文/陳根

希望大家今天不要過于依賴體檢的指標，因為很多時候身體的異常，是體檢都查不出來的。

最明顯的就是這幾年，很多人都感覺疫情后身體是不是哪里不對勁，然后也去體檢，但是體檢指標就是沒什么問題，或者絕大部分都不是大問題，所以也就這樣繼續(xù)生活。

但這種狀態(tài)其實是非常危險的，這里就有一個現象非常值得關注，就是為什么疫情后，不管老年人、中年人，還是年輕人，都感覺到了身體的不對勁？不是精力問題，就是容易疲勞，要么是睡眠不好，要么是注意力下降。

答案恰恰藏在體檢的“盲區(qū)”里。我們大多數人體檢，查的都是結構性問題，比如有沒有明顯病變、指標有沒有超標。這類檢查非常擅長發(fā)現已經形成的疾病，卻很難捕捉到身體“調節(jié)能力下降”的早期階段。

而疫情后最常見的問題，恰恰不在結構層面，而在功能層面。簡單來說，身體還沒壞，但已經不靈了。

新冠之后，很多人的身體并不是某一個器官受了致命傷，而是整體調節(jié)系統被拉低了一個檔位。血管的彈性和內環(huán)境穩(wěn)定性下降，免疫系統長期處在低水平應激狀態(tài)，腸道屏障的修復能力變慢。這些變化，很少會直接體現在體檢單的某一個數字上，卻會實實在在地影響我們的感受。，

這也是為什么，疫情后的亞健康，往往表現為“扛不住”。扛不住加班，扛不住熬夜，扛不住一次感冒，扛不住情緒波動。以前身體有緩沖區(qū)，現在緩沖區(qū)變小了，但指標依然在“正常范圍”內。

從醫(yī)學角度看，這是一個非常典型的早期階段。身體為了維持表面穩(wěn)定，動用了更多代償機制。血管內皮長期處在輕度炎癥狀態(tài)，腸道黏膜的完整性下降，免疫系統疲于應付反復刺激。這些變化不會立刻拉高血壓、血糖或血脂，但會持續(xù)消耗身體的恢復力。而體檢，往往是在“代償失敗”之后才會亮紅燈。

疫情之后，這種“被提前透支的狀態(tài)”變得非常普遍。我們就會發(fā)現，很多人不是一下子病倒，而是先進入一個很長的亞健康階段。體檢單看起來沒問題，生活卻越來越費力。

如果能意識到這一點，其實反而是好消息。因為在這個階段，身體仍然具備很強的可塑性。只要方向對，很多問題是可以被拉回來的。但前提是，不能再只盯著體檢單，而是要開始關注身體的功能信號，比如恢復速度、耐受能力、睡眠質量、情緒穩(wěn)定度和反復感染的頻率。

可以說，真正有效的健康管理，應該發(fā)生在體檢查不出來的階段。去降低慢性炎癥水平，修復血管和腸道環(huán)境，讓身體重新擁有調節(jié)余地，而不是等到某一個數值越界。

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