相信大家對胃并不會感到陌生，這是生活當(dāng)中相當(dāng)高發(fā)的一種慢性疾病，很多的中老年人都有不同程度的胃病。胃病的出現(xiàn)與平時(shí)的飲食是直接關(guān)系的，在平時(shí)暴飲暴食和大魚大肉，經(jīng)常飲食不規(guī)律，都會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。為了降低胃病的發(fā)病率，就應(yīng)該做好胃病的預(yù)防措施。

　　預(yù)防胃病怎么做？應(yīng)牢記這七戒養(yǎng)胃法

　　一、戒精神緊張

　　在平時(shí)精神過度緊張的話，就會導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂，會引起胃黏膜血管過度的收縮，那么胃酸和胃蛋白酶就會分泌過多，在這些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃潰瘍疾病。

　　二、戒過度勞累

　　在平時(shí)過度勞累，經(jīng)常熬夜加班，會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂，當(dāng)胃腸供血不足的情況下，就會影響胃黏膜的分泌，最后會導(dǎo)致各種胃病的發(fā)生。

　　三、戒飲食不均

　　在平時(shí)過度暴飲暴食或者大魚大肉以及饑飽不均的話，也會導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂，特別是饑餓的時(shí)候，胃粘膜分泌過多的胃酸會對胃壁造成嚴(yán)重的刺激，就會導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，而發(fā)生胃炎等疾病。

　　四、戒過量吸煙喝酒

　　有很多人為了應(yīng)酬交際，在餐桌上會大量的吸煙喝酒，香煙和酒精都會對胃黏膜造成損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)糜爛出血的癥狀，長期大量的吸煙喝酒，還會對肝腎臟造成損傷，久而久之會形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸煙喝酒對腸胃也是會造成損傷的，也是引起腸胃疾病的重要因素。

　　五、戒喝濃茶咖啡

　　濃茶和咖啡都會帶中驅(qū)神經(jīng)造成刺激，會引起中區(qū)神經(jīng)過度興奮，而且會通過神經(jīng)反射還影響腸胃功能，會導(dǎo)致胃黏膜的分泌功能發(fā)生紊亂，甚至?xí)?dǎo)致胃黏膜出血，最后就會導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

　　六、戒進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽

　　在平時(shí)吃飯的時(shí)候如果狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼，進(jìn)入到腸胃里，這樣就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之會引起胃腸炎疾病。所以在吃飯的時(shí)候，應(yīng)該采取細(xì)嚼慢咽的方式，這樣更利于腸胃的消化吸收，而且細(xì)嚼慢咽能夠分泌更多的唾液，對胃黏膜有一定的保護(hù)作用。

　　七、戒睡前進(jìn)食

　　在睡覺前進(jìn)食的話，不僅會影響到睡眠質(zhì)量，而且還會影響腸胃的消化功能，會對胃黏膜造成刺激而導(dǎo)致胃酸分泌過多，最后容易誘發(fā)胃潰瘍疾病。

　　低導(dǎo)致胃癌的概率很低，幽門螺桿菌是一種能在人類胃部生存的細(xì)菌，是引起胃炎、十二指腸潰瘍、胃癌等胃部疾病的原因之一。不過，這并不是說感染了幽門螺桿菌就一定會得胃癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，幽門螺桿菌感染者中最終僅有不到3％發(fā)生胃癌。有的人感染幽門螺桿菌幾十年，到去世都沒癥狀。

　　寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現(xiàn)方面。膽很重要

　　在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

　　所謂大道至簡，問題的根源出在平時(shí)的飲食生活方式，那么就要去調(diào)整，改變過去的差的習(xí)性，洗心革面，拋棄舊的，迎來新的，這樣才能讓自己慢慢恢復(fù)，還有一點(diǎn)就是要明白，膽才是最為關(guān)注的地方，切莫忽視它，在有空閑的時(shí)間之余，到蘇北灌南一帶采點(diǎn)灌南苦菜，用之時(shí)擱些紅糖，一般初春時(shí)采摘為宜，在飲食方面宜清淡為主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時(shí)吃飯，尤其早飯，這個(gè)苦菜切莫小瞧它，實(shí)踐證明其是是其的“死對頭”，雖然在城里很多人不認(rèn)識，但不代表它不存在，只是這個(gè)野草在古時(shí)難登大雅之堂，現(xiàn)如今不同了，見到的，認(rèn)識的，吃過的人比比皆是，甚至有些城里人還到農(nóng)村去親自采摘，世上萬物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，認(rèn)知，繼而造福人類。