一年一度的砂糖橘季

來了！

近日

冬季“明星水果”砂糖橘

陸續(xù)在全國多地上市

與往年不同

今年的砂糖橘

不僅個大飽滿、甜度高

價格還特別“親民”

愛吃的小伙伴

已經“下單+狂炫”了

砂糖橘正大量上市

價格跳水

據“荊門晚報”報道，1月6日，記者走訪荊門城區(qū)各大商超以及農貿市場發(fā)現(xiàn)，當前砂糖橘零售價普遍在每斤4至5元，較去年同期下降明顯。

荊門好鄰居（掇刀萬達店）超市相關負責人表示，自2025年12月上市以來，超市持續(xù)供應砂糖橘。剛上市時，品質最優(yōu)的砂糖橘售價也就7.9元/斤。隨著銷售季推進，自今年1月起，超市開展了促銷活動，目前售價為4.9元/斤?！翱傮w來看，今年砂糖橘價格確實比去年同期便宜了不少。去年價格多在8至10元一斤，今年也就3至5元一斤?！?/p>

記者隨后又走訪了城南新區(qū)金苑農貿市場，一家水果店里標注著砂糖橘4.98元/斤，價格與大型超市基本持平。店主介紹，自2025年12月上市以來，砂糖橘價格一直在3至5元/斤區(qū)間浮動。

據“成都發(fā)布”報道，受天氣原因和市場品種的多元化等因素的影響，以往五六元一斤的砂糖橘，如今10元3斤、10元4斤在成都隨處可見。

至于深圳情況，走訪多家商超以及農貿市場了解到，砂糖橘因品質不同，價格多在2.98元/斤-5.98元/斤之間。

一口一個猛猛炫？

小心變身“小黃人”

在柑橘類大家族中，砂糖橘的鉀含量及胡蘿卜素含量出類拔萃，此外，它還富含維生素A、β-胡蘿卜素、膳食纖維、視黃醇等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，以及B族維生素、鈣、磷、鎂等人體所需的微量元素。

砂糖橘的價格親民，讓不少吃貨實現(xiàn)了“砂糖橘自由”。但要注意的是，砂糖橘攝入過多，可能皮膚變黃成為“小黃人”！

砂糖橘中含有豐富的類胡蘿卜素，如果短期內大量攝入，身體無法及時代謝掉這些類胡蘿卜素，它們就會在皮膚角質層沉積，把皮膚“染”黃。這種現(xiàn)象被稱為“高胡蘿卜素血癥”，也就是大家常說的“橘黃癥”。

不過，這種癥狀并不需要特殊處理，只要暫停食用砂糖橘，均衡飲食、足量飲水，過一兩周膚色就能恢復正常。

圖源：小紅書

另外，除了出現(xiàn)“小黃人”特征，砂糖橘食用過量易引起“上火”。據“廣東疾控”此前報道，“上火”主要是因為橘子的高糖分所導致。由于橘子的含糖量高，可能會誘導一些急性炎癥反應，同時過多攝入糖分，也會使喉嚨感到干澀。深圳市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任張茂祥也曾提醒：“病后體弱、老年人及體弱慢性胃炎患者，每次砂糖橘食量需控制。另外，減肥的群體也不建議食用。”

那么，砂糖橘吃多少合適呢？據“生命時報”報道，根據《中國居民膳食指南（2022）》，成年人每天水果的推薦攝入量為200~350克，約10個中等個頭的砂糖橘，如果這一天還吃了其他水果，還要再少吃一點。

溫馨提醒：

吃砂糖橘對人體健康多有益處

但是也要建立在

合理、有節(jié)制食用的基礎上哦

最后再為大家送上

砂糖橘挑選小技巧

• 看表皮

盡量選砂糖橘的表皮看著特別粗糙，表面還有一個個小顆粒的。

• 看大小

挑砂糖橘時，不能買太小，當然也不能買太大的，一般橘子的直徑4～5厘米左右的品質和味道較好。

• 看葉子

另外，在購買砂糖橘時建議一定要挑帶綠葉子的。因為葉子能保護砂糖橘，讓它的營養(yǎng)和水分不易流失，更新鮮，也能適當延長砂糖橘的保存時間。

正大量上市的砂糖橘

你吃上了嗎？

▍深圳好玩（szhaowan）綜合整理自荊門晚報、成都發(fā)布、廣東疾控、廣東衛(wèi)生信息、深圳晚報、生命時報 、幸福福田等

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