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今早在新加坡掙扎起床時(shí)，你是否感覺身體又被掏空了一次？

圣誕的歡樂剛過，跨年的期盼未至，最新一份《2025全球勞累指數(shù)報(bào)告》已冰冷出爐——新加坡再次毫無懸念殺入全球最累城市前十！

圖源：theworldreviews

網(wǎng)絡(luò)上，諸如“新加坡全球最累”、“新加坡（人）精疲力竭程度全球第三”的新聞更是屢見不鮮。

一份最新的亞太工時(shí)調(diào)查顯示，新加坡人平均每周工作長(zhǎng)達(dá)42小時(shí)，位居亞太榜首！

相比之下，鄰國馬來西亞和亞洲老牌發(fā)達(dá)國家日本分別也不過只有40小時(shí)和38.8小時(shí)。

上面這個(gè)調(diào)查結(jié)果還可能并不能正確反映新加坡的職場(chǎng)工時(shí)狀況，去年，新加坡人力部長(zhǎng)在回答議員的相關(guān)提問時(shí)，給出的回答是：

那些月收入5000新幣以上（也就是新加坡中位數(shù)收入的區(qū)間）的人，每周平均工作時(shí)間從45.8小時(shí)降到了44.5小時(shí)，中位數(shù)工作時(shí)間也有44小時(shí)。

這也就意味著，大多數(shù)新加坡人，一年下來要工作至少2288個(gè)小時(shí)！

圖源：MOM

然而，令人深思的是，在另一份衡量綜合福祉的《2025全球工作生活平衡指數(shù)》中，新加坡在亞洲地區(qū)排名最高，但僅位列全球第25位。

為什么新加坡有世界第一的綠化、最干凈的街道，卻拿不到“工作生活平衡”的獎(jiǎng)杯？這個(gè)看似矛盾的現(xiàn)象，恰恰反映了新加坡社會(huì)的復(fù)雜性。

新加坡人拼且缺覺！

我們經(jīng)?？梢月牭剑录悠氯司鵊DP或者收入又增加了多少多少。但另一方面我們可以看到新加坡在“全球最累城市”的榜單上一直名列前茅。

這并不是偶爾的爆發(fā)。

數(shù)據(jù)顯示，新加坡人的平均工時(shí)比標(biāo)準(zhǔn)周工作時(shí)間超出25.1%。一個(gè)月累積下來，就相當(dāng)于多上了一天班。

我們可以在新加坡看到這類常態(tài)：

清晨六點(diǎn)半的地鐵里，一名新加坡打工人在通勤路上已經(jīng)打開了筆記本電腦。

午休時(shí)間被壓縮至半小時(shí)內(nèi)成為許多辦公室的慣例，員工一邊盯著電腦屏幕一邊快速解決午餐。下班后的工作消息、周末的緊急任務(wù)，這些非正式的工作時(shí)間并未計(jì)入統(tǒng)計(jì)，卻真實(shí)消耗著人們的精力。

而在晚上九點(diǎn)的辦公樓，燈光依舊照亮著加班的格子間。很多打工人一到月底光鮮亮麗的工資單，都是由無數(shù)個(gè)這樣的早晚拼出來的。一位在“新加坡硅谷”one-north工作的產(chǎn)品經(jīng)理曾坦言：“晚上9點(diǎn)離開辦公室，我竟然算是早退的?！?strong>他的同事中有人已經(jīng)連續(xù)三個(gè)月沒有完整休過一個(gè)周末。

晚上剛剛忙完工作準(zhǔn)備進(jìn)地鐵站的打工人們

過度勞累就算了，新加坡打工人還常常不夠覺睡！

此前，一份調(diào)查報(bào)告顯示，新加坡人平均離尋常的8小時(shí)睡眠有半個(gè)多小時(shí)差距！在評(píng)選的國家/地區(qū)中妥妥倒數(shù)第一！

圖源：statista

長(zhǎng)時(shí)間工作且得不到足夠睡眠不僅消耗體力，更在無聲地?fù)p耗著大腦的健康。世界衛(wèi)生組織早已將“過勞”定義為一種“職業(yè)現(xiàn)象”。

其主要癥狀包括：感到精神體力耗盡、對(duì)工作產(chǎn)生疏離感，以及工作效率降低。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致“腦疲勞”。

一位連續(xù)加班兩個(gè)月的新加坡項(xiàng)目經(jīng)理描述自己的狀態(tài)：“看著屏幕上的數(shù)字，它們好像在跳舞，但我就是抓不住重點(diǎn)。開會(huì)時(shí)同事說的話從左耳進(jìn)右耳出?！边€有人曾在Reddit上發(fā)文說，自己因?yàn)槠趲淼慕箲]甚至已經(jīng)“沒有辦法呼吸了”！

圖源：The Independent Singapore

新加坡人怕輸，所以拼？

你覺得他們“卷”，但房貸、車貸、ERP、和那杯又漲了兩毛錢的Kopi都在提醒生活在這里的人，不拼命干活，可能生活標(biāo)準(zhǔn)就沒辦法維持了。

事實(shí)上，新加坡的這種“拼搏文化”也早已深入骨髓，只不過是從校園競(jìng)爭(zhēng)延續(xù)到職場(chǎng)罷了。

①新加坡人的“怕輸文化”深入人心

如果問一個(gè)新加坡人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，“怕輸”（Kiasu）可能是最常聽到的名詞。

怕?lián)尣坏窖莩獣?huì)門票或者最新的蘋果手機(jī)？那我們就在放票前一兩天到窗口排隊(duì)！

圖源：mothership

怕去小販中心買東西吃位置被人搶掉？那我們就用手中可以用的東西占位置?。ㄟ@催生出了很有新加坡特色的Chope占位文化）

當(dāng)然，最怕輸?shù)倪€是家長(zhǎng)們。怕孩子輸在起跑線上的通病，在新加坡似乎更加明顯。小孩子成了這種“怕輸”文化的最大“犧牲者”。

先給大伙看一組數(shù)據(jù)：

1）新加坡補(bǔ)習(xí)行業(yè)的產(chǎn)值有11億新幣。這個(gè)數(shù)字還在不斷增加中。

2）120萬家庭的孩子需要去補(bǔ)習(xí)中心學(xué)習(xí)，這個(gè)數(shù)字占新加坡家庭數(shù)量的90%。

3）新加坡介于13-19歲的孩子中，85%小孩每周要課外補(bǔ)習(xí)4小時(shí)以上。

圖源：memegenarator.net

如此重壓下的新加坡小孩，由于長(zhǎng)期用眼，近視率高達(dá)80%。另外，新加坡76％的學(xué)生應(yīng)考時(shí)會(huì)感到焦慮，高于平均的55％。

怕孩子輸，在教育上新加坡家長(zhǎng)總是能做出“離奇”的事情出來。比如為了給孩子搶到名小學(xué)資源，悄咪咪天沒亮就去小學(xué)做義工。連天后孫燕姿都不能幸免......

孫燕姿在網(wǎng)友女兒學(xué)校做義工的照片，圖源：微博@快樂追星兔的哥

在職場(chǎng)中，這種文化演變?yōu)閷?duì)加班和超常工作的默認(rèn)接受。“如果你不加班，就顯得不夠投入”，一位科技公司的項(xiàng)目經(jīng)理這樣描述她所在部門的潛規(guī)則。

②新加坡的生存成本，讓人不得不卷

高生活成本同樣推動(dòng)人們延長(zhǎng)工作時(shí)間。房?jī)r(jià)、車價(jià)和教育費(fèi)用居高不下，迫使許多家庭需要雙份收入，甚至加班賺取額外津貼來維持理想的生活方式。

雖然今年消費(fèi)稅是不漲了，但是（已經(jīng)受到控制的）通貨膨脹還是靜悄悄地推高了生活成本。

最近幾個(gè)月的通脹率又呈現(xiàn)上漲趨勢(shì)，圖源：tradingeconomics

房租在漲，水電費(fèi)也在漲。就在今天，就連搭公共交通的費(fèi)用也漲了！以車資卡或銀行卡付交通費(fèi)的成人，每趟車車費(fèi)將調(diào)高9分至1角。

衣食住行開支不斷增加，雞飯也漲到5.5新幣一盤也很稀松平常......難怪今年新加坡離職率降到了歷史新低，“就算行情不好也不能辭職，不然手停口停，月底連月光族都做不成...”

③國際都市：一個(gè)模糊的下班邊界

不可否認(rèn)的是，新加坡作為東西方交流的主要出口、東南亞金融中心、中國企業(yè)出海的第一站核心，外部大環(huán)境的影響和需求，也讓在新加坡人“越來越難下班”。

作為全球科技中心，我們的網(wǎng)絡(luò)太快了。老板一個(gè)WhatsApp，你就得隨時(shí)進(jìn)入狀態(tài)。

這種“隨時(shí)待命”的狀態(tài)，是燒毀打工人精力的元兇。它模糊了工作與生活的邊界，讓大腦永遠(yuǎn)處于預(yù)備役狀態(tài)。

另外，新加坡的國際化定位也意味著必須與不同時(shí)區(qū)的客戶和合作伙伴協(xié)調(diào)，導(dǎo)致工作時(shí)間的自然延伸。一位國際貿(mào)易公司職員分享：“我的早晨屬于亞洲客戶，下午屬于歐洲，晚上則要處理美國的事務(wù)。”

圖源：mothership

④新加坡的“壓力鍋”屬性，讓人身心俱疲

新加坡是個(gè)高度密集的“壓力鍋”。人口密度極高，無論去哪里都是人擠人。

在偶然能夠休息的雙休日，即使想要排解壓力也不容易。有網(wǎng)友吐槽：“在新加坡，想找個(gè)絕對(duì)安靜、聽不見鄰居裝修或電梯聲音的地方，比中4D還難。”神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃，大腦根本得不到徹底休息。

圖源：海峽時(shí)報(bào)

所以，大部分新加坡人休息的出路在哪？出國旅游！

國際調(diào)查公司YouGov最新的一項(xiàng)調(diào)查就顯示，有近六成（59%）新加坡人每年至少會(huì)出國旅游一次。

“旅游雖貴，吾往矣”是新加坡人的真實(shí)寫照，反正平時(shí)工作那么辛苦了，賺到的錢不花不白辛苦了么？咱就是說，如果你正好12月剛好有出門，一定能看到樟宜機(jī)場(chǎng)幾乎時(shí)時(shí)刻刻都是等著搭飛機(jī)的人。

圖源：Sky News

公平的說，新加坡在為打工人創(chuàng)造制度保障層面確實(shí)做出了一定努力。新加坡的法定產(chǎn)假天數(shù)有所增加，醫(yī)療體系也不能說很差勁。

但這種“平衡”可能更多是統(tǒng)計(jì)意義上的，而非個(gè)體的真實(shí)感受。就像一位本地職場(chǎng)人調(diào)侃：“我們有最好的工作生活平衡指數(shù)，是因?yàn)槲覀兗壬瞄L(zhǎng)工作，也擅長(zhǎng)在工作的間隙生活?！?/strong>

他的帖子下，有人回復(fù)：“所謂的平衡，可能就是累到?jīng)]有生活，所以工作就成了生活的全部。”

四天工作制，是理想還是現(xiàn)實(shí)？

與此同時(shí)，新加坡從去年12月1日起開始實(shí)施一項(xiàng)新政策：員工可以書面形式向雇主提出彈性工作安排要求，包括每周工作四天的可能性。

面對(duì)普遍的過勞現(xiàn)象，四天工作制被視為一劑可能的解藥。在全球范圍內(nèi)，已有不少成功先例。

冰島在2015年至2019年間進(jìn)行了大規(guī)模試驗(yàn)，使86%的就業(yè)人員轉(zhuǎn)向了35-36小時(shí)工作制。2022年英國70多家企業(yè)參與的試驗(yàn)也顯示，92%的參與企業(yè)在試驗(yàn)結(jié)束后選擇保留這一制度。

新加坡政府從2024年12月1日起實(shí)施的靈活工作安排要求指引，要求雇主必須考慮員工提出的彈性工作安排請(qǐng)求。如果拒絕，需要提供明確理由。

然而現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)比政策復(fù)雜。一項(xiàng)針對(duì)當(dāng)?shù)?30名雇主的調(diào)查顯示，高達(dá)95%的雇主表示現(xiàn)階段不會(huì)實(shí)行四天工作制。

理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。為什么大多數(shù)新加坡雇主對(duì)四天工作制說“不”？他們的擔(dān)憂集中在實(shí)際操作層面。

拒絕的主要原因包括業(yè)務(wù)運(yùn)作不允許、無法提高生產(chǎn)力以抵消產(chǎn)能減少，以及填補(bǔ)人力空缺導(dǎo)致成本上升等。中小企業(yè)在這方面尤其謹(jǐn)慎。

一家本地科技公司的創(chuàng)始人坦言：“我們行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，客戶要求24小時(shí)響應(yīng)。減少一天工作時(shí)間，要么意味著增加人力成本，要么可能失去客戶滿意度。在找到兩全之策前，我們不敢冒險(xiǎn)?！?/strong>

長(zhǎng)此以往，新加坡的國際競(jìng)爭(zhēng)力也有可能會(huì)被縮減。因此，新加坡政府對(duì)此持審慎開放態(tài)度，人力部表示“鼓勵(lì)靈活工作安排”，但至今尚未就四天工作制提出具體政策。

這種擔(dān)憂不無道理。盡管全球試驗(yàn)中不乏成功案例，但具體到不同行業(yè)、不同規(guī)模的企業(yè)，適用性差異很大。新加坡企業(yè)聯(lián)合會(huì)的一位代表就指出過：“我們需要考慮行業(yè)差異，制造業(yè)、服務(wù)業(yè)和知識(shí)產(chǎn)業(yè)的工作模式大相徑庭?！?/p>

畢竟，縮短工作時(shí)間并不適用于所有行業(yè)。醫(yī)療、緊急服務(wù)、零售等需要持續(xù)運(yùn)營(yíng)的領(lǐng)域確實(shí)會(huì)因此面臨更多挑戰(zhàn)。

我們也無法否認(rèn)，四天工作制目前看來更多是“高薪專業(yè)人士的狂歡”。只有他們或許能夠從這一制度獲益良多，但低收入工作者可能被迫需工作五天甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能維持生計(jì)。

因此，四天工作制在新加坡是否會(huì)成為普遍趨勢(shì)？答案可能并不簡(jiǎn)單。

或許，在新加坡，“四天工作制”最可能的發(fā)展路徑不是突然的全盤變革，而是一種漸進(jìn)式的、行業(yè)特定的調(diào)整。一些公司可能采用壓縮工作周，即每天工作較長(zhǎng)時(shí)間但減少出勤天數(shù)，另一些則可能真正減少總工時(shí)。

圖源：海峽時(shí)報(bào)