今日豐南

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2026年育兒補(bǔ)貼，周一起全面開放申領(lǐng)！

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委消息，截至目前，全國(guó)31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）均已發(fā)放育兒補(bǔ)貼，發(fā)放人數(shù)超過2400萬人，2025年度育兒補(bǔ)貼發(fā)放率達(dá)80%左右。

去年7月，國(guó)家出臺(tái)了《育兒補(bǔ)貼制度實(shí)施方案》，明確規(guī)定為3周歲以下嬰幼兒提供每孩每年3600元的補(bǔ)貼，切實(shí)減輕家庭育兒負(fù)擔(dān)。下一步，國(guó)家衛(wèi)生健康委將會(huì)同相關(guān)部門，指導(dǎo)各地加快推進(jìn)發(fā)放工作，盡快全面完成2025年度育兒補(bǔ)貼發(fā)放任務(wù)。

根據(jù)工作安排，2026年育兒補(bǔ)貼即將開放申領(lǐng)。2026年1月1日至4日將對(duì)育兒補(bǔ)貼信息管理系統(tǒng)進(jìn)行升級(jí)和測(cè)試，1月5日起全面開放申領(lǐng)。

來源：中國(guó)政府網(wǎng)微信公眾號(hào)、央視新聞微信公眾號(hào)

咨訊精選

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唐山人挺??！就在1月5日，16時(shí)22分！

1月5日16時(shí)22分，我們迎來“小寒”節(jié)氣

標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)正式開始

別看“小寒”有個(gè)“小”字

但氣溫卻是全年中最低的時(shí)期

因此小寒養(yǎng)生要格外注意保護(hù)陽氣

小寒“三防”

01升陽防外寒：

小寒是風(fēng)寒感冒最多發(fā)的時(shí)節(jié)。首先一定是要注意保暖，還要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，以微熱似汗為度，可以起到振奮陽氣、暢通經(jīng)絡(luò)、固表防感的作用。此外，還可在睡前用熱水泡腳，在洗臉后用雙手摩擦面部以及鼻翼致生熱，艾灸大椎、足三里、氣海等穴位，可增強(qiáng)御寒能力。

02護(hù)頭防寒邪：

頭為諸陽之會(huì)，所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部，小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié)，尤其要注意頭部保暖，避免寒熱對(duì)沖，外出可以帶上帽子；耳朵、手指、面頰也是容易出現(xiàn)凍傷的部位，可采用帶耳套、手套、圍巾口罩的方法預(yù)防。

03兼顧防寒燥：

在寒冷的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)“燥”的表現(xiàn)，中醫(yī)稱之為“涼燥”，我們可以采用內(nèi)外兼治的辦法，多飲溫水、服用滋補(bǔ)湯品等，有助于我們把水分“鎖住”；外用使用加濕器，還可以在水中添加一些的除菌添香的精油，對(duì)清潔凈化室內(nèi)空氣也很有幫助。

小寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

01起居多睡一小時(shí)：

冬季夜晚長(zhǎng)于白天，根據(jù)“天人相應(yīng)”的原因，應(yīng)該盡量“早睡晚起，以待陽光”。所以小寒每天多睡一小時(shí)，對(duì)人體健康十分有益。

02起居多睡一小時(shí)：

小寒時(shí)節(jié)是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但要給腸胃一個(gè)適應(yīng)的過程，所以要做好“引補(bǔ)”。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉提高腸胃蠕動(dòng)，也可吃些健脾開胃的藥物，如陳皮、砂仁等調(diào)整脾胃功能。

03飲食少咸多苦：

小寒節(jié)氣應(yīng)少食咸味、多食苦味，以平衡心火和腎水，達(dá)到“水火既濟(jì)”的狀態(tài)。

小寒“三吃”

01 羊肉：

羊肉是小寒節(jié)氣溫補(bǔ)的首選食物之一。冬季吃羊肉，不僅可以抵御寒冷，而且對(duì)慢性氣管炎、虛寒哮喘、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧等虛證有一定的補(bǔ)益效果。

02 黑色食物：

根據(jù)中醫(yī)五行理論，“腎主冬”，因而冬季養(yǎng)生要重視補(bǔ)腎，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補(bǔ)。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳都是不錯(cuò)的選擇。

03 栗子：

栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎益氣等功效，在養(yǎng)生食療中常用來補(bǔ)腎。進(jìn)入冬季以后，消化能力減弱，對(duì)于栗子等食物的食物也不宜一次攝入太多，避免給脾胃帶來的額外負(fù)擔(dān)。

小寒養(yǎng)生穴位

01 百會(huì)穴：

位置：位于頭部前發(fā)際正中線上五寸位置，也就是在人體最高的位置。

功效：可以通百脈，全身的陽氣都可以匯聚到百會(huì)穴。

操作方法：可經(jīng)常用掌心按摩這一穴位，具有升陽舉陷、醒腦安神的作用。

02 氣海穴：

位置：正中線上，肚臍下一寸半的位置

功效：可以補(bǔ)氣、理氣、調(diào)氣，讓我們氣機(jī)暢通。還可改善血虛、血瘀等引起的產(chǎn)后身痛，同時(shí)也可調(diào)理產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下等產(chǎn)后諸癥。

操作方法：兩手搓熱，輕輕壓在氣海穴上做環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，輕度、中度、重度力度各揉9下，重復(fù)3次即可。

03 勞宮穴：

位置：在手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)位于中指和無名指指尖處。

功效：強(qiáng)壯心臟。

操作方法：用兩手拇指互相按壓，或?qū)墒猪斢谧澜巧习磩趯m穴。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降。

一年中最冷的時(shí)刻

一定要注意保暖和進(jìn)補(bǔ)

切不可讓寒氣入體，后果很嚴(yán)重

做好小寒養(yǎng)身

春節(jié)之前不生病哦

您還知道哪些小寒養(yǎng)生的小竅門呢

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來源：唐山大事我先知

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