洗頭這種平常的事情怎么會(huì)出問題呢？哎呀，別不信邪了。冬天洗頭方法不對的話，會(huì)惹上大麻煩。醫(yī)生說每年冬天因?yàn)橄搭^不當(dāng)進(jìn)醫(yī)院的人很多。

今天咱們就來好好說一說這件事，把容易踩的坑一一列舉出來。

為什么冬天洗頭容易出問題？

事情說起來很簡單。想一想，在寒冷的天氣里，我們的血管會(huì)收縮，這是因?yàn)樯眢w在進(jìn)行保溫。血管收縮后血壓就會(huì)升高。

用很冷或很熱的水沖洗頭部的時(shí)候,頭皮上的血管也會(huì)隨之忽大忽小地?cái)U(kuò)張、收縮,就像坐過山車一樣。對于本身血管就比較脆弱的人來說,這樣的刺激是很難接受的。

尤其是年紀(jì)較大、血壓血脂偏高的患者更要注意。

這五件事情要做好 水溫不要隨便調(diào),37度最合適

我以前洗頭的時(shí)候喜歡用燙水,覺得這樣才洗得干凈,洗完之后身體感覺很熱。后來才知道，這個(gè)習(xí)慣不好。

現(xiàn)在都是用溫度計(jì)來測的，控制在37到40度之間。溫度和人的體溫差不多，對血管不會(huì)造成刺激。用手試一下，微熱就可以了，不要燙手。

沒有溫度計(jì)的話，有一個(gè)笨辦法：用胳膊肘試試水溫。皮膚薄的地方比較敏感，覺得不冷不熱就可以往頭上洗了。

晚上洗頭?趁早打住!

以前我也喜歡晚上洗頭，覺得睡覺前洗個(gè)熱水澡很舒服。現(xiàn)在也不敢了。

晚上溫度比較低，如果頭發(fā)還沒干就睡覺的話，頭一整晚都會(huì)被濕氣包圍。血管遇冷收縮，血液流動(dòng)就會(huì)受阻。尤其是后半夜，血壓最容易出現(xiàn)波動(dòng)。

現(xiàn)在中午洗了。中午溫度高，室內(nèi)外溫差小，洗頭的風(fēng)險(xiǎn)就小很多。晚上洗的話要等頭發(fā)吹干后再睡覺，頭皮也要完全干透才能入睡。

洗之前活動(dòng)一下身體，全身都會(huì)變暖和

這點(diǎn)我以前不知道，還是聽醫(yī)生說的。

洗頭之前可以做一些小動(dòng)作，搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、原地踏步幾分鐘都可以。身體稍微熱起來后，血液循環(huán)就會(huì)變快，血管也會(huì)變得通暢一些。

這時(shí)再洗頭的時(shí)候，水直接接觸到頭皮上，血管就不再那么緊繃了。就像運(yùn)動(dòng)前要做熱身一樣，洗頭前也要給身體一個(gè)提示。

不要用指甲去撓，應(yīng)該用手指按著揉

以前洗頭的時(shí)候特別用力，認(rèn)為不用指甲撓就洗不干凈。后來掉發(fā)越來越多的時(shí)候才感覺不對勁。

頭皮很薄，下面都是毛細(xì)血管。用指甲去抓的話很容易被抓破感染。正確的方法是使用指腹，也就是手指上肉最多的那部分。

從額頭開始往下壓，一直壓到頭頂、后腦勺。力度要輕，按的時(shí)候有酸脹感就可以?？梢韵磧纛^發(fā)的同時(shí)又起到了按摩頭皮的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

趕緊擦干別偷懶

我最了解這一點(diǎn)。以前我很懶，洗完頭后把毛巾一裹就讓頭發(fā)自己晾干了。經(jīng)常感冒，頭疼。

濕頭發(fā)降溫的速度很快，想象一下，在腦袋上放一塊濕毛巾吹風(fēng)，不覺得冷嗎？頭皮一冷，血管就會(huì)立刻收縮。

洗完頭后，先用干毛巾輕輕按壓，吸去大部分水分。注意要按壓不要搓動(dòng)，因?yàn)榇觐^發(fā)會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。接著就拿上吹風(fēng)機(jī)，開到中檔的溫度，距離頭皮大約20厘米的位置開始吹。先吹發(fā)根，再吹發(fā)梢，吹到七八成干就可以了。

幾個(gè)額外的小提醒

除了以上五點(diǎn)外，還有幾個(gè)細(xì)節(jié)也要注意。

洗頭的時(shí)候不要彎腰過久，以免引起頭部充血。最好是站著或坐著洗。浴室里最好放一個(gè)椅子,坐著洗比較省力也比較安全。

家里老人洗頭的時(shí)候最好有人陪著。如果有什么不舒服的地方，能夠及時(shí)察覺到。

還有，不要相信“冷水洗頭可以強(qiáng)身健體”這種說法。冬天用冷水洗頭會(huì)對血管造成很大的刺激，不值得冒這個(gè)險(xiǎn)。

洗頭雖然小事情，但是里面有很多講究。冬天天氣寒冷，我們更應(yīng)該好好照顧自己。這些方法并不難，養(yǎng)成了習(xí)慣之后就自然而然了。

冬天洗頭有什么特別的方法嗎？