大家都知道生氣不好，但是可能都做不到。不生氣的人不是人，是神仙，如果經(jīng)常生氣，那么這個(gè)人也不是一個(gè)完整的人，而是生氣的機(jī)器。

因?yàn)樗欢脨巯ё约旱纳眢w，也不懂得享受美好的時(shí)光，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你不會(huì)再感受到生活中的所有美好的事情。

應(yīng)激狀態(tài)

人的情緒狀態(tài)，一般來說都是以一種情緒為主導(dǎo)，如果你特別的壓抑，你不會(huì)開心；如果你特別的開心，你不會(huì)壓抑；如果你特別的生氣，你做不到平靜；如果你特別的平靜，你做不到生氣。這叫心無二用。

偶然生生小氣是可以的，生大氣不好，長期生氣更不好。神經(jīng)科學(xué)家和心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人在憤怒的時(shí)候，在壓抑的時(shí)候，人實(shí)際上處在一種應(yīng)激狀態(tài)，人的身體就會(huì)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，這些神經(jīng)遞質(zhì)如果短時(shí)間地主導(dǎo)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)我們有一定的好處。

但是，這些神經(jīng)遞質(zhì)如果長時(shí)間的高濃度分泌，就會(huì)導(dǎo)致我們心臟缺氧，也會(huì)導(dǎo)致我們大腦缺氧，會(huì)加速我們的器官和組織的氧化。

研究人員進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常生氣的人罹患冠心病的概率更高，患肺癌的概率也更高，患胃癌和腸癌的概率也更高，可見，我們的情緒狀態(tài)與我們的健康狀態(tài)有著密切的關(guān)系。

笑一笑十年少，我們要經(jīng)常微笑，要保持一顆輕松愉快的心，而不要經(jīng)常生氣，經(jīng)常生氣就等于自我毀滅。更可怕的是，這種自我毀滅是慢性的，不是一下子把你毀掉了，而是一點(diǎn)一點(diǎn)把你毀掉。

所以，大家一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，不要生氣，經(jīng)常生氣不會(huì)影響別人，但會(huì)影響你的壽命。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

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