曾幾何時(shí)，人們看到體檢單上的“肺結(jié)節(jié)”三字，心里仿佛被刺了一下，因?yàn)槿藗兛偸菚?huì)擔(dān)憂，肺結(jié)節(jié)會(huì)不會(huì)演變成肺癌，一時(shí)間，肺結(jié)節(jié)竟成了很多人的“體檢噩夢(mèng)”。但其實(shí)，肺結(jié)節(jié)大部分都是良性的，只需要糾正不良生活習(xí)慣，及時(shí)治療，大部分都能正常治愈。

盡管如此，肺結(jié)節(jié)的發(fā)病率卻在逐漸攀升，而且城年輕化趨勢(shì)。然而，肺結(jié)節(jié)雖然頻發(fā)，但是只要搞清楚它的來(lái)龍去脈，就能找到辦法進(jìn)行干預(yù)。對(duì)于肺結(jié)節(jié)的誘因，有一個(gè)排行榜，令人意外的是，導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)的首要原因，反而不是我們所熟知的吸煙、飲酒，尤其是排在第一的，反而是很多人天天都在做的事情。

第五名：飲酒，肺結(jié)節(jié)的“間接推手”

很多對(duì)于飲酒與人體健康的關(guān)系，人們首先想到的是肝臟，但是酒精對(duì)人體的傷害，卻不僅僅只是肝臟。原本，酒精并不會(huì)直接傷害肺部，但是究竟會(huì)降低人體的免疫力，影響肺部清除有害物質(zhì)的能力，這就是間接的影響肺臟健康。如果飲酒與吸煙同時(shí)出擊，那就是對(duì)肺部的雙重傷害。

第四名：吸煙，肺結(jié)節(jié)的“傳統(tǒng)元兇”

“吸煙有害健康”的說(shuō)法早已人盡皆知，但是吸煙首先影響的卻是肺部的健康。煙草中含有多種化學(xué)物質(zhì)，其中有很多種致癌物。煙草中的這些有害物質(zhì)，會(huì)直接損傷肺組織，引起慢性炎癥，也會(huì)刺激肺組織，形成肺結(jié)節(jié)。

第三名：職業(yè)暴露，特定人群的“職業(yè)病”

要說(shuō)對(duì)肺部的傷害，可能人們所熟知的飲酒和吸煙，還是輕的。某些特殊職業(yè)，需要長(zhǎng)期接觸粉塵、化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)，比如礦工、建筑工人，需要接觸石棉、硅塵；比如化工廠工人，需要接觸苯、甲醛等化學(xué)物質(zhì)；比如醫(yī)護(hù)人員需要接觸消毒劑、麻醉氣體；比如裝修工人，需要接觸甲醛、苯等裝修污染物。而這些物質(zhì)，被肺部吸入后，輕則引起炎癥反應(yīng)，稍重就會(huì)觸發(fā)肺結(jié)節(jié)。

第二名：空氣污染，肺部的“隱形殺手”

人們常吐槽別人多管閑事，說(shuō)“管天管地管空氣”，實(shí)際上，空氣對(duì)人體的健康有著重要作用。如果空氣受到污染，從而釋放出PM2.5等細(xì)顆粒物，這些有害物質(zhì)能夠直接穿透呼吸道屏障，進(jìn)入肺泡，引起慢性炎癥反應(yīng)。如果長(zhǎng)期暴露在污染的空氣中，肺組織反復(fù)受損、修復(fù)，從而形成結(jié)節(jié)。

第一名：廚房油煙，肺結(jié)節(jié)的“頭號(hào)殺手”

我們幾乎每天都要打開(kāi)廚房做飯，而很多人不以為意的廚房油煙，卻是對(duì)肺部傷害最高的一種因素，但竟然被人們忽略。廚房油煙中含有多種有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)顆粒極小，能夠直接進(jìn)入肺泡，損傷肺組織，誘發(fā)炎癥反應(yīng)，長(zhǎng)期刺激也會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)形成。

既然知道了引發(fā)肺結(jié)節(jié)的誘因，那么預(yù)防就簡(jiǎn)單多了。首先要減少?gòu)N房油煙的暴露，這個(gè)需要從多個(gè)方面來(lái)進(jìn)行改善，比如保持廚房通風(fēng)；使用抽油煙機(jī)；控制油溫，避免冒煙；最重要的一點(diǎn)，其實(shí)是改變烹飪方式，讓蒸、煮、燉的食物增加，讓煎、炸、炒的食物減少。

其次，要懂得應(yīng)對(duì)空氣污染，該戴口罩的要戴口罩，該凈化空氣的凈化空氣；對(duì)于特殊職業(yè)，一定要做好規(guī)范的防護(hù)措施，而且下班后要及時(shí)更換衣服，洗手洗臉；于此同時(shí)，戒煙限酒也是一個(gè)必要選。最后，要注意規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、保持心情舒暢，從而讓免疫力得到增強(qiáng)。

肺結(jié)節(jié)雖然在逐漸攀升，但同時(shí)何嘗不是為我們敲響健康警鐘，不僅要積極干預(yù)，更要及時(shí)預(yù)防，將肺結(jié)節(jié)扼殺在搖籃中。從現(xiàn)在開(kāi)始，減少?gòu)N房油煙暴露，應(yīng)對(duì)空氣污染，戒煙限酒，增強(qiáng)免疫力，定期體檢，為你的肺部健康筑起一道堅(jiān)實(shí)的防線，豈不是更好？

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