THE MEANING OF LIFE

最近一名28歲女性患者帶著焦慮問(wèn)福州臺(tái)江醫(yī)院精神心理科張主任：“醫(yī)生，怎么辦。我每一次睜開(kāi)眼睛，看著天花板。身體總是感覺(jué)很累。白天開(kāi)會(huì)時(shí)，那些數(shù)字好像在紙上浮動(dòng)，怎么也進(jìn)不到腦子里去，是我最近太累了嗎”

福州臺(tái)江醫(yī)院精神心理科張主任告訴她，這樣的自我安慰，其實(shí)可能會(huì)讓我們錯(cuò)過(guò)干預(yù)抑郁的黃金窗口。

抑郁癥的早期警報(bào)

不止是心情不好

THE MEANING OF LIFE

抑郁癥不是某天突然降臨的災(zāi)難，它更像緩慢上漲的潮水。在完全淹沒(méi)之前，岸邊會(huì)留下這些常常被忽略的痕跡。

1. 精力系統(tǒng)持續(xù)虧電

不是普通的累，而是一種充不上電的疲憊。睡8小時(shí)像沒(méi)睡一樣，起床需要驚人的意志力，簡(jiǎn)單的事情感覺(jué)像攀登高山。

2. 快樂(lè)失聯(lián)

對(duì)曾經(jīng)熱愛(ài)的事物失去興趣：游戲沒(méi)意思、美食沒(méi)滋味、聚會(huì)想逃避，笑容變得費(fèi)力，更多時(shí)候是面無(wú)表情或強(qiáng)顏歡笑，“周末干什么好呢？”變成了令人焦慮的問(wèn)題。

3. 思維的降速

注意力像漏水的桶，剛裝進(jìn)去就沒(méi)了做決定異常困難，哪怕只是一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，大腦就像反復(fù)咀嚼同一件煩心事，像壞掉的唱片跳不出那個(gè)槽。

4. 身體用疼痛說(shuō)話

沒(méi)有原因的頭痛、胃痛、背痛反復(fù)出現(xiàn)，睡眠節(jié)律混亂：要么失眠到凌晨，要么睡十幾個(gè)小時(shí)還困。食欲顯著改變：突然暴食或?qū)κ澄锿耆ヅd趣

5. “我不配”模式啟動(dòng)

對(duì)自己異?？量蹋∈д`就被放大為“我什么都做不好”。開(kāi)始回避社交，因?yàn)椴幌虢o別人添麻煩對(duì)未來(lái)失去期待，覺(jué)得可能也就這樣了。

THE MEANING OF LIFE

為什么我們總是錯(cuò)過(guò)這些信號(hào)？

“再堅(jiān)持一下就好了?！?/p>

“誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)情緒低谷？”

“就是矯情，忙起來(lái)就忘了?！?/p>

THE MEANING OF LIFE

這些我們常說(shuō)的話，可能是最危險(xiǎn)的善意。關(guān)鍵區(qū)別在于：普通情緒波動(dòng)會(huì)來(lái)也會(huì)走，而抑郁的早期癥狀往往來(lái)了就不輕易走，并開(kāi)始影響你的生活功能。福州臺(tái)江醫(yī)院精神心理科張主任強(qiáng)調(diào)，平時(shí)要多注意自己的身體狀態(tài)，要在感到身體不適時(shí)及時(shí)尋求幫助。早點(diǎn)干預(yù)，就像在火苗階段滅火。

如果你的抑郁癥狀持續(xù)超過(guò)2周，或是出現(xiàn)失眠、食欲驟變、自我否定等情況，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療干預(yù)，專業(yè)治療才是走出陰霾的關(guān)鍵，才是對(duì)自己最負(fù)責(zé)任的選擇。早就診、早干預(yù)，就能早一點(diǎn)找回生活的陽(yáng)光。