健康聚焦

冬季的寒冷會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很多影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血液變稠，心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，冷空氣也容易刺激呼吸道，可能引發(fā)咳嗽甚至哮喘。消化系統(tǒng)方面，胃酸分泌增多，食欲增強(qiáng)。

那么生病了，怎么吃更好？近日中國(guó)疾控中心發(fā)文提醒，除了注意保暖，合理的膳食可以為身體筑起一道“內(nèi)部防線(xiàn)”，食物盡量多樣化，適當(dāng)增加動(dòng)物性食物，蔬菜水果要吃夠，每天足量飲水，保持健康體重與規(guī)律作息。

1 吃不下飯?jiān)趺崔k

如果因?yàn)樯ぷ犹?、沒(méi)胃口，連續(xù)兩天吃飯量比平時(shí)少了一半，千萬(wàn)不要再硬扛。應(yīng)該選擇及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，選擇一些醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品（如營(yíng)養(yǎng)配方粉），來(lái)快速補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)成分，幫助身體打勝仗。

2 重點(diǎn)人群需額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分

老年人、長(zhǎng)期體重較輕的人，生病時(shí)更容易缺乏蛋白質(zhì)。除了努力吃肉蛋奶外，可以每天喝一杯蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑（如乳清或者大豆蛋白粉）或者補(bǔ)充一份全營(yíng)養(yǎng)素，為增強(qiáng)免疫力添磚加瓦。

3 腸胃不舒服怎么辦

生病或用藥后，有的患者會(huì)有腹瀉或便秘的癥狀，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生建議下，適當(dāng)選擇一些適合自己的益生菌，輔助調(diào)理腸道菌群，促進(jìn)身體恢復(fù)。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)，包括關(guān)注體重的增減、進(jìn)食量的改變、電解質(zhì)的變化情況等。對(duì)于老年人和慢性病等重點(diǎn)人群，還要特別關(guān)注肌肉量和各項(xiàng)代謝指標(biāo)的變化。建議患者定期到綜合醫(yī)院看營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，進(jìn)行臨床營(yíng)養(yǎng)方面的監(jiān)測(cè)，確保營(yíng)養(yǎng)支持安全有效。

4 防血栓警惕五種異常

1月7日，廣東疾控發(fā)文提醒，血栓發(fā)病隱匿且危險(xiǎn)，需警惕五種異常：?jiǎn)蝹?cè)下肢腫脹、疼痛、皮溫升高；突然胸悶、氣短、呼吸困難、咳血；一側(cè)手腳無(wú)力、口齒不清；不明原因持續(xù)疲勞或心悸（尤其久坐、長(zhǎng)途飛行、術(shù)后或長(zhǎng)期臥床后）；皮膚出現(xiàn)網(wǎng)狀青斑或局部發(fā)紫、發(fā)涼、隱痛。

健康服務(wù)

1 力爭(zhēng)3年實(shí)現(xiàn)看病繳費(fèi)不再“排長(zhǎng)隊(duì)”

國(guó)家醫(yī)保局辦公室1月8日發(fā)布文件，將大力推進(jìn)刷臉支付、一碼支付、移動(dòng)支付、信用支付，力爭(zhēng)用3年左右時(shí)間構(gòu)建覆蓋門(mén)急診、住院全場(chǎng)景的便捷支付體系。

2 北京擬推行交通事故傷員“無(wú)費(fèi)用先救治”

北京市公安局交通管理局1月6日召開(kāi)今年首場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)議透露，該局正會(huì)同有關(guān)部門(mén)嘗試在全市各醫(yī)療機(jī)構(gòu)推行機(jī)動(dòng)車(chē)交通事故傷員“無(wú)費(fèi)用先行救治”民生保障舉措，確保傷者在“無(wú)費(fèi)用”的情況下，第一時(shí)間獲得全面救治。

3 2025年我國(guó)藥品抽檢合格率99%以上

據(jù)國(guó)家藥監(jiān)局1月6日消息，2025年我國(guó)藥品抽檢1.97萬(wàn)批次，抽檢合格率保持在99%以上。全國(guó)藥監(jiān)部門(mén)全方位筑牢藥品安全底線(xiàn)，全國(guó)藥品安全形勢(shì)保持總體穩(wěn)定。

健康科技

1 限時(shí)飲食或不能改善心血管代謝指標(biāo)

據(jù)新華社報(bào)道，德國(guó)一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在不減少熱量攝入的情況下，限制進(jìn)食時(shí)間段的“16+8”飲食方案并不能改善心血管代謝指標(biāo)，這與以往的認(rèn)知不同。據(jù)悉，限時(shí)飲食近年來(lái)比較流行，比較常見(jiàn)的方案是“16+8”，即每天有16小時(shí)不吃東西，進(jìn)食活動(dòng)限制在8小時(shí)以?xún)?nèi)。相關(guān)研究成果日前發(fā)表在美國(guó)《科學(xué)·轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上。

2 干眼癥或與淚腺細(xì)胞自噬機(jī)制紊亂有關(guān)

據(jù)新華社消息，一項(xiàng)國(guó)際研究通過(guò)干細(xì)胞實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果淚腺的“細(xì)胞垃圾回收”即自噬機(jī)制發(fā)生紊亂，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌異常，這可能是引發(fā)干眼癥的重要原因。這為治療干眼癥提供了新思路。相關(guān)研究論文日前發(fā)表于美國(guó)期刊《干細(xì)胞報(bào)告》。

工人日?qǐng)?bào)客戶(hù)端記者 姬薇

工人日?qǐng)?bào)客戶(hù)端《樂(lè)健康》第735期

來(lái)源：工人日?qǐng)?bào)客戶(hù)端