平時坐診，總有中老年患者跟我說：“張醫(yī)生，感覺血管發(fā)沉、頭暈，想調(diào)理又怕花錢，有沒有接地氣的法子？”其實不用找貴價補品，咱們常吃的山楂煮水時加兩物，就能幫著調(diào)理血管堵的問題，都是老百姓隨處能買到的東西，便宜又管用。

大家都知道山楂能活血化瘀，能幫著化開血管里堆的那些脂質(zhì)垃圾，這是調(diào)理血管堵的核心。但光靠山楂不夠，我再給大家加兩味“好搭檔”——紅棗和枸杞。山楂負責(zé)“通”，紅棗能補氣養(yǎng)血，給血管補點“底氣”，避免通瘀的時候傷了正氣；枸杞能滋陰養(yǎng)血管，讓血管更有彈性，這三者搭配，一通二補三養(yǎng)，調(diào)理血管的效果就翻倍了。

給大家說個具體的做法，在家10多分鐘就能做好。準(zhǔn)備新鮮山楂3片（干山楂2片也行）、紅棗5顆（去核，喝著不卡喉還溫和）、枸杞6-8粒。先把山楂和紅棗用清水沖干凈，放進養(yǎng)生壺或者小鍋里，加500毫升溫水，小火煮15分鐘，最后關(guān)火前2分鐘把枸杞放進去，燜一會兒就行。不用額外加糖，紅棗的甜味剛好中和山楂的酸，喝著很順口。

不少跟著我這個法子喝的患者，都反饋說喝了半個多月，頭暈、手腳發(fā)麻的情況輕多了，身上也有勁了。建議大家每天喝1杯，早上空腹喝或者下午三四點犯困的時候喝都合適，比喝那些甜飲料健康多了。而且這三樣食材都好消化，就算腸胃敏感的人，飯后喝也沒問題。

這里必須跟大家說清楚兩個注意點：

第一，山楂偏酸，平時胃酸多、容易反酸的人，千萬別空腹喝，飯后半小時喝最合適；

第二，這是日常調(diào)理的輔助法子，不能替代正經(jīng)調(diào)理。如果本身有高血脂、高血壓這些問題，該遵的規(guī)矩還得遵，不能光靠這杯茶。

平時再搭配著清淡吃飯，少熬夜、別生氣，血管才能越調(diào)越通暢。

這法子不用花啥錢，食材在菜市場、超市都能買到，一斤就幾塊錢，全家都能喝。大家可以把這個簡單的調(diào)理方分享給家里人，堅持喝一段時間，血管通暢了，身體循環(huán)好，精力自然就足了，這才是老百姓最實在的養(yǎng)生。