腎是人體重要排泄器官之一

喝水后如果出現(xiàn)這4個異常

可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”

一起來了解

喝水后

警惕這4個異常

臉部、四肢水腫

當(dāng)腎不好時，體液平衡容易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致臉部、四肢出現(xiàn)水腫。

頻繁起夜

夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)，也可能是膀胱出現(xiàn)了問題。對于男性來說，還需要關(guān)注前列腺方面的疾病。

蛋白尿

蛋白尿是腎病損傷常見表現(xiàn)之一，也就是大家平時所說的“泡沫尿”。這是因為腎小球濾過膜受損，使蛋白質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿液中含有蛋白質(zhì)，析出了泡沫，需提高警惕。

血壓升高

腎臟不好，喝下去的水排不出來，水分囤積在血管內(nèi)部，就會導(dǎo)致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解。

這4種水

建議你少喝或別喝

含糖飲料

過度攝入飲料，特別是甜飲料，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。

生水

沒有煮沸或未經(jīng)有效措施處理的生水，可能存在細(xì)菌及多種微生物等對人體健康不利的因素，會對健康構(gòu)成潛在威脅，易導(dǎo)致急性胃腸炎和一些傳染病。

長期沒有清理的飲水機(jī)里的水

飲水機(jī)在使用過程中，可能會滋生細(xì)菌，如果長期不清理，就有安全風(fēng)險。建議每隔1～2個月清理一次飲水機(jī)。

特別燙的水

特別燙的食物或熱飲會增加患食管癌的風(fēng)險。因為過燙的食物進(jìn)入食管后，會對食管黏膜造成物理性損傷，當(dāng)黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激，這種反復(fù)損傷容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，增加患食管癌的風(fēng)險。

保護(hù)腎臟

這5件事要避免

避免憋尿

長期憋尿會導(dǎo)致尿液在膀胱內(nèi)長時間停留，增加細(xì)菌感染和結(jié)石形成的風(fēng)險。

避免熬夜

長期熬夜會破壞人體的生物鐘，影響腎臟器官的休息和修復(fù)，應(yīng)當(dāng)保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

避免吃得太好

高蛋白、高鹽分的飲食會增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易形成結(jié)石。提倡均衡飲食，減少鹽分和蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，保證營養(yǎng)均衡搭配。

避免過度勞累

過度勞累會使身體處于緊張狀態(tài)，影響腎臟的正常功能。應(yīng)該合理安排工作與休息，避免長期過度勞累。

避免飲水不足

飲水不足會導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石和感染的風(fēng)險。每天應(yīng)當(dāng)保證足夠的水分?jǐn)z入，降低結(jié)石和泌尿生殖道感染的發(fā)生。

建議：

正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，天氣干燥時，可適當(dāng)喝到2000毫升左右，具體視個人身體情況而定；

患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑。

（國家應(yīng)急廣播）