春節(jié)已過，熱鬧的氛圍漸漸散去，氣溫逐漸回升，陽氣愈發(fā)旺盛，人體新陳代謝隨之加快，春季成了減脂的黃金時期。然而，不少人在減重時盲目節(jié)食、劇烈運動，甚至采取極端手段，結(jié)果陷入“體重反復反彈、身體疲憊不堪”的困境。邯鄲市名中醫(yī)、河北大學附屬邯鄲明仁醫(yī)院治未病中心賈小紅主任表示，從中醫(yī)“治未病”視角看，肥胖并非單純的熱量攝入與消耗失衡，而是臟腑功能失調(diào)的外在表現(xiàn)?？茖W減重，關(guān)鍵在于調(diào)理體質(zhì)，回歸健康本質(zhì)。

肥胖根源

中醫(yī)理論認為，肥胖與脾、胃、肝、腎等臟腑功能緊密相關(guān)。脾主運化。若飲食不節(jié)制、過度勞累損傷脾氣，水濕便會在體內(nèi)停滯，聚集成痰，留存于肌膚間，進而形成肥胖，這是“脾虛濕盛”的典型表現(xiàn)。肝主疏泄。若長期情志不暢、壓力堆積，肝氣會郁結(jié)，影響消化吸收功能。腎陽不足時，溫煦功能失常，水液代謝遲緩，這種情況常見于畏寒怕冷、下半身肥胖的人群。若不顧自身體質(zhì)盲目減重，很可能耗傷氣血，進一步加重臟腑失衡。

調(diào)理策略

針對肥胖成因復雜的特點，中醫(yī)依托傳統(tǒng)療法，打造了一套以“辨證施治”為核心的體重管理方案。其中，穴位埋線是一大特色療法。把可吸收蛋白線埋入中脘、天樞等穴位，能持續(xù)刺激穴位15至20天，有效抑制食欲、調(diào)節(jié)脾胃功能，尤其適合腹型肥胖人群。

針灸與耳穴療法也頗為有效。針灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血；耳穴壓豆通過刺激“饑點”“內(nèi)分泌”等反射區(qū)，輔助控制食欲，緩解因情緒引發(fā)的進食問題。

中藥茶飲與艾灸同樣不可或缺。依據(jù)不同體質(zhì)配制茶飲，痰濕體質(zhì)者可用陳皮、茯苓健脾化濕，積滯體質(zhì)者則用山楂、荷葉消導助運。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，能溫補陽氣，促進水濕運化。此外，中醫(yī)推拿與拔罐也發(fā)揮著重要作用。揉腹可促進腸道蠕動，拔罐能疏通陽氣、祛除濕氣，改善局部血液循環(huán)。

異病同治

在體重管理過程中，中醫(yī)會關(guān)注患者伴隨的亞健康問題。臨床實踐顯示，許多患者體重下降的同時，失眠、慢性胃炎、焦慮抑郁、慢性疲勞等問題也顯著改善。這正是中醫(yī)“異病同治”思想的生動體現(xiàn)：臟腑氣血恢復平衡，機體自然會向健康方向發(fā)展。

減重不應(yīng)是與身體的激烈對抗，而應(yīng)是回歸健康的精心調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)秉持“未病先防”理念，助力大家科學管理體重，重獲身心和諧與健康。