)癥下藥是關(guān)鍵： 你看，這10種藥，有的補(bǔ)氣，有的養(yǎng)陰，有的健脾，有的補(bǔ)腎。千萬(wàn)別覺(jué)得別人吃得好就跟著買(mǎi)。 拿不準(zhǔn)自己是什么體質(zhì)，去醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)看看，花不了多少錢(qián)，但能少走很多彎路。

2. “是藥三分毒”，保健品也不是隨便吃的： 很多人覺(jué)得中成藥是“補(bǔ)藥”，多吃點(diǎn)沒(méi)壞處。這是大錯(cuò)特錯(cuò)！感冒發(fā)熱時(shí)，絕大多數(shù)補(bǔ)益類(lèi)中成藥都要暫停，否則會(huì)把“病邪”關(guān)在體內(nèi)，導(dǎo)致感冒老不好。

3. 生活調(diào)理才是根本： 我在藥房待了這么多年，見(jiàn)過(guò)太多人想靠吃藥“一勞永逸”。其實(shí)，最好的免疫力提升方案，是“規(guī)律作息 + 均衡飲食 + 適量運(yùn)動(dòng)”。

* 睡好覺(jué)： 晚上11點(diǎn)前盡量睡覺(jué)，熬夜是免疫力的“頭號(hào)殺手”。

* 吃好飯： 多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，優(yōu)質(zhì)蛋白（魚(yú)、肉、蛋、奶）也不能少。

* 動(dòng)起來(lái)： 每天快走30分鐘，或者做做八段錦，出點(diǎn)汗，身體的循環(huán)好了，免疫力自然就上來(lái)了。

希望大家都能身體健康，少生病，少花錢(qián)！如果還有拿不準(zhǔn)的，隨時(shí)來(lái)問(wèn)我。