相信大家都聽過“一孕傻三年”的說法，這真的僅僅只是夸張的民間調(diào)侃嗎？

2025年12月，斯坦福大學(xué)的研究團隊在Obstetrics & Gynecology雜志發(fā)表了題為“Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes”的最新研究成果，通過前瞻性縱向設(shè)計本研究首次系統(tǒng)追蹤了女性在整個妊娠周期內(nèi)表觀遺傳年齡的動態(tài)變化軌跡，發(fā)現(xiàn)妊娠可使個體表觀遺傳衰老速度加快近5.3年。

這項研究共納入75名女性，其中45名（60.0%）為孕婦。與非妊娠組相比，妊娠組在6種時鐘（Hannum、PhenoAge、GrimAge、GrimAge2、干細(xì)胞分裂時鐘、DunedinPACE）中表現(xiàn)出顯著的個體內(nèi)表觀遺傳年齡加速。妊娠隊列每200天的額外表觀遺傳年齡加速范圍為1.58歲至5.28歲。

值得注意的是，孕婦的表觀遺傳年齡在妊娠期呈現(xiàn)非線性變化，其典型模式是在孕中晚期出現(xiàn)顯著加速，這與胎兒快速生長期母體承受的代謝、免疫及內(nèi)分泌負(fù)荷高峰相吻合。

好消息是在產(chǎn)后早期如分娩后3-6個月，大部分產(chǎn)婦表現(xiàn)出明顯的衰老逆轉(zhuǎn)趨勢，但是也有相當(dāng)比例的產(chǎn)婦其衰老指數(shù)未能恢復(fù)至基線水平，呈現(xiàn)出持續(xù)的“衰老殘留效應(yīng)”。

2025年發(fā)表在PNAS的一篇文章揭示了懷孕次數(shù)與衰老加速程度之間的關(guān)聯(lián)，他們發(fā)現(xiàn)，懷孕次數(shù)越多的女性，表現(xiàn)出的表觀遺傳衰老速度越快，這提示懷孕對生物衰老的影響可能具有累積性。

但是各位其實也不用過于恐慌，因為如果單純強調(diào)“懷孕會衰老”是不科學(xué)的，因為研究證明懷孕導(dǎo)致的衰老是可逆的！

2024年耶魯大學(xué)研究團隊在cell metabolism發(fā)表的一項相關(guān)研究就發(fā)現(xiàn)妊娠雖會暫時推快母體的生物時鐘，但人體也蘊藏著使之回?fù)艿膹姶髢?nèi)在潛力。

通過對119名女性在妊娠早期、中期和晚期采集的血液樣本進(jìn)行高分辨率縱向隊列分析，研究人員系統(tǒng)繪制了妊娠進(jìn)程及其終止如何動態(tài)影響母體生物衰老的完整圖譜。研究發(fā)現(xiàn)妊娠對生物衰老的影響呈現(xiàn)顯著的階段性波動，具體表現(xiàn)為孕中期是衰老加速期。這和其他相關(guān)研究的結(jié)果是一致的。

但是，更為重要的是，這項研究發(fā)現(xiàn)懷孕導(dǎo)致的衰老存在產(chǎn)后逆轉(zhuǎn)期：在分娩后的三個月內(nèi)，大多數(shù)加速的生物衰老標(biāo)志出現(xiàn)了顯著逆轉(zhuǎn)，部分指標(biāo)甚至恢復(fù)到孕前基線水平，這表明人體在產(chǎn)后擁有強大的修復(fù)與回彈潛力。

此外，這項研究還發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，其產(chǎn)后生物衰老標(biāo)志物的逆轉(zhuǎn)速度更快、程度更完全，這提示哺乳可能不僅是嬰兒的營養(yǎng)來源，也是母體自身生理修復(fù)的重要調(diào)節(jié)過程。

簡而言之，科學(xué)證實“一孕傻三年”背后確有生物學(xué)痕跡——懷孕會暫時加速母體的生物衰老。但這一過程并非不可逆轉(zhuǎn)，產(chǎn)后身體擁有強大的自我修復(fù)潛力，生命的創(chuàng)造伴隨著母體暫時的生理負(fù)荷，而這份負(fù)荷之后，也蘊藏著驚人的恢復(fù)與回彈能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]Panelli, D. M. et al. Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes. Obstetrics & Gynecology 146, 783–792 (2025).

[2]Ryan, C. P. et al. Pregnancy is linked to faster epigenetic aging in young women. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 121, e2317290121 (2024).

[3]Pham, H. et al. The effects of pregnancy, its progression, and its cessation on human (maternal) biological aging. Cell Metabolism 36, 877–878 (2024).

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